一時帰国リアルレッスン開催中！！期間2024年7月20日〜2024年10月前半
ピラティスイベント＆サウンドヒーリングイベントも開催！！http://www.pilateskaori.com/events-1/
オンライン定期クラスは毎週月曜日開催！！
ご予約は一番下のClass Booking Formからお申し込みください。
＊お問い合わせ先：こちらのメールアドレスに送信ください→pilates.kaori@gmail.com
プライベート
プライベート ( マタニティー )
プライベート グループ
オンラインクラス
ドロップイン オープンクラス 初心者（定員５名）
プライベート （マタニティー）
企業向け、一般向けイベント、出張レッスン
他スタジオでのクラス
プライベート
１対１のレッスンでは、快適に個人の状態や希望に合わせたオーダーメイドのレッスンが受けられます。
現在、シンガポールでのリアルでのレッスンは開催しておりませんが開催の時は随時お知らせいたします。
【対面】シンガポール、日本
●レッスン６０分+無料カウンセリング３０分（初回のみ）
SGD １２０ JP １２,０００円
●２回目以降 レッスン６０分
一回レッスン：SGD１２０ JP １２,０００円
１０回チケット SGD ９５０ （一回SGD９５）９５,０００円（１回９,５００円）
＊回数のご相談可。
【ZOOM】オンラインプライべートレッスン
●レッスン６０分+カウンセリング（初回のみ、姿勢分析含む１５分
SGD８０ / ８,０００円
●2回目以降 １０回チケットSGD７００ / ７０,０００円
※日本円はその都度換算致します。
プライベートグループ
５名までのグループであれば、気の合う仲間と一緒にレッスンが受けられます。それぞれの方のレベルに合わせて、動きの負荷を変えていきます。
対面：１名様のレッスン料金／１時間
２名：７０SGD １０回チケット ：６５０SGD ６,５００円
３名：６０SGD １０回チケット ：５５０SGD ５,５００円
４名：５０SGD １０回チケット：４５０SGD ４,５００円
５名：４０SGD１０回チケット ：３５０SGD ３,５００円（５名から１０名）１０名以上はご相談ください。
【ZOOM 】月曜日定期オンライン オープンクラス ６０分 ＊JP：日本時間 SG：シンガポール時間 ＊定員８名まで
SG ８：４５ JP ９：４５ ピラティスの基本から学ぶ（全く初めての方〜初級）※前日１５時までのお申し込みで最小人数2名〜開催
SG １０：００ JP １１：００ ピラティス初級(数回経験者）から上級。脂肪燃焼抜群のHIITエクササイズも含む場合あり
料金 / 1時間：SGD２０ JP ２,０００円 （１０回チケット購入の方 SGD １８０ JP １８,０００円）
土曜日＆日曜日、またイベント（新月＆満月の会等）：不定期に開催
＊開催時にめメールにてご案内をさせていただきます。または、ホームページの EVENTS - UP COMING EVENTをご覧ください。
ZOOMプライベートグループレッスン
ご家族、お友達など、気の合う仲間同士でぐるグループを作ってご参加いただけます。
１名様のレッスン料金／１時間
２名：４０SGD ／４,０００円
３名：３５SGD／３,５００円
４名：３０SGD／３,０００円
５名〜１０名：＄２５ ／２,５００円
１０名以上：＄２０／２,０００円
＊１０回チケット購入の方は１０％割引
マタニティーピラティス：
出産に向けて体力をつけます。
妊娠するとお腹が重くなり、体力や筋力が落ちてしまうので、腹筋や背筋、重たくなった子宮を支える骨盤周りの筋肉などのインナーマッスルを鍛え、持久力も身につけていきます。また、ピラティス呼吸法はスムーズな出産のためにとても良いとされています。動きも呼吸もゆっくりリラックスしながら全身の筋肉にアクティブに働きかける事ができます。出産を安全に楽しく迎えるための準備です。
産後ピラティス：
産後できるだけ早くに筋肉を鍛えることで、プロポーションを整えることができます。無理なく生活に取り入れることができるエクササイズであれば、育児で疲れた身体でも安心です。リラックスしながらおこなって産後の回復を助けるとともに、精神的にも落ち着いた状態に導きます。
＊安定期に入る６週間目以降からご参加出来ます。
ママピラティス：
お子様と一緒にレッスン。抱っこをする時間や乳母車を押す時など、姿勢が崩れやすくなり腰痛の原因となります。実際に抱っこの仕方など学んでいきます。また体力をつけプロポーションを整えていきます。
＊ハイハイをする位までのお子様
企業向けピラティス：
ストレスを解消、精神をクリアにし、より良い生産性のために体と心をリフレッシュするカスタマイズされた健康プログラムです。
企業向けピラティスの利点：ストレス、肩こり、腰、背中の痛み、頭痛、疲目などを軽減、思考の明快さ、体と心の活性化など。
料金は相談に応じます。
出張、プライベート＆グループレッスン／１時間（交通費は開催場所によって発生いたしますのご相談ください。）
＊初回お申しみの方は１レッスンにつき３０分の問診、トータルアドバイスを致します。
プライベート：１５０SGD ／ １５,０００円
２名：８０SGD ／ ８,０００円
３名：７０SGD ／ ７,０００円
４名：５００SGD ／ ５、０００円
５名以上、また１０回チケットご購入希望の方は相談に応じます。
＊イベント開催について こちらからご覧ください→http://www.pilateskaori.com/events-1
Private 1 to 1 $120/h
