心身のバランスを整えエネルギーアップ！４月第３回『月ヨガフロー⭐︎ピラティス＆サウンドヒーリング」』イベント

大切な自分にゆったりと向き合うエクササイズの時間と心身の癒しの時間。心身のバランスが整うことが健康の秘訣です。新年度を迎える４月は何かを目標にしてスタートするのにとても良い時期です。今回は４月に４回を通して開催される『心身のバランスを整えエネルギーアップ』イベント。心身が整い、自分のエネルギーが十二分に使え、新たな目標達成や夢実現する基盤を作っていきます。

第３回：４月２０日（日）１４：００〜１６：００
下弦の月に向かって、浄化力が高まっていきますので、デトックス効果を高める下弦の月ヨガフローを取り入れます。そして『ピラティス』ムーブメントでコアを強化していきます。コアが強化されることで正しい姿勢を保っていくことができます。まずは正しい姿勢の基本を学び、コアを効果的に強化できる動き方を学びます。今回は特に下半身を調整し強化していきますのでヒップアップや美脚の効果があります。
身体を整えた『動』の時間の後は、『静』時間。目には見えない波動で自分でも気づかない心身の疲れや詰まりを取り除いていきます。
浄化力が高まっていく時は、普段忙しく外に向きがちな意識を内に向けることができるメディテーションなどがおすすめです。瞑想状態へも導いていくシンギングボウルからのサウンドヒーリングの時間をゆったりとります。内なる声に耳を傾けられる癒しの時間となります。

〜『動』から『静』へ〜
　古代式チベットのシンギングボウルからの美しい音色と倍音から、心身の疲れやつまり、不要なものを取り除き、人間のエネルギーバランスを整えていきます。またその倍音は瞑想状態へも導いていきます。血流の改善、痛みやストレスの軽減、自律神経のバランスを整えたり、頭脳をスッキリ、またリラックスさせるなど様々な素晴らしい効果があります。

〜ハーモニ〜
エクササイズとシンギングボウルで得られる深い呼吸、そしてと心の平穏は、あなたの心と身体のバランスを整え、不要な感情やエネルギーを浄化し、波動を高めてくれます。本来のあなた自身のパワーと元気を取り戻し、心満たされた毎日を過ごしていただくためのお手伝いを心を込めてさせていただきます。

参加者からの感想
「ピラティスは初めてだったが、意識すると筋肉がきちんと使えるのがわかった」「忙しく運動不足だったのでとても良い運動になってスッキリした」
「ピラティスもサウンドヒーリングも初めてだったが、とても楽しかった」
「サウンドヒーリングの後、目が見えにくかったのが、とても見えるようになった」「身体内側全体に響きが通った感じでとっても心地よかった」「初めて寝落ちした。」「すぐに眠気で眠りにはいりました」「動から静の流れがとってもよかった」「身体がスッキリ心地よくなった」などございました。
その時、その時で新たな感覚や新たな発見や気づきもあり、自身の心身が喜んでいきます。大切なご自分へ心身が喜ぶ大切な時間を過ごしてみませか？

♢日時　４月２０日（日）１４：００−１６：００
♢場所：上原社会教育会館　
〒151-0064　渋谷区上原3-13-8　
・ 小田急線、千代田線「代々木上原駅」徒歩5分
♢定員：１２名
♢参加費：４５００円
♢お支払い方法：PAYPAYまたは当日現金でのお支払いになります。現金の場合はお釣りが出ないようにご用意下さい。

♢お申し込み方法:  pilates.kaori@gmail.com  お名前、ご連絡先をご記入の上、「４月２０日（日）ピラティスかおりイベント申し込み」にてお申し込み下さい。
ご予約完了次第、詳細をお知らせさせていただきます。万が一、当日10時までに詳細メールが届かない場合は、お手数おかけしますが、こちらのメール→pilates.kaori@gmail.com に再度申し込みの旨をお知らせください。
＊定員になり次第締め切りとさせていただきますのでお早めにお申し込みください。

かおりピラティスについて→http://www.pilateskaori.com/pilates-kaori/
シンギングボルの効果について→http://www.pilateskaori.com/description-1

〜宇宙と繋がる古代シンギングボウル〜
１つ１つのシンギングボウルは月、太陽、惑星と繋がっています。神秘な世界をサウンドを通して体験してみませんか？　貴方のためのサウンドが届きます。

🔸４月のイベント心身のバランスを整えエネルギーアップ！
（第３回＆第４回）月のサイクルの流れと調和するエクササイズとその時々のエネルギーに合ったサウンドヒーリングを受けることで、初期スタート月に 心身のバランスを整え、これからの1年を軽やかに爽やかに力強く過ごしていく基盤を作ります。４回すべてご参加の方へは特別プレゼントもご用意しております。最後の方にお知らせしておりますので、ご確認ください。

