暑さが続く夏。

知らず知らずのうちに、身体にも心にも疲れや余分なものが溜まりやすい季節です。８月９日は、下弦の月へ向かうタイミング。古くから、この時期は「手放し」や「浄化」に適した時期と言われています。月が欠けていく自然のリズムに寄り添いながら、心と身体をゆるめ、夏の疲れをすっきりとリセットする時間をご一緒しませんか。

『動』
今回は、この日のためにご用意する心安らぐアロマの香りに包まれながらスタートします。まずは、リンパをやさしく流すセルフマッサージやツボ押し、ストレッチ、月ヨガで身体をゆるめ、巡りを整えます。その後、ピラティスムーブメントでインナーマッスルに働きかけながら身体の軸を整え、姿勢の改善やバランスの向上を目指します。コアが安定することで日常動作も軽やかになり、美しいボディーライン作りにもつながってきます。
＊ピラティスの効果について→https://www.pilateskaori.com/description

身体が心地よく整ったあとは、静かな時間へ。　

『静』チベットのシンギングボールが奏でる深く美しい響きに身を委ねながら、心に溜め込んでいた緊張や頑張りをそっと手放し、自分自身と向き合うひとときを過ごします。
＊シンギングボウル・サウンドヒーリングについて→www.pilateskaori.com/description-

『動』で身体を整え、
『静』で心を整える。

夏の疲れを癒やし、本来の軽やかな自分へ。

〜宇宙と繋がる古代シンギングボウル〜
１つ１つのシンギングボウルは月、太陽、惑星と響き合っています。今回はすべてての７つのシンギングボウル（チャクラボウル）の中から8月の新月に向かっていく月のテーマに合わせて選んだ３つのボウルと、小さな６つのボウルを組み合わせ、繊細で奥行きのある音の世界を奏でていきます。その日、その場に集うエネルギーに寄り添いながら、今のあなたに必要なサウンドをお届けします。サウンドを通して広がる神秘で静かな世界。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
動と静の調和の中で、 
不要なものを手放し、新しい自分へ。

内側から静かに整う心地よさを、ぜひ体感してみてください。

【日時】　８月９日（日）１４：００−１６：００
【場所】　上原社会教育会館　2F和室
〒151-0064　渋谷区上原3-13-8　
・ 小田急線、千代田線「代々木上原駅」徒歩5分

【定員】１２名 定員になり次第締め切りとなります。
【参加費】５５００円
【お支払い方法】PAYPAYまたは当日現金でのお支払いになります。現金の場合はお釣りが出ないようにご用意下さい。

【お申し込み方法】
＊ホームページから：宛先 pilates.kaori@gmail.com 、 件名を「８月９日（日）イベント申し込み」として、お名前、ご連絡先（お電話番号）をご記入の上お送りください。
＊メールでイベントのご案内が届いた場合：そのメールにそのまま返信いただき、お名前、ご連絡先（お電話番号）をご記入の上お送りください。

ご予約完了次第、詳細をお知らせさせていただきます。万が一、数日経っても予約完了のお知らせが届かない場合は大変お手数おかけしますが、こちらのメール→pilates.kaori@gmail.com に再度申し込みの旨をお知らせください。

慌ただしい毎日の中で、ほんのひととき、ご自身を大切にする時間を過ごしてみませんか。

皆さまとご一緒できることを、心より楽しみにしております。

かおりオリジナルメソッド（かおりピラティス）について→http://www.pilateskaori.com/pilates-kaori/
シンギングボルの効果について
→http://www.pilateskaori.com/description-1

大好評！！パワースポット皇居にてピラティスイベント。
4月、皇居の緑あふれる芝生の上で開催したピラティスイベント。澄み渡る青空の下、新鮮な空気と大地のエネルギーをたっぷり感じながら、心も身体も大きく解放される時間となりました。
そして今回は6月7日。春から初夏へ都移り変わるこの季節。湿度や暑さが増す前に、内側から巡りを整え、軽やかにエネルギーを高めていきます。
深い呼吸と共に身体をしなやかに目覚めさせ、滞りや重さを手放しながら、心までクリアに！自然の流れと調和しながら、自分本来の美しさとVitalityを引き出していく時間をお届けします。
春のエネルギーを美しく締めくくり、夏へ向かう新しい流れを一緒に整えていきましょう。心も体もリフレッシュ！＆パワーアップ！

【内容】
かおりオリジナルメソッド：
正しい姿勢に導くまでの効果的な方法として、筋膜リリースや正しいストレッチの仕方でバランス良く、柔軟性をつけていきます。
脂肪燃焼、代謝をあげるツボ押しやリンパケアなど取り入れながら、「ピラティス」を通して、機能的な柔軟性と強さをつけ、コアトレーニングをしていきます。

スペシャル癒し時間：エクササイズの終わった後は芝生に横たわり、ゆったりと体を休めます。頬に感じる心地よい空気、大地の香り、自然と繋がれる癒しの時間となります。

【効果】
代謝アップ、脂肪燃焼、むくみ改善、姿勢改善、コアの強化、引き締まった筋肉、整ったボディーライン、柔軟性の向上、動きやすい体、血行促進、肩こり、腰痛改善、リフレッシュ！　その他、ピラティスの効果などはこちらからご覧ください→https://www.pilateskaori.com/description

♢開催日:６月7日(日)１０:００am-１１:３０am
♢集合時間:９:４５am～９：５５am
♢集合場所: 皇居前警備派出所前
https://mapfan.com/spots/SC544,J,IWE
最寄駅：JR有楽町駅 国際フォーラム口から8分                                  
日比谷線  都営三田線　 日比谷駅 B6から1分
千代田線 二重橋前駅から2分

♢開催場所: 皇居外苑 馬場先門濠前
＊集合場所の派出所側近くの公園内。集合場所場所から見える場所で開催いたします。
馬場先門（千代田区/地点名）の地図｜https://www.mapion.co.jp/phonebook/M07001/13101/L0619505/

♢参加費: 3500円
支払い方法：現金またはPAYPAYでの当日のお支払いになります。現金の場合はお釣りが出ないようにご用意下さい。
対象:13歳以上男女、カップル、ご家族のご参加も歓迎します。

【申し込み方法】pilates.kaori@gmail.com   にタイトル『6月７日（日）パワースポット皇居ピラティスイベント申し込み』と記載の上、 お名前、ご連絡先をお知らせください。ご予約完了次第、詳細をお知らせさせていただきます。

♢ 持ち物:
・運動できる服
　* お着替えする施設はエクササイズするすぐ近くにはございません。お化粧室はありますが、なるべく運動出来る服装でお越しください。開催場所から10分位の所にはシャワーを完備した場所がありますので詳細を知りたい方はお申し込み時にお知らせください。
・ヨガマット(マットをお勧めしますが、お持ちでない方は寝てエクササイズ出来る位の厚めのタオル。)
・中位のサイズのタオル(首の補正など)
・お水　（＊代謝アップのアミノ酸プレゼント！お水で飲用となります）その他、水分補給の飲み物　
・日焼け止めや帽子、温度調節できる上着など
・裸足をお勧めしますが、靴下を履く方は５本指靴下

心と身体のバランスが整い、強く美しく元気な毎日を過ごせますように心よりサポートさせていただきます。
皆様にパワースポット皇居でお会いできる事を楽しみにお待ちしております！

ピラティス☆かおり

今回のテーマは 「新月リセット」

新月は、新しいことを始める準備や、デトックス・リセットに最適なとき。浄化のエネルギーが高まり、不要なものを手放しやすく、新しい流れを迎える始まりでもあります。心身のバランスを整えるのにふさわしい日です。
今回は牡牛座の新月。 
首・喉・顎・デコルテ・肩といった「コミュニケーション」や「自己表現」に関わるエリアにフォーカスが当たります。この日に、特別なセッションを開催いたします。
静かで落ち着いた和室の空間の中で約2時間、ゆったりとご自身と向き合う時間（セッションは約９０分を予定しております）

『動』
かおりオリジナルメソッド：ストレッチやセルフリンパケア、ツボ押しを取り入れながら、 日常で溜まった緊張や滞りをやさしく解放していきます。
その後、月のリズムに合わせたヨガフローとピラティスを通して、 
インナーマッスル（コア）を目覚めさせ、身体の内側から整えていきます。

『静』
エクササイズの後はゆったりとヒーリングの時間。
音には癒す力があります。
古代式チベットのシンギングボウルの美しい音色と波動に包まれながら、 
自然と呼吸が深まり、静かな瞑想状態へと優しく導いてくれます。
身体の奥まで響き渡る豊かな倍音は溜まりやすい重さや滞りを優しく解きほぐし内側からの巡りとバランスを整えていきます。

〜ハーモニー〜
エクササイズとシンギングボウルで得られる深い呼吸、そしてと心の平穏は、あなたの心と身体のバランスを整え、不要な感情やエネルギーを浄化し、波動を高めてくれます。本来のあなた自身のパワーと元気を取り戻し、心満たされた毎日を過ごしていただくために、心を込めてサポートさせていただきます

〜宇宙と繋がる古代シンギングボウル〜
１つ１つのシンギングボウルは月、太陽、惑星と響き合っています。今回はすべてての７つのシンギングボウル（チャクラボウル）の中から５月の新月のテーマに合わせて選んだ３つのボウルと、小さな６つのボウルを組み合わせ、繊細で奥行きのある音の世界を奏でていきます。その日、その場に集うエネルギーに寄り添いながら、今のあなたに必要なサウンドをお届けします。サウンドを通して広がる神秘で静かな世界。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
動と静の調和の中で、 
不要なものを手放し、新しい自分へ。

内側から静かに整う心地よさを、ぜひ体感してみてください。

♢日時　５月１７日（日）１４：３０−１６：３０
♢場所：上原社会教育会館　2F和室
〒151-0064　渋谷区上原3-13-8　
・ 小田急線、千代田線「代々木上原駅」徒歩5分
♢定員：１２名 定員になり次第締め切り
♢参加費：４５００円
♢お支払い方法：PAYPAYまたは当日現金でのお支払いになります。現金の場合はお釣りが出ないようにご用意下さい。

♢お申し込み方法:  pilates.kaori@gmail.com  お名前、ご連絡先をご記入の上、「５月１７日（日）ピラティスかおりイベント申し込み」にてお申し込み下さい。
ご予約完了次第、詳細をお知らせさせていただきます。万が一、数日経っても予約完了のお知らせが届かない場合は大変お手数おかけしますが、こちらのメール→pilates.kaori@gmail.com に再度申し込みの旨をお知らせください。

かおりオリジナルメソッド（かおりピラティス）について→http://www.pilateskaori.com/pilates-kaori/
シンギングボルの効果について→http://www.pilateskaori.com/description-1→http://www.pilateskaori.com/description-1

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

大好評！！パワースポット皇居にてピラティスイベント。
引き締め＆代謝アップで内側からしっかり整えながら、春のエネルギーが満ちる季節に、心も体も爽やかに軽やかに引き上げていきませんか？

緑が広がる芝生の上で、力強く美しい松の木のエネルギーと共に、青空の下で新鮮な空気をたっぷりいただきながらのエクササイズ。大地のエネルギーもいただきながら、心も体もリフレッシュ！＆パワーアップ！

ピラティスは代謝アップ、脂肪燃焼にも効果があります 。さらに代謝アップ効果の高い『HIiTエクササイズ』も取り入れます。
姿勢改善の方法を身につけながら筋肉のバランスが整っていくことで、ボディーラインも美しくなっていきます♪　正しい動き方を学びながら効果的にエクササイズをしていきます。

【内容】
かおりオリジナルメソッド：
正しい姿勢に導くまでの効果的な方法として、筋膜リリースや正しいストレッチの仕方でバランス良く、柔軟性をつけていきます。
脂肪燃焼、代謝をあげるツボ押しやリンパケアなど取り入れながら、「ピラティス」を通して、機能的な柔軟性と強さをつけ、コアトレーニングをしていきます。また脂肪燃焼抜群の「HIITエクササイズ」を取り入れます。

スペシャル癒し時間：エクササイズの終わった後は芝生に横たわり、ゆったりと体を休めます。頬に感じる心地よい空気、大地のかおり、自然と繋がれる癒しの時間となります。

【効果】
代謝アップ、脂肪燃焼、むくみ改善、姿勢改善、コアの強化、引き締まった筋肉、整ったボディーライン、柔軟性の向上、動きやすい体、血行促進、肩こり、腰痛改善、リフレッシュ！　その他、ピラティスの効果などはこちらからご覧ください→https://www.pilateskaori.com/description