Private Group
2person $70/h
3 person $60/h
4 person $50/h
5 person $40/h
Drop-in Open Class for Beginner ( Maximum 5 pax) $35/h
Corporate Pilates for Office and Public Pilates Events&Lesson
Private 1-1
Work with Kaori individually as she guides you in your personal practice in the comfort of a private setting.
Private Group
If you have a group of 5 pax (maximum), Kaori can personalize a multi-level group pilates class with simple modifications.
Zoom Private
1 person $80/h ・10 times Ticket $700
Zoom Private Group
2 person $40/h
3 person $35/h
4 person $30/h
5-10 person $25
Zoom Group OPEN Class (Singapore time/Japan time) Japanese & English $20/h
Monday
8:50am-9:50 SG / 9:50am-10:50am Japan : First trail person, Beginner
10:00am-11:00am SG /11:00am-12:00am Japan :Beginner ,intermidiate&Advance * Including Hiit exercise
Note: If you are a complete beginner in Pilates with no prior experience, we recommend you to take a private 1-1 session with Kaori first to understand the foundation of practice before joining a group class
Corporate Pilates for Office and Public Mass Pilates Event
A customized health program to release stress, clear the mind, and refresh the body and mind for better productivity.
Benefits of Corporate Pilates: Reduce Stiff Shoulders, Back Pain, Headache, Tired Eyes,
Stress, Clarity, Energise the body and mind.
Maternity Pilates ( Private/Group)
Pre-natal Pilates
During pregnancy, the stomach becomes heavy, and physical strength and muscular strength becomes weaker, so you will get to train inner muscles such as the abdominal and back muscles, the muscles around the pelvic bones that support the heavy uterus, and will also acquire endurance. The pilates breathing method taught will also allow you to prepare for a smooth, safe, and happy childbirth.
Post-Natal Pilates:
By training muscles as soon as possible after childbirth, you can prepare to build a stronger core. As long as it is an exercise that can be incorporated into life without difficulty, it is safe even for a body soon after childbirth. While relaxing, it helps restore both the body and the mind and leads to a calming state.
Mom and Child Pilates:
When holding a baby or pushing a baby carriage, posture may start to collapse causing back pain. You will learn how to embrace and build up physical strength.
＊オンラインクラスはDrop in Open Classをチェック✔︎して、Message/Enquiriesの欄にご希望のテーマ、日時をお知らせください。