第４回：４月２７日（日）１４：００〜１６：００
翌日は『新月』です。新月を境に心も体も新しく生まれ変わる、スタートの時期です。新月から上弦の時期は綺麗の基礎を作るのに最適！新月の日は気持ちが落ち着き、自分の心の声に耳を傾けやすい時。気持ちもポジティブになっていくので、目標をたて、新い物事をスタートさせるのに向いています。体は積極的に栄養分を吸収していきます。体の中で作りたい部位がある人その部位を強化すると良いです。そこで新月の前日に良いスタートを迎えれらるようにアレンジしたかおりオリジナルメソッドを通して準備していきます。
かおりオリジナルメソッド→https://www.pilateskaori.com/pilates-kaori
また、新月から上弦の時期は綺麗の基礎を作るのに良いエクササイズの内容、ポイント、新月に叶えると願いが叶いやすいメッセージもお伝えしてきます。

今回は１ヶ月の中で４回にわたり心身のエネルギーの流れを整えて、その後の月の基盤を作っていきます。月のサイクルがあるように、私たちの心身にもサイクルがあります。両方のサイクルと調和していくことで、毎日がより軽やかに心地よく、元気に過ごせていけます。内側からも外側からもより美しく、健康になる基盤を作り上げるようにアレンジした日程でイベントを開催いたします。もちろん、１回だけのご参加でも心身のバランスを整えていきます。選んだ日が貴方にとって必要な日になります。
♢各イベント参加費：４５００円

〜４回全てご参加できる方への特別プレゼント〜
３０分のプライベートレッスン（ピラティス、サウンドヒーリングいづれもご希望に合わせます）をプレゼントさせていただきます。
４回ご希望の方は、申し込み時に『４回コース申し込み』と記載の上、お知らせいたします。プライベートレッスンは全て参加した後に、レッスンの日程を一緒に決めさせていただきます。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

４月２７日（日）からのイベントに関しましては、追ってホームページのEVENTSにアップし、メールであらためてご案内させていただきますのでよろしくお願いいたします。

心身のバランスを整えエネルギーアップ！４月第２回『月ヨガフロー⭐︎ピラティス＆サウンドヒーリング」』イベント

大切な自分にゆったりと向き合うエクササイズの時間と心身の癒しの時間。心身のバランスが整うことが健康の秘訣です。新年度を迎える４月は何かを目標にしてスタートするのにとても良い時期です。今回は４月に４回を通して開催される『心身のバランスを整えエネルギーアップ』イベント。心身が整い、自分のエネルギーが十二分に使え、新たな目標達成や夢実現する基盤を作っていきます。

第２回：４月１２日（土）１４：００〜１６：００
翌日の『満月』のエネルギーをたっぷりいただき、心地良く過ごせるようにイベントを開催いたします。
満月の前日のイベントスペシャルは、『動』エクササイズのあとの『静』の時間で開催される『サウンドヒーリング』７つのチャクラボウルを全て奏でます。

満月の日とは：自分の努力や成長を認め、自分自身に感謝したり、自分を支えてくれた人や物に感謝をする時。そうすることで、ポジティブな気持ちやエネルギーを増加させ、幸運やエネルギーを引き寄せることができます。一般的に満月は、浄化、手放しに最適な時期です。今回は蠍座の満月に願いを叶えるとその願いが叶いやすいと言われる内容のお話や、ケアすると良い身体の部分などお伝えし、その部分をケアしていきます。特に今回は子宮や丹田（たんでん）」の意識が大切です。丹田は女性エネルギーの中枢部であります。第一回で行った上弦の月にすると心身のエネルギーが整っていく『月ヨガフロー』と日常生活でも簡単にできる「丹田を意識したインナーマッスル（体幹）を鍛える運動」まさに丹田を鍛えられる『ピラティス』ムーブメントででインナーマッスルを強化していきます。インナーマッスルが強化されることで正しい姿勢を保っていくことができます。まずは正しい姿勢の基本を学び、身体の中心から鍛え基盤を作っていきましょう。
身体を整えた『動』の時間の後は、『静』時間。目には見えない波動で自分でも気づかない心身の疲れや詰まりを取り除いていきます。

〜『動』から『静』へ〜
　古代式チベットのシンギングボウルからの美しい音色と倍音から、心身の疲れやつまりを取り除き、人間のエネルギーバランスを整えていきます。またその倍音は瞑想状態へも導いていきます。血流の改善、痛みやストレスの軽減、自律神経のバランスを整えたり、頭脳をスッキリ、またリラックスさせるなど様々な素晴らしい効果があります。

〜ハーモニ〜
エクササイズとシンギングボウルで得られる深い呼吸、そしてと心の平穏は、あなたの心と身体のバランスを整え、不要な感情やエネルギーを浄化し、波動を高めてくれます。本来のあなた自身のパワーと元気を取り戻し、心満たされた毎日を過ごしていただくためのお手伝いを心を込めてさせていただきます。