♢開催日:４月１８日(土)１０:００am-１１:３０am
♢集合時間:９:４５am～９：５５am
♢集合場所: 皇居前警備派出所前
https://mapfan.com/spots/SC544,J,IWE
最寄駅：JR有楽町駅 国際フォーラム口から8分                                  
日比谷線  都営三田線　 日比谷駅 B6から1分
千代田線 二重橋前駅から2分

♢開催場所: 皇居外苑 馬場先門濠前
＊集合場所の派出所側近くの公園内。集合場所場所から見える場所で開催いたします。
馬場先門（千代田区/地点名）の地図｜https://www.mapion.co.jp/phonebook/M07001/13101/L0619505/

♢参加費: 3500円
支払い方法：現金またはPAYPAYでの当日のお支払いになります。現金の場合はお釣りが出ないようにご用意下さい。
対象:13歳以上男女、カップル、ご家族のご参加も歓迎します。

【申し込み方法】pilates.kaori@gmail.com   にタイトル『パワースポット皇居ピラティスイベント申し込み』と記載の上、 お名前、ご連絡先をお知らせください。ご予約完了次第、詳細をお知らせさせていただきます。

♢ 持ち物:
・運動できる服
　* お着替えする施設はエクササイズするすぐ近くにはございません。お化粧室はありますが、なるべく運動出来る服装でお越しください。開催場所から10分位の所にはシャワーを完備した場所がありますので詳細を知りたい方はお申し込み時にお知らせください。
・ヨガマット(マットをお勧めしますが、お持ちでない方は寝てエクササイズ出来る位の厚めのタオル。)
・中位のサイズのタオル(首の補正など)
・お水　（＊代謝アップのアミノ酸プレゼント！お水で飲用となります）その他、水分補給の飲み物　
・日焼け止めや帽子、温度調節できる上着など
・足元冷える場合は５本指ソックスなど

心と身体のバランスが整い、強く美しく元気な毎日を過ごせますように心よりサポートさせていただきます。
皆様にパワースポーット皇居でお会いできる事を楽しみにお待ちしております！

ピラティス☆かおり

春分を過ぎ、新しい季節の気配がやさしく訪れるこの時期。
和室のゆったりした空間で、4月を軽やかに迎えるために、ピラティスとサウンドヒーリングを通して、心とからだをゆったりと整えていきます。冬の間にたまった緊張や疲れをやさしくほぐし、呼吸や背骨の動き、体幹を整えることで、自然に内側からエネルギーが湧いてくる感覚に気づくひととき。体型や姿勢も、無理なく整い、からだも心も軽やかに春を迎えられます。ピラティスを基本としたかおりオリジナルメソッドを通して体を整えたあとは、シンギングボウルの美しい音色、
音の響きとともに、自然と穏やかな呼吸へ。　瞑想状態へと優しく導いていきます。内側から静かに整う喜びを味わってみませんか？日常の中で頑張りすぎた自分に、そっと寄り添う時間として、ぜひご参加ください。

かおりオリジナルメソッド（かおりピラティス）について→http://www.pilateskaori.com/pilates-kaori/
シンギングボルの効果について→http://www.pilateskaori.com/description-1→http://www.pilateskaori.com/description-1

♢日時　３月２２日（日）１４：３０−１６：３０
♢場所：上原社会教育会館　
〒151-0064　渋谷区上原3-13-8　
・ 小田急線、千代田線「代々木上原駅」徒歩5分
♢定員：１２名 定員になり次第締め切り
♢参加費：４５００円
♢お支払い方法：PAYPAYまたは当日現金でのお支払いになります。現金の場合はお釣りが出ないようにご用意下さい。

♢お申し込み方法:  pilates.kaori@gmail.com  お名前、ご連絡先をご記入の上、「３月２２日（日）ピラティスかおりイベント申し込み」にてお申し込み下さい。
ご予約完了次第、詳細をお知らせさせていただきます。万が一、数日経っても予約完了のお知らせが届かない場合は大変お手数おかけしますが、こちらのメール→pilates.kaori@gmail.com に再度申し込みの旨をお知らせください。

〜『動』から『静』へ〜
「動」身体を整えていくには、まず、リリース。筋膜リリースや、体の局所であるツボ押しやストレッチ等を通して無理なく効果的にエクササイズができるように準備をします。　そのあとは身体のコアを強化していきます。ピラティスは柔軟性、筋力アップだけでなく、姿勢改善、美しいボディーシェイプを作り上げていくことができます。

「静」エクササイズの後はゆったりとヒーリング時間。音には癒す力があります。古代式チベットのシンギングボウルからの身体の奥まで響き渡る豊かな倍音が冬の間に溜まった重さや滞りを優しく解きほぐし内側からやさしくバランスを整えていきます。その響きは自然と深い呼吸を促し、静かな瞑想状態へと優しく導いてくれます。音の振動が全身に広がるにつれて波動が調律されるように心身が整い、本来のリズムを取り戻していく感覚へ。

〜ハーモニー〜
エクササイズとシンギングボウルで得られる深い呼吸、そしてと心の平穏は、あなたの心と身体のバランスを整え、不要な感情やエネルギーを浄化し、波動を高めてくれます。本来のあなた自身のパワーと元気を取り戻し、心満たされた毎日を過ごしていただくために、心を込めてサポートさせていただきます

〜宇宙と繋がる古代シンギングボウル〜
１つ１つのシンギングボウルは月、太陽、惑星と響き合っています。今回はすべてての７つのシンギングボウル（チャクラボウル）の中から３月のテーマに合わせて選んだ３つのボウルと、小さな６つのボウルを組み合わせ、繊細で奥行きのある音の世界を奏でていきます。その日、その場に集うエネルギーに寄り添いながら、今のあなたに必要なサウンドをお届けします。サウンドを通して広がる神秘で静かな世界。日常の中に、小さくても確かな「整う時間」を。
皆さまとご一緒できることを、心より楽しみにしております。冬の疲れをほどき、春を軽やかに迎える準備を、いっしょに楽しんでみませんか？

冬の訪れの前にパワーアップ！！　肌にあたる風が冷たくなってきましたね。そんな季節こそ、パワースポット皇居の大地のエネルギー、そして四季変わらずの緑の活き活きした松の木の下で、自由に気持ちよく、体を動きだせば内側からポカポカ温まってきます⭐︎たっぷりと新鮮な秋の空気を十分に取り入れて一緒にリフレッシュしていきましょう！　

パワースポット皇居で開催するピラティスイベントは毎回大好評！！
素晴らしい松の木々、芝生の緑の香りや大地からのエネルギーを取り入れ、新鮮な空気をたっぷりいただきながらのエクササイズの後は心身スッキリ、リフレッシュ！＆パワーアップ！！秋晴れの時も最高です！

ピラティスは代謝アップ、脂肪燃焼にも効果があります 。さらに代謝アップ効果の高い『HIiTエクササイズ』も取り入れます。こちらのエクササイズをする事で、体もヒートアップしてくるでしょう。
姿勢改善の方法を身につけながら筋肉のバランスが整っていくことで、ボディーラインも美しくなっていきます♪　その方法、正しい動き方を学びながら効果的にエクササイズをしていきます。

【内容】
かおりオリジナルメソッド：
正しい姿勢に導くまでの効果的な方法として、筋膜リリースや正しいストレッチの仕方でバランス良く、柔軟性をつけていきます。
脂肪燃焼、代謝をあげるツボ押しやリンパケアなど取り入れながら、「ピラティス」を通して、機能的な柔軟性と強さをつけ、コアトレーニングをしていきます。また脂肪燃焼抜群の「HIITエクササイズ」を取り入れます。

【効果】
代謝アップ！脂肪燃焼！むくみ改善！姿勢改善！コアの強化！引き締まった筋肉！整ったボディーライン！柔軟性の向上！動きやすい体！血行促進！肩こり、腰痛改善！リフレッシュ！　その他、ピラティスの効果などはこちらからご覧ください→https://www.pilateskaori.com/description

♢開催日:１１月１日(土)１０:００am-１１:３０am
♢集合時間:９:４５am～９：５５am
♢集合場所: 皇居前警備派出所前
https://mapfan.com/spots/SC544,J,IWE
最寄駅：JR有楽町駅 国際フォーラム口から8分                                  
日比谷線  都営三田線　 日比谷駅 B6から1分
千代田線 二重橋前駅から2分

♢開催場所: 皇居外苑 馬場先門濠前
＊集合場所の派出所側近くの公園内。集合場所場所から見える場所で開催いたします。
馬場先門（千代田区/地点名）の地図｜https://www.mapion.co.jp/phonebook/M07001/13101/L0619505/

♢参加費: 3500円
支払い方法：現金またはPAYPAYでの当日のお支払いになります。現金の場合はお釣りが出ないようにご用意下さい。
対象:13歳以上男女、カップル、ご家族のご参加も歓迎します。

【申し込み方法】pilates.kaori@gmail.com   にタイトル『パワースポット皇居ピラティスイベント申し込み』と記載の上、 お名前、ご連絡先をお知らせください。ご予約完了次第、詳細をお知らせさせていただきます。

♢ 持ち物:
・運動できる服
　* お着替えする施設はエクササイズするすぐ近くにはございません。お化粧室はありますが、なるべく運動出来る服装でお越しください。開催場所から10分位の所にはシャワーを完備した場所がありますので詳細を知りたい方はお申し込み時にお知らせください。
・ヨガマット(マットをお勧めしますが、お持ちでない方は寝てエクササイズ出来る位の厚めのタオル。)
・中位のサイズのタオル(首の補正など)
・水分補給の飲み物　
・日焼け止めや帽子、温度調節できる上着など
・足元冷える場合は５本指ソックスやレッグウォーマーなど

心身健康！一緒に楽しみましょう♪♪♪

皆様のご参加を心よりお待ちしております！

上弦の月に向かっての時期：満月に向けてエネルギーが高まってきて、心身の活力が生まれやすい時期なので全身を大きく使うポーズで身体を整えたり、筋力トレーニングで体力をつけていくと効果的です。また身体が栄養を吸収しやすくなります。太りやすい時期にもなりますのでこの期間に調整し、高まる吸収力を活かしていきましょう！

【開催日時】１０月２６日（日）１４：３０am〜１６：３０am

【場所】上原社会教育会館　
〒151-0064　渋谷区上原3-13-8　
・ 小田急線、千代田線「代々木上原駅」徒歩5分」https://www.navitime.co.jp/poi?spot=02300-1014222
♢定員：１２名 定員になり次第締め切り
♢参加費：４５００円
♢お支払い方法：PAYPAYまたは当日現金でのお支払いになります。現金の場合はお釣りが出ないようにご用意下さい。

♢お申し込み方法:  pilates.kaori@gmail.com  お名前、ご連絡先をご記入の上、「１０月２６日（日）ピラティスかおりイベント申し込み」にてお申し込み下さい。
ご予約完了次第、詳細をお知らせさせていただきます。万が一、数日経っても予約完了のお知らせが届かない場合は大変お手数おかけしますが、こちらのメール→pilates.kaori@gmail.com に再度申し込みの旨をお知らせください。

【内容】
「動」身体を整えていくには、まず、リリース。筋膜リリースなど身体に無理なく効果的にエクササイズができるように準備をします。　そして、上弦の時期にすると良い『月ヨガ』フローではストレッチもしながら心身の流れを整えていきます。そのあとに、『ピラティス』を通して身体のコアを強化し、バランス力をつけていきます。ピラティスは柔軟性、筋力アップだけでなく、姿勢改善、美しいボディーシェイプを作り上げていくことができます。
この時期のワークアウトは、時間をかけて全身を動かし、循環を良くしていく運動がむいています。自分の心と身体と会話ができるワークアウトで効果的にバランスを整えていきます。

「静」エクササイズの後はゆったりとヒーリング時間。
音には癒す力があります。チベットのシンギングボウルからの奏でる音色や、波動は心と身体の浄化をします。不要なものは心と身体から解き放してあげることで心身のバランスが整っていき、自らのパワーを蘇らせます。

上弦の時期とサウンドヒーリングについて：
私が奏でさせていただくのは古代チベットのシンギングボウル。音の響き、波動は心身をを癒し、バランスを整え、エネルギーを高めていきます。ふんわりと穏やかな時間の中で、心地よく、瞑想状態に導いていきます。

シンギングボルの効果についてはこちらからご覧ください→http://www.pilateskaori.com/description-1

【料金】
４５００円 定員１２名　定員になり次第締め切りとなります。

【申し込み方法】こちらから→　pilates.kaori@gmail.com 　タイトルに『１０月２６日（日）イベント申し込み』と記載の上、ご参加者のお名前、人数、ご連絡先をお知らせください。

シンギングボウル１つ１つが惑星と繋がっております。今回は７つのチャクラボウルから3つを選び奏でます。また小さなシンギングボウル達も一緒のハーモニー。サウンドは貴方にとって必要なエネルギーに変わって届いていきます。初めて体験なさる方も、体験者の方も新たな感覚や気づきの体験される事でしょう。神秘な世界を体験しにいらっしゃいませんか？

秋のクリアな空、たっぷりと新鮮な空気を取り入れ、パワースポット皇居にて爽やかにエクササイズ！！美しさもエネルギーもパワーアップしませんか？

今回のテーマは！

「引き締め！体力アップ！パワーアップ！」

暑い夏の体力ダウン、冷房で冷えた身体の代謝をあげ、内側からエネルギーを作り上げていきます。身体が引き締まり、脂肪燃焼しながら、体力アップ！！パワースポット皇居で開催するピラティスイベントは毎回大好評！！綺麗な木々、芝生の緑の香りや大地からのエネルギーを取り入れ、新鮮な空気をたっぷりいただきながらのエクササイズでとっても良いリフレッシュになります！　心身スッキリ、美しさもエネルギーもパワーアップ！！

ピラティスは体幹を（コア）を強化します。代謝アップするので脂肪燃焼に効果的です。

ポイントは『姿勢』正しく動くこと。

姿勢改善の方法を身につけながら、筋肉のバランスが整えていけば、ボディーラインも美しくなっていきます♪　男女問わず、均整なボディーラインが整っていくのがピラティスの効果の１つです。

【内容】

ステップ1、かおりオリジナルメソッド：体の強張りをほぐし、正しい姿勢に導くまでの効果的な方法として、筋膜リリース方等を学びます。

ステップ2、正しいストレッチの仕方でバランス良く、柔軟性をつけていきます。

ステップ3、ピラティスで体幹（コア）トレーニング。皆様のコンディションを見ながら、脂肪燃焼抜群のHIITエクササイズを取り入れます。

癒しスペシャル：エクササイズの後にはゆったりと芝生に横たわりエネルギーを整える癒しの時間をとります。

【効果】

代謝アップ！脂肪燃焼！姿勢改善！コアの強化！引き締まった筋肉！整ったボディーライン！柔軟性の向上！動きやすい体！血流アップ！肩こり、腰痛解消！お肌の透明度！リフレッシュ！エネエルギーアップ！

○開催日:１０月１１日(土)10:00am-11:30am

○集合時間:9:45am～9:55am

○集合場所: 皇居前警備派出所前

https://mapfan.com/spots/SC544,J,IWE

    (JR有楽町駅 国際フォーラム口から8分                                       

    日比谷線  都営三田線　 日比谷駅 B6から1分

   千代田線 二重橋前駅から2分

○開催場所: 皇居外苑 馬場先門濠前

＊集合場所の派出所側近くの公園内。集合場所場所から見える場所で開催いたします。

馬場先門（千代田区/地点名）の地図｜マピオン

https://www.mapion.co.jp/phonebook/M07001/13101/L0619505/

○定員：１５名

◯参加費: 3500円　

支払い方法：現地で現金払い＊お釣りがないようにお願いします。またはPayPay

対象:13歳以上男女、カップル、ご家族のご参加も歓迎します。

【申し込み方法】pilates.kaori@gmail.com   にタイトル『パワースポット皇居ピラティスイベント申し込み』と記載の上、 お名前、ご連絡先をお知らせください。ご予約完了次第、詳細をお知らせさせていただきます。

○ 持ち物:

・運動できる服　

* お化粧室はございますがお着替えする施設はございませんのでなるべく運動出来る服装で越しください。少し離れた場所にお着替えする場所はございます。ご希望の方は、お申し込み時に別途お知らせください。

・タオル(首の補正など)

・ヨガマット(ない方は寝てエクササイズ出来る位のタオル)

・水分補給の飲み物

・日焼け止めや帽子、温度調節できる上着など

・セラバンドをお持ちの方はご持参ください

心身健康！爽やかに楽しみましょう♪♪♪

皆様のご参加を心よりお待ちしております！

たっぷりと新鮮な空気を十分に取り入れて、パワースポット皇居にて爽やかにエクササイズ！！美しさもエネルギーもパワーアップ！！　

正しい姿勢で美しく歩く方法を学びます。

今年はシンガポールでの３回目の美姿勢ウォーキングイベント開催になります！

歩くだけでもコアは鍛えられ、代謝アップ！脂肪燃焼アップ！効果的に美ボディーへに導かれるとご存知でしたか？

美姿勢ウォーキングイベント開催きっかけストーリー：
シンガポールに滞在時、日本人会にてかおりオリジナルメソッド『姿勢改善＆美ボディープログラム』の講座を開催しておりました。内容はピラティスを効果的に学べる方法や、機能的なコアの強化、機能的な柔軟性を作りながらバランスの取れた美しいボディーを目指すコースでした。ご参加なさっていた生徒さんたちは継続していくことで自分の新たな発見や気づきを通して、それぞれに喜ばしい効果が現れていきました。レッスン中は丁寧に真剣にご自分の体に向きあい、姿勢の意識も高いのですが、レッスンが終わり歩き出すと、姿勢が崩れる方が多いなと思いました。生徒さんに、「実際にコアを使って歩いていますか？」と質問した時に多くの方が、意識していなかった。コアを使って歩く方法が分からないという方もいらっしゃいました。そこで実際に外で歩いてみるイベント開催していきますと、コアを使いながら、正しい歩き方＆美ボディーに効果的に近づけるようになってきて、喜びの声をいただけるようになりました。現在はシンガポールに滞在する時に開催しているイベントです。今年は6月＆7月開催決定！ピラティスが初めての方も安心してご参加できます。

《レッスン内容＆効果》
正しい姿勢を学ぶ
歩く前後の効果的な準備体操
コアを使った正しい歩き方
コアを使った階段の上り下り方
歩き方の癖の改善
歪みの改善
腹筋強化
代謝アップ
脂肪燃焼アップ
美尻＆美脚
フォトジェニック！美しく見える立ち姿勢やポージング

♢開催日：７月７日（木）８:４５AM-１０:１５AM

♢場所：シンガポール、ボタニカルガーデン
♢待ち合わせ場所：タングリンゲート

♢レッスンフィー：２５ドル（通常５名〜３５ドルをスペシャルプライス）
＊お支払いは当日現金でお釣りのないようにご用意ください。　

♢申し込み方法：タイトル「美姿勢ウォーキング申込」と記載の上、お名前と人数（ご友人お誘いの場合はその方のお名前）と連絡先電話番号をお知らせください。
受付完了の後に詳細をメールにてお送りいたします。

ボタニカルガーデンの緑の木々のエネルギーをいただきながら、美しい姿勢で颯爽と歩きながら、心身ともに強化！美ボディー作りをしていきましょう♪

正しい姿勢で美しく歩く方法を学びます。

歩くだけでもコアは鍛えられ、代謝アップ！脂肪燃焼アップ！効果的に美ボディーへに導かれるとご存知でしたか？

美姿勢ウォーキングイベント開催きっかけストーリー：
シンガポールに滞在時、日本人会にてかおりオリジナルメソッド『姿勢改善＆美ボディープログラム』の講座を開催しておりました。内容はピラティスを効果的に学べる方法や、機能的なコアの強化、機能的な柔軟性を作りながらバランスの取れた美しいボディーを目指すコースでした。ご参加なさっていた生徒さんたちは継続していくことで自分の新たな発見や気づきを通して、それぞれに喜ばしい効果が現れていきました。レッスン中は丁寧に真剣にご自分の体に向きあい、姿勢の意識も高いのですが、レッスンが終わり歩き出すと、姿勢が崩れる方が多いなと思いました。生徒さんに、「実際にコアを使って歩いていますか？」と質問した時に多くの方が、意識していなかった。コアを使って歩く方法が分からないという方もいらっしゃいました。そこで実際に外で歩いてみるイベント開催していきますと、コアを使いながら、正しい歩き方＆美ボディーに効果的に近づけるようになってきて、喜びの声をいただけるようになりました。現在はシンガポールに滞在する時に開催しているイベントです。今年は6月＆7月開催決定！ピラティスが初めての方も安心してご参加できます。

《レッスン内容＆効果》
正しい姿勢を学ぶ
歩く前後の効果的な準備体操
コアを使った正しい歩き方
コアを使った階段の上り下り方
歩き方の癖の改善
歪みの改善
腹筋強化
代謝アップ
脂肪燃焼アップ
美尻＆美脚
フォトジェニック！美しく見える立ち姿勢やポージング

♢開催日：６月１２日（木）８:４５AM-１０:１５AM

♢場所：シンガポール、ボタニカルガーデン
♢待ち合わせ場所：タングリンゲート

♢レッスンフィー：２５ドル（通常５名〜３５ドルをスペシャルプライス）
＊お支払いは当日現金でお釣りのないようにご用意ください。

♢申し込み方法：タイトル「美姿勢ウォーキング申込」と記載の上、お名前と人数（ご友人お誘いの場合はその方のお名前）と連絡先電話番号をお知らせください。
受付完了の後に詳細をメールにてお送りいたします。

ボタニカルガーデンの緑の木々のエネルギーをいただきながら、美しい姿勢で颯爽と歩きながら、心身ともに強化！美ボディー作りをしていきましょう♪

上弦の月に向かっての時期は、満月に向けてゆっくりとエネルギーが高まってくる時期。また身体が栄養を吸収しやすくなります。バランスを整えるのことや、ものごとを見つめ直すのに適していますのでこの期間に調整し、高まる吸収力を活かしていきましょう！

ピラティスはコンディショニングトレーニング。まずは自分の身体の状態をチェックします。身体の一番パフォーマンスが上がる正しい姿勢になるためにはどこの部分の強化や柔軟が必要なのかをレッスンを通して知り、エクササイズを通してバランス良い体にしていきます。
身体の詰まりや歪みを整える筋膜リリースや、上弦の月にすると身体のリズムが整っていく『月ヨガフロー』＆自分軸、身体の軸、コアを強化させ、機能的な柔軟性を作り上げる『ピラティス』を通して心身のバランスを整えていきます。
身体を整えた『動』の時間の後は、『静』時間。サウンドヒーリングを通して目には見えない波動で自分でも気づかない心身の疲れや詰まりを取り除いていきます。

〜『動』から『静』へ〜
　古代式チベットのシンギングボウルからの美しい音色と倍音から、心身の疲れやつまりを取り除き、人間のエネルギーバランスを整えていきます。またその倍音は瞑想状態へも導いていきます。血流の改善、痛みやストレスの軽減、自律神経のバランスを整えたり、頭脳をスッキリ、またリラックスさせるなど様々な素晴らしい効果があります。
＊シンギングボルの効果についてはこちらからご覧ください→http://www.pilateskaori.com/description-1
〜ハーモニ〜
エクササイズとシンギングボウルで得られる深い呼吸、そしてと心の平穏は、あなたの心と身体のバランスを整え、不要な感情やエネルギーを浄化し、波動を高めてくれます。本来のあなた自身のパワーと元気を取り戻し、心満たされた毎日を過ごしていただくためのお手伝いを心を込めてさせていただきます。

♢日時　６月８日（日）１４：００−１６：００
♢場所：上原社会教育会館　
〒151-0064　渋谷区上原3-13-8　
・ 小田急線、千代田線「代々木上原駅」徒歩5分
♢定員：１２名
♢参加費：４５００円
♢お支払い方法：PAYPAYまたは当日現金でのお支払いになります。
♢申し込み方法”：こちらのメール→　pilates.kaori@gmail.com にタイトルに『６月８日（日）イベント申し込み』と記載の上、ご参加者のお名前、人数、ご連絡先をお知らせください。

シンギングボウル１つ１つが惑星と繋がっております。今回は７つのチャクラボウルから3つを選び奏でます。また６つのコンサート達も一緒のハーモニー。サウンドは貴方にとって必要なエネルギーに変わって届いていきます。初めての体験なさる方も、体験者の方も新たな感覚や気づきの体験される事でしょう。神秘な世界を体験しにいらっしゃいませんか？

好評！！『パワースポット皇居にてピラティスイベント』

「引き締め！代謝アップ！！」

パワースポット皇居で開催するピラティスイベントは毎回大好評！！素晴らしい松の木々、芝生の緑の香りや大地からのエネルギーを取り入れ、新鮮な空気をたっぷりいただきながらのエクササイズはとっても良いリフレッシュになります。エクササイズの後は心身スッキリ、リフレッシュ！＆パワーアップ！！ゴールデンウィークの間に心身を整えていきましょう！

イベント内容:
Step1. エクササイズの効果あげるためのメソッド、「筋膜リリース」でコリやつまりを取り除き、動きやすい身体に導いていきます。

Step2,代謝アップ、脂肪燃焼に効くツボ押しや、正しいストレッチの仕方を学びながら、ご自分の身体のコンディショニグを整えて柔軟性をつけていきます。

Step3.ピラティスでコア強化：
身体の芯の筋肉（コア）を鍛え、強化していきます。呼吸を最大限に生かす事は、効率良く腹筋を鍛えられるポイント。ピラティス流呼吸（胸式ラテラル呼吸）は、お腹をへこませながら胸で呼吸をするとインナーマッスルを鍛えることが出来ます。正しい姿勢を学び、正しい動き方を学んでいく事で、均整な筋力がつき、ボディーラインも整っていきます。

スペシャル癒し時間：エクササイズの終わった後は芝生に横たわり、ゆったりと体を休めます。頬に感じる心地よい空気、大地のかおり、自然と繋がれる癒しの時間となります。

ピラティスの効果についてはこちらのサイトから→http://www.pilateskaori.com/description/

開催日：５月３日（土）１０：００ー１１：３０
参加費:   ３,５００円　定員: １８名まで
対象：１３歳以上の男女　ご家族、カップル、初めての方も大歓迎！

ご自分のペースに合わせエクササイズできるように負荷の掛け方もお伝えいたしますので初めての方もご安心してご参加できます。

お申し込みはこちらから→pilates.kaori@gmail.com　のメールにて、タイトル『５月３日（土）皇居イベント申し込み』の上、ご参加者の名前、連絡先番号をください。

心と身体のバランスが整い、強く美しく元気な毎日を過ごせますように心よりサポートさせていただきます。もちろん男性も大歓迎！

皆様にパワースポーット皇居でお会いできる事をワクワクしてお待ちしております！

ピラティス☆かおり

心身のバランスを整えエネルギーアップ！４月第４回『月ヨガフロー⭐︎ピラティス＆サウンドヒーリング」』イベント

大切な自分にゆったりと向き合うエクササイズの時間と心身の癒しの時間。心身のバランスが整うことが健康の秘訣です。新年度を迎える４月は何かを目標にしてスタートするのにとても良い時期です。今回は４月に４回を通して開催される『心身のバランスを整えエネルギーアップ』イベント。今回が最後の週となります。心身が整い、自分のエネルギーが十二分に使え、新たな目標達成や夢実現する基盤を作っていきます。

第４回：４月２７日（日）１４：００〜１６：００
翌日は『新月』です。新月を境に心も体も新しく生まれ変わる、スタートの時期です。新月から上弦の時期は綺麗の基礎を作るのに最適！新月の日は気持ちが落ち着き、自分の心の声に耳を傾けやすい時。気持ちもポジティブになっていくので、目標をたて、新い物事をスタートさせるのに向いています。体は積極的に栄養分を吸収していきます。体の中で作りたい部位がある人その部位を強化すると良いです。そこで新月の前日に良いスタートを迎えれらるようにアレンジしたかおりオリジナルメソッドを通して準備していきます。
かおりオリジナルメソッド→https://www.pilateskaori.com/pilates-kaori
また、新月から上弦の時期は綺麗の基礎を作るのに良いエクササイズの内容、ポイント、新月に叶えると願いが叶いやすいメッセージもお伝えしてきます。

♢日時　４月２７日（日）１４：００−１６：００
♢場所：上原社会教育会館　
〒151-0064　渋谷区上原3-13-8　
・ 小田急線、千代田線「代々木上原駅」徒歩5分
♢定員：１２名
♢参加費：４５００円
♢お支払い方法：PAYPAYまたは当日現金でのお支払いになります。現金の場合はお釣りが出ないようにご用意下さい。

♢お申し込み方法:  pilates.kaori@gmail.com  お名前、ご連絡先をご記入の上、「４月２７日（日）ピラティスかおりイベント申し込み」にてお申し込み下さい。
ご予約完了次第、詳細をお知らせさせていただきます。万が一、当日10時までに詳細メールが届かない場合は、お手数おかけしますが、こちらのメール→pilates.kaori@gmail.com に再度申し込みの旨をお知らせください。
＊定員になり次第締め切りとさせていただきますのでお早めにお申し込みください。

かおりピラティスについて→http://www.pilateskaori.com/pilates-kaori/
シンギングボルの効果について→http://www.pilateskaori.com/description-1
今回は１ヶ月の中で４回にわたり心身のエネルギーの流れを整えて、その後の月の基盤を作っていきます。月のサイクルがあるように、私たちの心身にもサイクルがあります。両方のサイクルと調和していくことで、毎日がより軽やかに心地よく、元気に過ごせていけます。内側からも外側からもより美しく、健康になる基盤を作り上げるようにアレンジした日程でイベントを開催いたします。もちろん、１回だけのご参加でも心身のバランスを整えていきます。選んだ日が貴方にとって必要な日になります。
〜４回全てご参加できる方への特別プレゼント〜
３０分のプライベートレッスン（ピラティス、サウンドヒーリングいづれもご希望に合わせます）をプレゼントさせていただきます。
４回ご希望の方は、申し込み時に『４回コース申し込み』と記載の上、お知らせいたします。プライベートレッスンは全て参加した後に、レッスンの日程を一緒に決めさせていただきます。

〜『動』から『静』へ〜
　古代式チベットのシンギングボウルからの美しい音色と倍音から、心身の疲れやつまり、不要なものを取り除き、人間のエネルギーバランスを整えていきます。またその倍音は瞑想状態へも導いていきます。血流の改善、痛みやストレスの軽減、自律神経のバランスを整えたり、頭脳をスッキリ、またリラックスさせるなど様々な素晴らしい効果があります。

〜ハーモニ〜
エクササイズとシンギングボウルで得られる深い呼吸、そしてと心の平穏は、あなたの心と身体のバランスを整え、不要な感情やエネルギーを浄化し、波動を高めてくれます。本来のあなた自身のパワーと元気を取り戻し、心満たされた毎日を過ごしていただくためのお手伝いを心を込めてさせていただきます。

参加者からの感想
「ピラティスは初めてだったが、意識すると筋肉がきちんと使えるのがわかった」「忙しく運動不足だったのでとても良い運動になってスッキリした」
「ピラティスもサウンドヒーリングも初めてだったが、とても楽しかった」
「サウンドヒーリングの後、目が見えにくかったのが、とても見えるようになった」「身体内側全体に響きが通った感じでとっても心地よかった」「初めて寝落ちした。」「すぐに眠気で眠りにはいりました」「動から静の流れがとってもよかった」「身体がスッキリ心地よくなった」などございました。
その時、その時で新たな感覚や新たな発見や気づきもあり、自身の心身が喜んでいきます。大切なご自分へ心身が喜ぶ大切な時間を過ごしてみませか？

〜宇宙と繋がる古代シンギングボウル〜
１つ１つのシンギングボウルは月、太陽、惑星と繋がっています。神秘な世界をサウンドを通して体験してみませんか？　貴方のためのサウンドが届きます。

皆様のご参加を心よりお待ちしております♡

〜＊５月のイベント＆レッスンのご案内＊〜
♢５月３日（土）　１０：００ー１１：３０　『パワースポット皇居ピラティスイベント』
♢５月２５日（日）１４：００−１６：００『月ヨガフロー⭐︎ピラティス＆サウンドヒーリング」』イベント
♢毎週木曜日　１４：３０ー１５：３０ピラティスレッスン
詳細は後日ホームページのEventsでご案内いたします！

心身のバランスを整えエネルギーアップ！４月第３回『月ヨガフロー⭐︎ピラティス＆サウンドヒーリング」』イベント

大切な自分にゆったりと向き合うエクササイズの時間と心身の癒しの時間。心身のバランスが整うことが健康の秘訣です。新年度を迎える４月は何かを目標にしてスタートするのにとても良い時期です。今回は４月に４回を通して開催される『心身のバランスを整えエネルギーアップ』イベント。心身が整い、自分のエネルギーが十二分に使え、新たな目標達成や夢実現する基盤を作っていきます。

第３回：４月２０日（日）１４：００〜１６：００
下弦の月に向かって、浄化力が高まっていきますので、デトックス効果を高める下弦の月ヨガフローを取り入れます。そして『ピラティス』ムーブメントでコアを強化していきます。コアが強化されることで正しい姿勢を保っていくことができます。まずは正しい姿勢の基本を学び、コアを効果的に強化できる動き方を学びます。今回は特に下半身を調整し強化していきますのでヒップアップや美脚の効果があります。
身体を整えた『動』の時間の後は、『静』時間。目には見えない波動で自分でも気づかない心身の疲れや詰まりを取り除いていきます。
浄化力が高まっていく時は、普段忙しく外に向きがちな意識を内に向けることができるメディテーションなどがおすすめです。瞑想状態へも導いていくシンギングボウルからのサウンドヒーリングの時間をゆったりとります。内なる声に耳を傾けられる癒しの時間となります。

〜『動』から『静』へ〜
　古代式チベットのシンギングボウルからの美しい音色と倍音から、心身の疲れやつまり、不要なものを取り除き、人間のエネルギーバランスを整えていきます。またその倍音は瞑想状態へも導いていきます。血流の改善、痛みやストレスの軽減、自律神経のバランスを整えたり、頭脳をスッキリ、またリラックスさせるなど様々な素晴らしい効果があります。

〜ハーモニ〜
エクササイズとシンギングボウルで得られる深い呼吸、そしてと心の平穏は、あなたの心と身体のバランスを整え、不要な感情やエネルギーを浄化し、波動を高めてくれます。本来のあなた自身のパワーと元気を取り戻し、心満たされた毎日を過ごしていただくためのお手伝いを心を込めてさせていただきます。

参加者からの感想
「ピラティスは初めてだったが、意識すると筋肉がきちんと使えるのがわかった」「忙しく運動不足だったのでとても良い運動になってスッキリした」
「ピラティスもサウンドヒーリングも初めてだったが、とても楽しかった」
「サウンドヒーリングの後、目が見えにくかったのが、とても見えるようになった」「身体内側全体に響きが通った感じでとっても心地よかった」「初めて寝落ちした。」「すぐに眠気で眠りにはいりました」「動から静の流れがとってもよかった」「身体がスッキリ心地よくなった」などございました。
その時、その時で新たな感覚や新たな発見や気づきもあり、自身の心身が喜んでいきます。大切なご自分へ心身が喜ぶ大切な時間を過ごしてみませか？

♢日時　４月２０日（日）１４：００−１６：００
♢場所：上原社会教育会館　
〒151-0064　渋谷区上原3-13-8　
・ 小田急線、千代田線「代々木上原駅」徒歩5分
♢定員：１２名
♢参加費：４５００円
♢お支払い方法：PAYPAYまたは当日現金でのお支払いになります。現金の場合はお釣りが出ないようにご用意下さい。

♢お申し込み方法:  pilates.kaori@gmail.com  お名前、ご連絡先をご記入の上、「４月２０日（日）ピラティスかおりイベント申し込み」にてお申し込み下さい。
ご予約完了次第、詳細をお知らせさせていただきます。万が一、当日10時までに詳細メールが届かない場合は、お手数おかけしますが、こちらのメール→pilates.kaori@gmail.com に再度申し込みの旨をお知らせください。
＊定員になり次第締め切りとさせていただきますのでお早めにお申し込みください。

かおりピラティスについて→http://www.pilateskaori.com/pilates-kaori/
シンギングボルの効果について→http://www.pilateskaori.com/description-1

〜宇宙と繋がる古代シンギングボウル〜
１つ１つのシンギングボウルは月、太陽、惑星と繋がっています。神秘な世界をサウンドを通して体験してみませんか？　貴方のためのサウンドが届きます。

🔸４月のイベント心身のバランスを整えエネルギーアップ！
（第３回＆第４回）月のサイクルの流れと調和するエクササイズとその時々のエネルギーに合ったサウンドヒーリングを受けることで、初期スタート月に 心身のバランスを整え、これからの1年を軽やかに爽やかに力強く過ごしていく基盤を作ります。４回すべてご参加の方へは特別プレゼントもご用意しております。最後の方にお知らせしておりますので、ご確認ください。

第４回：４月２７日（日）１４：００〜１６：００
翌日は『新月』です。新月を境に心も体も新しく生まれ変わる、スタートの時期です。新月から上弦の時期は綺麗の基礎を作るのに最適！新月の日は気持ちが落ち着き、自分の心の声に耳を傾けやすい時。気持ちもポジティブになっていくので、目標をたて、新い物事をスタートさせるのに向いています。体は積極的に栄養分を吸収していきます。体の中で作りたい部位がある人その部位を強化すると良いです。そこで新月の前日に良いスタートを迎えれらるようにアレンジしたかおりオリジナルメソッドを通して準備していきます。
かおりオリジナルメソッド→https://www.pilateskaori.com/pilates-kaori
また、新月から上弦の時期は綺麗の基礎を作るのに良いエクササイズの内容、ポイント、新月に叶えると願いが叶いやすいメッセージもお伝えしてきます。

今回は１ヶ月の中で４回にわたり心身のエネルギーの流れを整えて、その後の月の基盤を作っていきます。月のサイクルがあるように、私たちの心身にもサイクルがあります。両方のサイクルと調和していくことで、毎日がより軽やかに心地よく、元気に過ごせていけます。内側からも外側からもより美しく、健康になる基盤を作り上げるようにアレンジした日程でイベントを開催いたします。もちろん、１回だけのご参加でも心身のバランスを整えていきます。選んだ日が貴方にとって必要な日になります。
♢各イベント参加費：４５００円

〜４回全てご参加できる方への特別プレゼント〜
３０分のプライベートレッスン（ピラティス、サウンドヒーリングいづれもご希望に合わせます）をプレゼントさせていただきます。
４回ご希望の方は、申し込み時に『４回コース申し込み』と記載の上、お知らせいたします。プライベートレッスンは全て参加した後に、レッスンの日程を一緒に決めさせていただきます。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

４月２７日（日）からのイベントに関しましては、追ってホームページのEVENTSにアップし、メールであらためてご案内させていただきますのでよろしくお願いいたします。

心身のバランスを整えエネルギーアップ！４月第２回『月ヨガフロー⭐︎ピラティス＆サウンドヒーリング」』イベント

大切な自分にゆったりと向き合うエクササイズの時間と心身の癒しの時間。心身のバランスが整うことが健康の秘訣です。新年度を迎える４月は何かを目標にしてスタートするのにとても良い時期です。今回は４月に４回を通して開催される『心身のバランスを整えエネルギーアップ』イベント。心身が整い、自分のエネルギーが十二分に使え、新たな目標達成や夢実現する基盤を作っていきます。

第２回：４月１２日（土）１４：００〜１６：００
翌日の『満月』のエネルギーをたっぷりいただき、心地良く過ごせるようにイベントを開催いたします。
満月の前日のイベントスペシャルは、『動』エクササイズのあとの『静』の時間で開催される『サウンドヒーリング』７つのチャクラボウルを全て奏でます。

満月の日とは：自分の努力や成長を認め、自分自身に感謝したり、自分を支えてくれた人や物に感謝をする時。そうすることで、ポジティブな気持ちやエネルギーを増加させ、幸運やエネルギーを引き寄せることができます。一般的に満月は、浄化、手放しに最適な時期です。今回は蠍座の満月に願いを叶えるとその願いが叶いやすいと言われる内容のお話や、ケアすると良い身体の部分などお伝えし、その部分をケアしていきます。特に今回は子宮や丹田（たんでん）」の意識が大切です。丹田は女性エネルギーの中枢部であります。第一回で行った上弦の月にすると心身のエネルギーが整っていく『月ヨガフロー』と日常生活でも簡単にできる「丹田を意識したインナーマッスル（体幹）を鍛える運動」まさに丹田を鍛えられる『ピラティス』ムーブメントででインナーマッスルを強化していきます。インナーマッスルが強化されることで正しい姿勢を保っていくことができます。まずは正しい姿勢の基本を学び、身体の中心から鍛え基盤を作っていきましょう。
身体を整えた『動』の時間の後は、『静』時間。目には見えない波動で自分でも気づかない心身の疲れや詰まりを取り除いていきます。

〜『動』から『静』へ〜
　古代式チベットのシンギングボウルからの美しい音色と倍音から、心身の疲れやつまりを取り除き、人間のエネルギーバランスを整えていきます。またその倍音は瞑想状態へも導いていきます。血流の改善、痛みやストレスの軽減、自律神経のバランスを整えたり、頭脳をスッキリ、またリラックスさせるなど様々な素晴らしい効果があります。

〜ハーモニ〜
エクササイズとシンギングボウルで得られる深い呼吸、そしてと心の平穏は、あなたの心と身体のバランスを整え、不要な感情やエネルギーを浄化し、波動を高めてくれます。本来のあなた自身のパワーと元気を取り戻し、心満たされた毎日を過ごしていただくためのお手伝いを心を込めてさせていただきます。

第一回目参加者からの感想
「ピラティスは初めてだったが、意識すると筋肉がきちんと使えるのがわかった」「忙しく運動不足だったのでとても良い運動になってスッキリした」
「ピラティスもサウンドヒーリングも初めてだったが、とても楽しかった」
「サウンドヒーリングの後、目が見えにくかったのが、とても見えるようになった」「身体内側全体に響きが通った感じでとっても心地よかった」「初めて寝落ちした。」「すぐに眠気で眠りにはいりました」「動から静の流れがとってもよかった」「身体がスッキリ心地よくなった」などございました。
その時、その時で新たな感覚や新たな発見や気づきもあり、自身の心身が喜んでいきます。大切なご自分へ心身が喜ぶ大切な時間を過ごしてみませか？

♢日時　４月１２日（土）１４：００−１６：００
ゆとり時間：１６：００ー１６：３０
ご自由にお時間をお取りいただけます。質疑質問や、個別ピラティスレッスン、シンギングボウルセラピー、レイキヒーリング等の申し込みも受付いたします。詳しくは当日にお声がけください。

♢場所：上原社会教育会館　
〒151-0064　渋谷区上原3-13-8　
・ 小田急線、千代田線「代々木上原駅」徒歩5分

♢定員：１２名

♢参加費：４５００円
♢お支払い方法：PAYPAYまたは当日現金でのお支払いになります。現金の場合はお釣りが出ないようにご用意下さい。

♢お申し込み方法:  pilates.kaori@gmail.com  お名前、ご連絡先をご記入の上、「４月１２日（土）ピラティスかおりイベント申し込み」にてお申し込み下さい。
ご予約完了次第、詳細をお知らせさせていただきます。万が一、当日10時までに詳細メールが届かない場合は、お手数おかけしますが、こちらのメール→pilates.kaori@gmail.com に 申し込みの旨をお知らせください。
＊定員になり次第締め切りとさせていただきますのでお早めにお申し込みください。

かおりピラティスについて→http://www.pilateskaori.com/pilates-kaori/
シンギングボルの効果について→http://www.pilateskaori.com/description-1

〜宇宙と繋がる古代シンギングボウル〜
１つ１つのシンギングボウルは月、太陽、惑星と繋がっています。神秘な世界をサウンドを通して体験してみませんか？　貴方のためのサウンドが届きます。

🔸４月のイベント心身のバランスを整えエネルギーアップ！
（第２回〜第４回）月のサイクルの流れと調和するエクササイズとその時々のエネルギーに合ったサウンドヒーリングを受けることで、初期スタート月に 心身のバランスを整え、これからの1年を軽やかに爽やかに力強く過ごしていく基盤を作ります。４回すべてご参加の方へは特別プレゼントもご用意しております。最後の方にお知らせしておりますので、ご確認ください。

第３回：４月２０日（日）１４：００〜１６：００
下弦の月に向かって、浄化力が高まっていきますので、デトックス効果を高める下弦の月ヨガフローを取り入れます。そしてピラティスでは特に下半身を調整し強化していきます。また、浄化力が高まっていく時は、普段忙しく外に向きがちな意識を内に向けることができるメディテーションなどがおすすめですので、瞑想状態へも導いていくシンギングボウルからのサウンドヒーリングの時間を通常より多めにとります。内なる声に耳を傾ける時間を少しでも作ることで、不要になったものが何か・本当は手放したいものは何かなど知ることができてきます。

第４回：４月２７日（日）１４：００〜１６：００
翌日は『新月』です。新月を境に心も体も新しく生まれ変わる、スタートの時期です。新月から上弦の時期は綺麗の基礎を作るのに最適！新月の日は気持ちが落ち着き、自分の心の声に耳を傾けやすい時。気持ちもポジティブになっていくので、目標をたて、新い物事をスタートさせるのに向いています。体は積極的に栄養分を吸収していきます。体の中で作りたい部位がある人その部位を強化すると良いです。そこで新月の前日に良いスタートを迎えれらるようにアレンジしたかおりオリジナルメソッドを通して準備していきます。
かおりオリジナルメソッド→https://www.pilateskaori.com/pilates-kaori
また、新月から上弦の時期は綺麗の基礎を作るのに良いエクササイズの内容、ポイント、新月に叶えると願いが叶いやすいメッセージもお伝えしてきます。

今回は１ヶ月の中で４回にわたり心身のエネルギーの流れを整えて、その後の月の基盤を作っていきます。月のサイクルがあるように、私たちの心身にもサイクルがあります。両方のサイクルと調和していくことで、毎日がより軽やかに心地よく、元気に過ごせていけます。内側からも外側からもより美しく、健康になる基盤を作り上げるようにアレンジした日程でイベントを開催いたします。もちろん、１回だけのご参加でも心身のバランスを整えていきます。選んだ日が貴方にとって必要な日になります。
♢各イベント参加費：４５００円

〜４回全てご参加できる方への特別プレゼント〜
３０分のプライベートレッスン（ピラティス、サウンドヒーリングいづれもご希望に合わせます）をプレゼントさせていただきます。
４回ご希望の方は、申し込み時に『４回コース申し込み』と記載の上、お知らせいたします。プライベートレッスンは全て参加した後に、レッスンの日程を一緒に決めさせていただきます。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

４月２０日（日）からのイベントに関しましては、追ってホームページのEVENTSにアップし、メールであらためてご案内させていただきますのでよろしくお願いいたします。

心身のバランスを整えエネルギーアップ！４月第一回『月ヨガフロー⭐︎ピラティス＆サウンドヒーリング」』イベント

大切な自分にゆったりと向き合うエクササイズの時間と心身の癒しの時間。心身のバランスが整うことが健康の秘訣です。新年度を迎える４月は何かを目標にしてスタートするのにとても良い時期です。今回は４月に４回を通して開催される『心身のバランスを整えエネルギーアップ』イベント。心身が整い、自分のエネルギーが十二分に使え、新たな目標達成や夢実現する基盤を作っていきます。

第一回では、身体の詰まりや歪みを整える全身のリリースを丁寧にします。そして上弦の月にすると心身のエネルギーが整っていく『月ヨガフロー』＆自分軸、身体の軸を作る『ピラティス』で正しい姿勢に導き、身体の基盤を作ります。
身体を整えた『動』の時間の後は、『静』時間。目には見えない波動で自分でも気づかない心身の疲れや詰まりを取り除いていきます。

〜『動』から『静』へ〜
　古代式チベットのシンギングボウルからの美しい音色と倍音から、心身の疲れやつまりを取り除き、人間のエネルギーバランスを整えていきます。またその倍音は瞑想状態へも導いていきます。血流の改善、痛みやストレスの軽減、自律神経のバランスを整えたり、頭脳をスッキリ、またリラックスさせるなど様々な素晴らしい効果があります。

〜ハーモニ〜
エクササイズとシンギングボウルで得られる深い呼吸、そしてと心の平穏は、あなたの心と身体のバランスを整え、不要な感情やエネルギーを浄化し、波動を高めてくれます。本来のあなた自身のパワーと元気を取り戻し、心満たされた毎日を過ごしていただくためのお手伝いを心を込めてさせていただきます。

♢日時　４月６日（日）１３：３０−１５：３０
スペシャルタイム：１５：３０ー１６：３０
＊今回は日本では初めてのスペシャルタイムでご自由にお時間をお使いいただける時間をとりました。
ご希望の方は、オラクルカードをご自分で引いていただけます。カードからのメッセージをお伝えいたします。その他、質疑質問や、個別ピラティスレッスン、シンギングボウルセラピー、レイキヒーリング等の申し込みも受付いたします。詳しくは当日にお声がけください。

♢場所：上原社会教育会館　
〒151-0064　渋谷区上原3-13-8　
・ 小田急線、千代田線「代々木上原駅」徒歩5分

♢定員：１３名

♢参加費：４５００円
♢お支払い方法：PAYPAYまたは当日現金でのお支払いになります。現金の場合はお釣りが出ないようにご用意下さい。

♢お申し込み方法:  pilates.kaori@gmail.com  お名前、ご連絡先をご記入の上、「４月１２日（日）ピラティスかおりイベント申し込み」にてお申し込み下さい。
期日：４月１１日（土）２１：００
ご予約完了次第、詳細をお知らせさせていただきます。万が一、翌日迄に詳細メールが届かない場合は、お手数おかけしますが、こちらのメール→pilates.kaori@gmail.com に 申し込みの旨をお知らせください。
＊定員になり次第締め切りとさせていただきますのでお早めにお申し込みください。

かおりピラティスについて→http://www.pilateskaori.com/pilates-kaori/
シンギングボルの効果について→http://www.pilateskaori.com/description-1

〜宇宙と繋がる古代シンギングボウル〜
１つ１つのシンギングボウルは月、太陽、惑星と繋がっています。神秘な世界をサウンドを通して体験してみませんか？　貴方のためのサウンドが届きます。

🔸４月のイベント心身のバランスを整えエネルギーアップ！
（第２回〜第４回）月のサイクルの流れと調和するエクササイズとその時々のエネルギーに合ったサウンドヒーリングを受けることで、初期スタート月に 心身のバランスを整え、これからの1年を軽やかに爽やかに力強く過ごしていく基盤を作ります。４回すべてご参加の方へは特別プレゼントもご用意しております。最後の方にお知らせしておりますので、ご確認ください。

第２回：４月１２日（土）１４：００〜１６：００
翌日の『満月』のエネルギーをたっぷりいただき、心地良く過ごせるようにイベントを開催いたします。
満月の日とは：自分の努力や成長を認め、自分自身に感謝したり、自分を支えてくれた人や物に感謝をする時。そうすることで、ポジティブな気持ちやエネルギーを増加させ、幸運やエネルギーを引き寄せることができます。一般的に満月は、浄化、手放しに最適な時期です。今回は蠍座の満月に願いを叶えるとその願いが叶いやすいと言われる内容のお話や、ケアすると良い身体の部分などお伝えし、その部分をケアしていきます。特に今回は子宮や丹田（たんでん）」の意識が大切です。丹田は女性エネルギーの中枢部であります。そこをケアしながら『ピラティス』でインナーマッスルを強化していきます。効果的で安全な腹筋強化のテクニックを学びます。

第３回：４月２０日（日）１４：００〜１６：００
下弦の月に向かって、浄化力が高まっていきますので、デトックス効果を高める下弦の月ヨガフローを取り入れます。そしてピラティスでは特に下半身を調整し強化していきます。また、浄化力が高まっていく時は、普段忙しく外に向きがちな意識を内に向けることができるメディテーションなどがおすすめですので、瞑想状態へも導いていくシンギングボウルからのサウンドヒーリングの時間を通常より多めにとります。内なる声に耳を傾ける時間を少しでも作ることで、不要になったものが何か・本当は手放したいものは何かなど知ることができてきます。

第４回：４月２７日（日）１４：００〜１６：００
翌日は『新月』です。新月を境に心も体も新しく生まれ変わる、スタートの時期です。新月から上弦の時期は綺麗の基礎を作るのに最適！新月の日は気持ちが落ち着き、自分の心の声に耳を傾けやすい時。気持ちもポジティブになっていくので、目標をたて、新い物事をスタートさせるのに向いています。体は積極的に栄養分を吸収していきます。体の中で作りたい部位がある人その部位を強化すると良いです。そこで新月の前日に良いスタートを迎えれらるようにアレンジしたかおりオリジナルメソッドを通して準備していきます。
かおりオリジナルメソッド→https://www.pilateskaori.com/pilates-kaori
また、新月から上弦の時期は綺麗の基礎を作るのに良いエクササイズの内容、ポイント、新月に叶えると願いが叶いやすいメッセージもお伝えしてきます。

今回は１ヶ月の中で４回にわたり心身のエネルギーの流れを整えて、その後の月の基盤を作っていきます。月のサイクルがあるように、私たちの心身にもサイクルがあります。両方のサイクルと調和していくことで、毎日がより軽やかに心地よく、元気に過ごせていけます。内側からも外側からもより美しく、健康になる基盤を作り上げるようにアレンジした日程でイベントを開催いたします。もちろん、１回だけのご参加でも心身のバランスを整えていきます。選んだ日が貴方にとって必要な日になります。
♢各イベント参加費：４５００円

〜４回全てご参加できる方への特別プレゼント〜
３０分のプライベートレッスン（ピラティス、サウンドヒーリングいづれもご希望に合わせます）をプレゼントさせていただきます。
４回ご希望の方は、申し込み時に『４回コース申し込み』と記載の上、お知らせいたします。プライベートレッスンは全て参加した後に、レッスンの日程を一緒に決めさせていただきます。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

４月１２日（日）からのイベントに関しましては、追ってホームページのEVENTSにアップし、メールであらためてご案内させていただきますのでよろしくお願いいたします。

正しい姿勢で美しく歩く方法を学びます。

歩くだけでもコアは鍛えられ、代謝アップ！脂肪燃焼アップ！効果的に美ボディーへに導かれるとご存知でしたか？

こちらのイベント開催した理由は、シンガポールの日本人会で開催していたかおりオリジナルメソッド『姿勢改善＆美ボディープログラム』の講座で、ピラティスを効果的に学べる方法や、機能的なコアの強化、機能的な柔軟性を作りながらバランスの取れた美しいボディーを目指すコースとして参加なさっていた生徒さんたちが、継続していくことでそれぞれに自分の新たな発見や気づきを通して、喜ばしい効果が現れていきましたが、日常生活での意識が足りないなと思ったことがありました。
レッスン中は意識高く、丁寧に真剣にご自分の体に向き合っているのですが、レッスンが終わり歩き出すと、意識が足りていない方が多いなと感じたことでした。生徒さんに、「実際にコアを使って歩いていますか？」と質問した時に多くの方が、意識していなかった。コアを使って歩く方法が分からないという方もいらっしゃいました。そこで先ずは講座の中で正しい歩き方のレッスンも取り入れたりもしていきました。
しかし、スタジオ内でのレッスンでは短時間になりますので、実際に外で歩いてみるイベント開催したことで、正しい歩き方＆美ボディーに効果的に近づけるようになってきて、喜びの声をいただけるようになりました。

《レッスン内容＆効果》
正しい姿勢を学ぶ
歩く前後の効果的な準備体操
コアを使った正しい歩き方
コアを使った階段の上り下り方
歩き方の癖の改善
歪みの改善
腹筋強化
代謝アップ
脂肪燃焼アップ
美尻＆美脚
フォトジェニック！美しく見える立ち姿勢やポージング

♢開催日：1月15日（木）9:00AM-10:30AM

♢場所：シンガポール、ボタニカルガーデン
♢待ち合わせ場所：タングリンゲート

♢レッスンフィー：20ドル（通常５名〜35ドルを新年スペシャルプライス）

♢申し込み方法：タイトル「美姿勢ウォーキング申込」と記載の上、お名前と人数（ご友人お誘いの場合はその方のお名前）と連絡先電話番号をお知らせください。
受付完了の後に詳細をメールにてお送りいたします。

美しい姿勢で颯爽と歩きながら、心身ともに強化！美ボディー作りをしていきませんか？

新月は新しい事を始めたり、デトックス、リセットをするのにとても良い日です。
１２月１日はの射手座の新月です。

射手座の象徴する身体の部分は、ヒップから太ももに関する事です。新月の日に行うと良いストレッチや、月ヨガフローでエネルギーを整えた後はピラティスで芯の筋肉（コア）を鍛えていきます。また特に射手座の新月にすると良いエクササイズでヒップ周りの筋力もつけていきます。

エクササイズの後はサウンドヒーリング等を取り入れて瞑想、エネルギーワークをいたします。

「動」新月はデトックスのピーク。 最も引力が高まり、浄化力が増すといわれています。 デトックスの効果をあげるために、まずは身体の緊張をほぐしていきます。日常生活でも簡単に取り入れられるセルフケアリンパマッサージ、ツボ押し、そして気持ち良いストレッチや、新月の日にするとエネルギーが整う『月ヨガフロー』そしてピラティスムーブメントでインナーマッスルを鍛え、心も身体を整えリセットをしていきます。

　「静」音には癒す力があります。チベットのシンギングボウルからの奏でる音色や、波動は心と身体の浄化をします。人間のエネルギーセンターと言われている7つのチャクラは今回奏でる7つのシンギングボウルと繋がっています。7つのハーモニーは不要なものを心と身体から解き放し、心身のバランスを整えていきます。新月の日に自らのパワーを蘇らせていく素晴らしいタイミングです。

今年最後の新月スペシャル！！
１、日本開催のイベントでは３つのチャクラボウルを奏でていましたが、今回は７つの全てのチャクラボウルを奏でます。６つの小さなシンギングボウル達も一緒のハーモニーを体験できます。
２、今回開催場所は５０畳もあるゆったりとした和室で、通常１時間半から２時時間のイベントを３時間たっぷりとりました。休憩を挟みながらゆったり過ごします。このゆとり時間に、射手座の新月の日にするとパワーウィッシュの詳しい内容をお伝えします。新月に入った時間から一緒にパワーウィッシュを書く時間を設けます。楽しみが増えますね🎶

シンギングボルの効果についてはこちらからご覧ください→http://www.pilateskaori.com/description-1

料金：４０００円 ＊通常1時間半〜2時間のイベント料金ですが、今回はゆったり3時間。今年最後の年にご参加の皆様への感謝と７つのチャクラボウルを披露する記念プライスです。

申し込みはこちらから→pilates.kaori@gmail.com にタイトル『１２月１日新月の会申し込み』の上、 お名前、ご連絡先をお知らせください。ご予約完了次第、詳細をお知らせさせていただきます。

〜宇宙と繋がっている７つの古代シンギングボウル〜
１つ１つのシンギングボウルは月、太陽、惑星と繋がっています。神秘な世界をサウンドを通して体験してみませんか？　貴方のためにサウンドが届きます。

🔸次回のイベント：
１２月１５日(日）双子座の満月の日に『満月の会』
今回の１２月１日の新月の会のイベントでは新月から満月にかけての過ごし方もお伝えします。
満月の日には、自分の努力や成長を認め、自分自身に感謝したり、自分を支えてくれた人や物に感謝をする時なのです。そうすることで、ポジティブな気持ちやエネルギーを増加させ、幸運やエネルギーを引き寄せることができます。一般的に満月は、浄化、手放し、人生の棚卸しをするのに最適な時期です。12月１５日の『満月の会』には満月にあったエクササイズ＆サウンドヒーリングを通して今今年2024年を振り返り、心身ともに健康で素敵な2025年に向かっていけるように準備しましょう。　詳細は後日ホームページのEVENTSにアップし、メールであらためてご案内させていただきます。お楽しみに🎶

上弦の月に向かっての時期は、満月に向けてゆっくりとエネルギーが高まってくる時期。また身体が栄養を吸収しやすくなります。バランスを整えるのことや、ものごとを見つめ直すのに適していますのでこの期間に調整し、高まる吸収力を活かしていきましょう！

【開催日時】：１０月１２日（土）９：３０am〜１１：３０am
月が位置する山羊座、上弦の月にイベントを開催いたします。
【場所】：東京都渋谷区渋谷1-10-7 グローリア宮益坂 北館5F(Aスタジオ)
・渋谷駅 (B3出口)より徒歩3分
・表参道(B2出口)より徒歩9分　Google map で開く

【内容】
「動」身体を整えていくには、まず、リリース。筋膜リリースや、セルフリンパフロー、体の局所であるツボ押しなどし、身体に無理なく効果的にエクササイズができるように準備をします。　そして、上弦の時期にすると良い『月ヨガ』フローを行います。月の位置する星座は山羊座です。山羊座のキーワードに合わせた月ヨガもすることで、心身の流れを整えていきます。
そのあとは『ピラティス』を通して身体のコアを強化し、バランス力をつけていきます。ピラティスは柔軟性、筋力アップだけでなく、姿勢改善、美しいボディーシェイプを作り上げていくことができます。
この時期のワークアウトは、時間をかけて全身を動かし、循環を良くしていく運動がむいています。自分の心と身体と会話ができるのんびりとしたワークアウトが効果的になります。

「静」エクササイズの後はゆったりとヒーリング時間。
音には癒す力があります。チベットのシンギングボウルからの奏でる音色や、波動は心と身体の浄化をします。不要なものは心と身体から解き放してあげることで心身のバランスが整っていき、自らのパワーを蘇らせます。

上弦の時期とサウンドヒーリングについて：
私が奏でさせていただくのは古代チベットのシンギングボウル。音の響き、波動は心身をを癒し、バランスを整え、エネルギーを高めていきます。ふんわりと穏やかな時間の中で、心地よく、瞑想状態にも導いていくこともあるでしょう。

シンギングボルの効果についてはこちらからご覧ください→http://www.pilateskaori.com/description-1

【料金】
４０００円 定員１２名　定員になり次第締め切りとなります。

【申し込み方法】こちらから→　pilates.kaori@gmail.com 　タイトルに『１０月１２日（土）イベント申し込み』と記載の上、ご参加者のお名前、人数、ご連絡先をお知らせください。

シンギングボウル１つ１つが惑星と繋がっております。今回は７つのチャクラボウルから3つを選び奏でます。また小さなシンギングボウル達も一緒のハーモニー。サウンドは貴方にとって必要なエネルギーに変わって届いていきます。初めての体験なさる方も、体験者の方も新たな感覚や気づきの体験される事でしょう。神秘な世界を体験しにいらっしゃいませんか？

Earlier Event: August 3

食欲の秋！スポーツの秋！パワースポット皇居の大地のエネルギーとエネルギーをたっぷりといただいた松の木の下で、自由に気持ちよく、たっぷりと新鮮な空気を十分に取り入れて、エクササイズ！代謝もエネルギーもパワーアップ！　

パワースポット皇居で開催するピラティスイベントは毎回大好評！！やっと過ごしやすく秋の気候になってきたこの時期にリフレッシュしませんか？
素晴らしい松の木々、芝生の緑の香りや大地からのエネルギーを取り入れ、新鮮な空気をたっぷりいただきながらのエクササイズの後は心身スッキリ、リフレッシュ！＆パワーアップ！！　

ピラティスは代謝アップ、脂肪燃焼にも効果があります 。さらに代謝アップ効果の高い『HIiTエクササイズ』も取り入れます。
姿勢改善の方法を身につけながら筋肉のバランスが整っていくことで、ボディーラインも美しくなっていきます♪　その方法、正しい動き方を学びながら効果的にエクササイズをしていきます。

【内容】
かおりオリジナルメソッド：
正しい姿勢に導くまでの効果的な方法として、筋膜リリースや正しいストレッチの仕方でバランス良く、柔軟性をつけていきます。
脂肪燃焼、代謝をあげるツボ押しやリンパケアなど取り入れながら、「ピラティス」を通して、機能的な柔軟性と強さをつけ、コアトレーニングをしていきます。また脂肪燃焼抜群の「HIITエクササイズ」を取り入れます。

【効果】
代謝アップ！脂肪燃焼！むくみ改善！姿勢改善！コアの強化！引き締まった筋肉！整ったボディーライン！柔軟性の向上！動きやすい体！血行促進！肩こり、腰痛改善！リフレッシュ！　その他、ピラティスの効果などはこちらからご覧ください→https://www.pilateskaori.com/description

♢開催日:９月２９日(土)１０:００am-１１:３０am
♢集合時間:９:４５am～９：５５am
♢集合場所: 皇居前警備派出所前
https://mapfan.com/spots/SC544,J,IWE
最寄駅：JR有楽町駅 国際フォーラム口から8分                                  
日比谷線  都営三田線　 日比谷駅 B6から1分
千代田線 二重橋前駅から2分

♢開催場所: 皇居外苑 馬場先門濠前
＊集合場所の派出所側近くの公園内。集合場所場所から見える場所で開催いたします。
馬場先門（千代田区/地点名）の地図｜https://www.mapion.co.jp/phonebook/M07001/13101/L0619505/

♢参加費: 3500円
支払い方法：現地で現金払い＊お釣りがないようにお願いします。
対象:13歳以上男女、カップル、ご家族のご参加も歓迎します。

【申し込み方法】pilates.kaori@gmail.com   にタイトル『パワースポット皇居ピラティスイベント申し込み』と記載の上、 お名前、ご連絡先をお知らせください。ご予約完了次第、詳細をお知らせさせていただきます。

♢ 持ち物:
・運動できる服
　* お着替えする施設はエクササイズするすぐ近くにはございません。お化粧室はありますが、なるべく運動出来る服装でお越しください。開催場所から10分位の所にはシャワーを完備した場所がありますので詳細を知りたい方はお申し込み時にお知らせください。
・ヨガマット(マットをお勧めしますが、お持ちでない方は寝てエクササイズ出来る位の厚めのタオル。)
・中位のサイズのタオル(首の補正など)
・水分補給の飲み物　
・日焼け止めや帽子、温度調節できる上着など

心身健康！一緒に楽しみましょう♪♪♪

皆様のご参加を心よりお待ちしております！

下弦の月に向かっての時期は、デトックス期間（＝痩せ期）と言われております、何かを手放す、解毒、デトックスをすると通常より早く効果が現れる時期。

その理由は月が欠ける時に月の引力の影響を受け、私たちの体内ではデトックスが促され、老廃物が排出されやすくなるからです。

【開催日】：９月２３日（日）　１１：００〜１４：００
双子座の下弦の月にイベントを開催いたします。
【場所】：東京都新宿区大京町１２−１９　
最寄り駅：四谷３丁目駅、信濃町駅、国立競技場駅　約10分弱　『Dal Cuore』｜素敵な一軒家のスペース

【内容】
「動」身体を整えていくには、まず、リリース。筋膜リリースや、セルフリンパフロー、体の局所であるツボ押しなどし、身体に無理なく効果的にエクササイズができるように準備をします。　そして、下弦の時期にすると良い『月ヨガ』フローを行います。この日に月が位置するは双子座です。双子座キーワードに合わせた月ヨガもすることで、心身の流れを整えていきます。そのあとは身体のコアを強化し、バランス力をつけていきます。
ピラティスは柔軟性、筋力アップだけでなく、姿勢改善、美しいボディーシェイプを作り上げていくことができます。

「静」エクササイズの後はゆったりとヒーリング時間。
音には癒す力があります。チベットのシンギングボウルからの奏でる音色や、波動は心と身体の浄化をします。不要なものは心と身体から解き放してあげることで心身のバランスが整ってき、自らのパワーを蘇らせます。

下弦の時期とサウンドヒーリングについて：
このタイミングで行うと良い事は「デジタルデトックス」でもあります。
今の時代欲しい知識はネットで調べればすぐに膨大な量の情報が入ります。人からの情報、目からの情報、瞬時に私たちその場の空気を読み、人を気遣い、心を配ったり、行動を起こしております。この世は全てがコミュニケーションで始まりコミュニケーションで終わる、そんな感じがします。人でも自然でも、なんでも生きていく上でのコミュニケーション、愛。
だからこそ、手放しの時期は外とのコミュニケーション、情報量を減らして自分をのコミュニケーションを図るためにあえての「デジタルデトックス」をするのも良い時期です。それでも忙しい日々、調べなければならないこと、頭の中がいっぱいになってしまう事もあると思います。私が奏でさせていただくのは古代チベットのシンギングボウル。音の響き、波動は心身のデトックス、そして癒しにもなり心地よい時間、ふんわりと穏やかな時間であったり、瞑想状態にも導いていくこともあるでしょう。

シンギングボルの効果についてはこちらからご覧ください→http://www.pilateskaori.com/description-1

【料金】
４０００円 定員7名　＊先行予約があるため、後2名さまで定員締め切りとなりますので、ご希望の方はお早めにお申し込みください。　

【申し込み方法】こちらから→　pilates.kaori@gmail.com 　タイトルに『９月2３日（祝日）イベント申し込み』と記載の上、ご参加者のお名前、人数、ご連絡先をお知らせください。

シンギングボウル１つ１つが惑星と繋がっております。今回は７つのチャクラボウルから3つを選び奏でます。また小さなシンギングボウル達も一緒のハーモニー。神秘な世界をサウンドを通して体験してみませんか？

Earlier Event: August 3

心身リセット＆エネルギーアップイベント『月ヨガピラティス＆サウンドヒーリング』

下弦の月に向かっての時期は、デトックス期間（＝痩せ期）と言われております、何かを手放す、解毒、デトックスをすると通常より早く効果が現れる時期。

その理由は月が欠ける時に月の引力の影響を受け、私たちの体内ではデトックスが促され、老廃物が排出されやすくなるからです。

【開催日】：９月２２日（日）牡牛座の下弦の月にイベントを開催いたします。
【場所】：東京都渋谷区渋谷1-10-7 グローリア宮益坂Ⅲ 北館5F(Aスタジオ)
・渋谷駅 (B3出口)より徒歩3分
・表参道(B2出口)より徒歩9分　Google map で開く

【内容】
「動」身体を整えていくには、まず、リリース。筋膜リリースや、セルフリンパフロー、体の局所であるツボ押しなどし、身体に無理なく効果的にエクササイズができるように準備をします。　そして、下弦の時期にすると良い『月ヨガ』フローを行います。牡牛座のキーワードに合わせた月ヨガもすることで、心身の流れを整えていきます。そのあとは身体のコアを強化し、バランス力をつけていきます。
ピラティスは柔軟性、筋力アップだけでなく、姿勢改善、美しいボディーシェイプを作り上げていくことができます。

「静」エクササイズの後はゆったりとヒーリング時間。
音には癒す力があります。チベットのシンギングボウルからの奏でる音色や、波動は心と身体の浄化をします。不要なものは心と身体から解き放してあげることで心身のバランスが整ってき、自らのパワーを蘇らせます。

下弦の時期とサウンドヒーリングについて：
このタイミングで行うと良い事は「デジタルデトックス」でもあります。
今の時代欲しい知識はネットで調べればすぐに膨大な量の情報が入ります。人からの情報、目からの情報、瞬時に私たちその場の空気を読み、人を気遣い、心を配ったり、行動を起こしております。この世は全てがコミュニケーションで始まりコミュニケーションで終わる、そんな感じがします。人でも自然でも、なんでも生きていく上でのコミュニケーション、愛。
だからこそ、手放しの時期は外とのコミュニケーション、情報量を減らして自分をのコミュニケーションを図るためにあえての「デジタルデトックス」をするのも良い時期です。それでも忙しい日々、調べなければならないこと、頭の中がいっぱいになってしまう事もあると思います。私が奏でさせていただくのは古代チベットのシンギングボウル。音の響き、波動は心身のデトックス、そして癒しにもなり心地よい時間、ふんわりと穏やかな時間であったり、瞑想状態にも導いていくこともあるでしょう。

シンギングボルの効果についてはこちらからご覧ください→http://www.pilateskaori.com/description-1

【料金】
４０００円 定員１２名　定員になり次第締め切りとなります。

【申し込み方法】こちらから→　pilates.kaori@gmail.com 　タイトルに『９月22日（日）イベント申し込み』と記載の上、ご参加者のお名前、人数、ご連絡先をお知らせください。

シンギングボウル１つ１つが惑星と繋がっております。今回は７つのチャクラボウルから3つを選び奏でます。また小さなシンギングボウル達も一緒のハーモニー。神秘な世界をサウンドを通して体験してみませんか？

新月に向けて『心身デトックス&パワーアップイベント!』月ヨガフローピラティス&サウンドヒーリング会✨

♢開催日時：8月3日（土）14:30-16:30

♢場所：東京都渋谷区渋谷1-10-7 グローリア宮益坂Ⅲ  北館5F(Aスタジオ)

・渋谷駅 (B3出口)より徒歩3分
・表参道(B2出口)より徒歩9分　Google map で開く

８月３日は獅子座の新月の前日、下弦の月の最後の日となります。その時期は何かを手放す、解毒、デトックスをすると良い時期です。また翌日の新月は新しい事を始めたり、リセットをするのにとても良い日になります。獅子座のの象徴する身体の部分は主に「心臓、血液、循環器、背中」です。この部分をケアをしてあげると運気が上がっていく箇所でもあります。

〜イベントの流れ〜

『動』から『静』

「動」デトックスの効果をあげるために、まずは身体の緊張をほぐしていきます。日常生活でも簡単に取り入れられるセルフリンパフローやツボ押し、そして新月の前の下弦の月にすると良い月ヨガフローでエネルギーの流れを良くします。そして獅子座の新月の日にすると良いエクササイズもお伝えした後はピラティスムーブメントでインナーマッスルを鍛え、心も身体も浄化し、リセットをしていきます。

「静」音には癒す力があります。チベットのシンギングボウルやティンシャからの奏でる音色や、波動は心と身体の浄化をします。不要なものは心と身体から解き放してあげることで自らのパワーを蘇らせます。その時のエネルギーにあった方法を取り入れていきます。とってもゆったりと心地よい時間となるでしょう。

シンギングボルの効果についてはこちらからご覧ください→http://www.pilateskaori.com/description-1

♢料金：4000円　＊定員12名まで

♢申し込み方法：こちらのメールアドレス:pilates.kaori@gmail.com  のタイトルに『８月３日心身デトックス＆パワーアップイベント申し込み』と記載の上、ご参加者のお名前、人数、ご連絡先をお家知らせください。

シンギングボウルは、１つ１つが惑星と繋がっております。今回は３つの古代のチャクラボウルと６つの小さなシンギングボウル達との素敵なハーモニー。神秘な世界をサウンドを通して体験してみませんか？

ピラティス✨かおり

田中かおり

Mobile: +81 (0) 90 9134 9899

Email:pilates.kaori@gmail.com

Website:/http://www.pilateskaori.com/　

Instagram: https://www.instagram.com/pilates.kaori/?hl=ja

パワースポット皇居の大地のエネルギーとエネルギーをたっぷりといただいた松木の下で、自由に気持ちよく、たっぷりと新鮮な空気を十分に取り入れて、エクササイズ！代謝もエネルギーもパワーアップ！

今回のテーマは！

「引き締め！代謝アップ！！」

パワースポット皇居で開催するピラティスイベントは毎回大好評！！素晴らしい松の木々、芝生の緑の香りや大地からのエネルギーを取り入れ、新鮮な空気をたっぷりいただきながらのエクササイズはとっても良いリフレッシュになります。エクササイズの後は心身スッキリ、リフレッシュ！＆パワーアップ！！暑い夏も乗り越えていきましょう！

ピラティスは代謝アップ、脂肪燃焼にも効果があります 。さらに代謝アップ効果の高い『HIiTエクササイズ』も取り入れます！

ポイントは姿勢！正しく動くこと。

姿勢改善の方法を身につけながら、筋肉のバランスが整えていけば、ボディーラインも美しくなっていきます♪

【内容】

ステップ1、かおりオリジナルメソッド：正しい姿勢に導くまでの効果的な方法として、筋膜リリース等を学びます。肩こり、腰痛解消にもなります。

ステップ2、正しいストレッチの仕方でバランス良く、柔軟性をつけていきます。

ステップ3、脂肪燃焼、代謝をあげるツボ押しやリンパケアなど取り入れながら、ピラティス、HIiTエクササイズ、コアトレーニングをしていきます！

【効果】

代謝アップ！脂肪燃焼！むくみ改善！姿勢改善！コアの強化！引き締まった筋肉！整ったボディーライン！柔軟性の向上！動きやすい体！血流アップ！肩こり、腰痛解消！リフレッシュ！

○開催日:７月２７日(土)９:３０am-１１:００am

○集合時間:９:１５am～９：２５am

○集合場所: 皇居前警備派出所前

https://mapfan.com/spots/SC544,J,IWE

    (JR有楽町駅 国際フォーラム口から8分                                       

    日比谷線  都営三田線　 日比谷駅 B6から1分

   千代田線 二重橋前駅から2分

○開催場所: 皇居外苑 馬場先門濠前

＊集合場所の派出所側近くの公園内。集合場所場所から見える場所で開催いたします。

馬場先門（千代田区/地点名）の地図｜マピオン

https://www.mapion.co.jp/phonebook/M07001/13101/L0619505/

○参加費: 3500円

支払い方法：現地で現金払い＊お釣りがないようにお願いします。

対象:13歳以上男女、カップル、ご家族のご参加も歓迎します。

【申し込み方法】pilates.kaori@gmail.com   にタイトル『パワースポット皇居ピラティスイベント申し込み』と記載の上、 お名前、ご連絡先をお知らせください。ご予約完了次第、詳細をお知らせさせていただきます。

○ 持ち物:

・運動できる服　* お着替えする施設はエクササイズする近くにはございません。お化粧室はございますが運動出来る服装で越しください。詳細を知りたい方は別途お知らせください。

・タオル(首の補正など)

・ヨガマット(マットをお勧めしますが、お持ちでない方は寝てエクササイズ出来る位のタオル。)

・水分補給の飲み物

・日焼け止めや帽子、温度調節できる上着など

心身健康！一緒に楽しみましょう♪♪♪

皆様のご参加を心よりお待ちしております！

満月の日は「何かを手放す、解毒、デトックスに良いとき」
満月は月の引力が最も強くなり、あらゆるエネルギーを満たし、樹木の成長を促し、新しい命の誕生にも影響を与えます。また、満月の時期は水分、ビタミン、ミネラルの体内への吸収も良く、お肌の手入れや保湿ケアは最適な日です。

６月２２日は10:07am山羊座の満月となります。

山羊座の象徴する部位は骨、歯、皮膚に関すること。その部分に関する悩みやトラブルをリリースしていきます。満月から下弦の月までにすると良い「月ヨガ」＆ピラティスを通して心身を整えていきます。姿勢も整ってくることでエネルギーも入りやすくなっていきます。

エクササイズの後は、サウンドヒーリング瞑想をいたします。

山羊座の満月の日に叶えると叶いやすい内容や叶え方などもお話しいたします。

「動」デトックスの効果をあげるために、また歪みをとっていくための身体の緊張をほぐしていきます。日常生活でも簡単に取り入れられるツボ押し、満月から下弦の月にすると良い浄化力を高める「月ヨガ」とピラティスを通して姿勢を整えていきます。

「静」音には癒す力があります。チベットのシンギングボウルから奏でる音色や、波動は心と身体の浄化をします。また瞑想状態にも導かれていきます。不要なものは心と身体から解き放してあげることで自らのパワーを蘇らせます。その時のエネルギーにあった方法を取り入れていきます。

シンギングボルの効果についてはこちらからご覧ください→http://www.pilateskaori.com/description-1

場所：東京都渋谷区渋谷1-10-2 2F
・渋谷駅 (B3出口)より徒歩3分
・表参道(B2出口)より徒歩9分　Google map で開く

料金：
4,000円　＊定員１２名まで（定員になり次第締め切りさせていただきます）

申し込み方法：こちらから→　pilates.kaori@gmail.com 　タイトルに『６月満月の会申し込み』と記載の上、お名前、人数、ご連絡先をお知らせください。ご予約確定されましたら、詳細をお送り致します。

シンギングボウル１つ１つが惑星と繋がっております。今回は選ばれた3つのチャクラ（身体のエネルギーが出入りしているとこと）ボウルと6つの小さなシンギングボウル達を奏でます。サウンドヒーリングの後は浄化力が素晴らしいティンシャ音色で目覚めます。神秘な世界をサウンドを通して心身のエネルギーを高めていきませんか？

• たっぷりと新鮮な空気を十分に取り入れて、パワースポット皇居にて爽やかにエクササイズ！！美しさもエネルギーもパワーアップ！

今回のテーマは！

「引き締め！脂肪燃焼！！」

夏になる前に！身体を引き締め、脂肪燃焼するエクササイズをいたしましょう！パワースポット皇居で開催するピラティスイベントは毎回大好評！！綺麗な木々、芝生の緑の香りや大地からのエネルギーを取り入れ、新鮮な空気をたっぷりいただきながらのエクササイズでとっても良いリフレッシュになります！　心身スッキリ、リフレッシュ！＆パワーアップ！！

ピラティスは体幹を（コア）を強化します。代謝アップするので脂肪燃焼に効果的です。

ポイントは『姿勢』正しく動くこと。

姿勢改善の方法を身につけながら、筋肉のバランスが整えていけば、ボディーラインも美しくなっていきます♪　男女問わず、均整なボディーラインが整っていくのがピラティスの効果の１つです。

【内容】

ステップ1、かおりオリジナルメソッド：体の強張りをほぐし、正しい姿勢に導くまでの効果的な方法として、筋膜リリース方等を学びます。

ステップ2、正しいストレッチの仕方でバランス良く、柔軟性をつけていきます。

ステップ3、ピラティスで体幹（コア）トレーニング。

癒しスペシャル：エクササイズの後にはゆったりと芝生に横たわりエネルギーを整える癒しの時間をとります。

【効果】

代謝アップ！脂肪燃焼！姿勢改善！コアの強化！引き締まった筋肉！整ったボディーライン！柔軟性の向上！動きやすい体！血流アップ！肩こり、腰痛解消！お肌の透明度！リフレッシュ！

○開催日:６月９日(日)10:00am-11:30am

○集合時間:9:45am～9:55am

○集合場所: 皇居前警備派出所前

https://mapfan.com/spots/SC544,J,IWE

    (JR有楽町駅 国際フォーラム口から8分                                       

    日比谷線  都営三田線　 日比谷駅 B6から1分

   千代田線 二重橋前駅から2分

○開催場所: 皇居外苑 馬場先門濠前

＊集合場所の派出所側近くの公園内。集合場所場所から見える場所で開催いたします。

馬場先門（千代田区/地点名）の地図｜マピオン

https://www.mapion.co.jp/phonebook/M07001/13101/L0619505/

○参加費: 3500円

支払い方法：現地で現金払い＊お釣りがないようにお願いします。

対象:13歳以上男女、カップル、ご家族のご参加も歓迎します。

【申し込み方法】pilates.kaori@gmail.com   にタイトル『パワースポット皇居ピラティスイベント申し込み』と記載の上、 お名前、ご連絡先をお知らせください。ご予約完了次第、詳細をお知らせさせていただきます。

○ 持ち物:

・運動できる服　

* お着替えする施設はエクササイズする近くにはございません。お化粧室はございますが運動出来る服装で越しください。詳細を知りたい方は別途お知らせください。

・タオル(首の補正など)

・ヨガマット(ない方は寝てエクササイズ出来る位のタオル)

・水分補給の飲み物

・日焼け止めや帽子、温度調節できる上着など

心身健康！爽やかに楽しみましょう♪♪♪

皆様のご参加を心よりお待ちしております！

たっぷりと新鮮な空気を十分に取り入れて、パワースポット皇居にて爽やかにエクササイズ！！美しさもエネルギーもパワーアップ！

今回のテーマは！

「引き締め！脂肪燃焼！！」

雨が多く降る前に、夏になる前に！身体を引き締め、脂肪燃焼するエクササイズをいたしましょう！パワースポット皇居で開催するピラティスイベントは毎回大好評！！綺麗な木々、芝生の緑の香りや大地からのエネルギーを取り入れ、新鮮な空気をたっぷりいただきながらのエクササイズでとっても良いリフレッシュになります！　心身スッキリ、リフレッシュ！＆パワーアップ！！

ピラティスは脂肪燃焼にも効果があります 。さらに代謝アップ効果の高い『HIiTエクササイズ』も取り入れます！

ポイントは姿勢！正しく動くこと。

姿勢改善の方法を身につけながら、筋肉のバランスが整えていけば、ボディーラインも美しくなっていきます♪

【内容】

ステップ1、かおりオリジナルメソッド：正しい姿勢に導くまでの効果的な方法として、筋膜リリース方等を学びます。腰痛、肩こり解消にもなります。

ステップ2、正しいストレッチの仕方でバランス良く、柔軟性をつけていきます。

ステップ3、脂肪燃焼&代謝をあげるツボ押しやリンパケアなど取り入れながら、ピラティス、HIiTエクササイズ、コアトレーニングをしていきます！

【効果】

代謝アップ！脂肪燃焼！姿勢改善！コアの強化！引き締まった筋肉！整ったボディーライン！柔軟性の向上！動きやすい体！血流アップ！肩こり、腰痛解消！お肌の透明度！リフレッシュ！

○開催日:６月９日(日)10:00am-11:30am

○集合時間:9:45am～9:55am

○集合場所: 皇居前警備派出所前

https://mapfan.com/spots/SC544,J,IWE

    (JR有楽町駅 国際フォーラム口から8分                                       

    日比谷線  都営三田線　 日比谷駅 B6から1分

   千代田線 二重橋前駅から2分

○開催場所: 皇居外苑 馬場先門濠前

＊集合場所の派出所側近くの公園内。集合場所場所から見える場所で開催いたします。

馬場先門（千代田区/地点名）の地図｜マピオン

https://www.mapion.co.jp/phonebook/M07001/13101/L0619505/

○参加費: 3500円

支払い方法：現地で現金払い＊お釣りがないようにお願いします。

対象:13歳以上男女、カップル、ご家族のご参加も歓迎します。

【申し込み方法】pilates.kaori@gmail.com   にタイトル『パワースポット皇居ピラティスイベント申し込み』と記載の上、 お名前、ご連絡先をお知らせください。ご予約完了次第、詳細をお知らせさせていただきます。

○ 持ち物:

・運動できる服　

* お着替えする施設はエクササイズする近くにはございません。お化粧室はございますが運動出来る服装で越しください。詳細を知りたい方は別途お知らせください。

・タオル(首の補正など)

・ヨガマット(ない方は寝てエクササイズ出来る位のタオル)

・水分補給の飲み物

・日焼け止めや帽子、温度調節できる上着など

心身健康！爽やかに楽しみましょう♪♪♪

皆様のご参加を心よりお待ちしております！