第一回目参加者からの感想
「ピラティスは初めてだったが、意識すると筋肉がきちんと使えるのがわかった」「忙しく運動不足だったのでとても良い運動になってスッキリした」
「ピラティスもサウンドヒーリングも初めてだったが、とても楽しかった」
「サウンドヒーリングの後、目が見えにくかったのが、とても見えるようになった」「身体内側全体に響きが通った感じでとっても心地よかった」「初めて寝落ちした。」「すぐに眠気で眠りにはいりました」「動から静の流れがとってもよかった」「身体がスッキリ心地よくなった」などございました。
その時、その時で新たな感覚や新たな発見や気づきもあり、自身の心身が喜んでいきます。大切なご自分へ心身が喜ぶ大切な時間を過ごしてみませか？

♢日時　４月１２日（土）１４：００−１６：００
ゆとり時間：１６：００ー１６：３０
ご自由にお時間をお取りいただけます。質疑質問や、個別ピラティスレッスン、シンギングボウルセラピー、レイキヒーリング等の申し込みも受付いたします。詳しくは当日にお声がけください。

♢場所：上原社会教育会館　
〒151-0064　渋谷区上原3-13-8　
・ 小田急線、千代田線「代々木上原駅」徒歩5分

♢定員：１２名

♢参加費：４５００円
♢お支払い方法：PAYPAYまたは当日現金でのお支払いになります。現金の場合はお釣りが出ないようにご用意下さい。

♢お申し込み方法:  pilates.kaori@gmail.com  お名前、ご連絡先をご記入の上、「４月１２日（土）ピラティスかおりイベント申し込み」にてお申し込み下さい。
ご予約完了次第、詳細をお知らせさせていただきます。万が一、当日10時までに詳細メールが届かない場合は、お手数おかけしますが、こちらのメール→pilates.kaori@gmail.com に 申し込みの旨をお知らせください。
＊定員になり次第締め切りとさせていただきますのでお早めにお申し込みください。

かおりピラティスについて→http://www.pilateskaori.com/pilates-kaori/
シンギングボルの効果について→http://www.pilateskaori.com/description-1

〜宇宙と繋がる古代シンギングボウル〜
１つ１つのシンギングボウルは月、太陽、惑星と繋がっています。神秘な世界をサウンドを通して体験してみませんか？　貴方のためのサウンドが届きます。

🔸４月のイベント心身のバランスを整えエネルギーアップ！
（第２回〜第４回）月のサイクルの流れと調和するエクササイズとその時々のエネルギーに合ったサウンドヒーリングを受けることで、初期スタート月に 心身のバランスを整え、これからの1年を軽やかに爽やかに力強く過ごしていく基盤を作ります。４回すべてご参加の方へは特別プレゼントもご用意しております。最後の方にお知らせしておりますので、ご確認ください。

第３回：４月２０日（日）１４：００〜１６：００
下弦の月に向かって、浄化力が高まっていきますので、デトックス効果を高める下弦の月ヨガフローを取り入れます。そしてピラティスでは特に下半身を調整し強化していきます。また、浄化力が高まっていく時は、普段忙しく外に向きがちな意識を内に向けることができるメディテーションなどがおすすめですので、瞑想状態へも導いていくシンギングボウルからのサウンドヒーリングの時間を通常より多めにとります。内なる声に耳を傾ける時間を少しでも作ることで、不要になったものが何か・本当は手放したいものは何かなど知ることができてきます。

第４回：４月２７日（日）１４：００〜１６：００
翌日は『新月』です。新月を境に心も体も新しく生まれ変わる、スタートの時期です。新月から上弦の時期は綺麗の基礎を作るのに最適！新月の日は気持ちが落ち着き、自分の心の声に耳を傾けやすい時。気持ちもポジティブになっていくので、目標をたて、新い物事をスタートさせるのに向いています。体は積極的に栄養分を吸収していきます。体の中で作りたい部位がある人その部位を強化すると良いです。そこで新月の前日に良いスタートを迎えれらるようにアレンジしたかおりオリジナルメソッドを通して準備していきます。
かおりオリジナルメソッド→https://www.pilateskaori.com/pilates-kaori
また、新月から上弦の時期は綺麗の基礎を作るのに良いエクササイズの内容、ポイント、新月に叶えると願いが叶いやすいメッセージもお伝えしてきます。

今回は１ヶ月の中で４回にわたり心身のエネルギーの流れを整えて、その後の月の基盤を作っていきます。月のサイクルがあるように、私たちの心身にもサイクルがあります。両方のサイクルと調和していくことで、毎日がより軽やかに心地よく、元気に過ごせていけます。内側からも外側からもより美しく、健康になる基盤を作り上げるようにアレンジした日程でイベントを開催いたします。もちろん、１回だけのご参加でも心身のバランスを整えていきます。選んだ日が貴方にとって必要な日になります。
♢各イベント参加費：４５００円

〜４回全てご参加できる方への特別プレゼント〜
３０分のプライベートレッスン（ピラティス、サウンドヒーリングいづれもご希望に合わせます）をプレゼントさせていただきます。
４回ご希望の方は、申し込み時に『４回コース申し込み』と記載の上、お知らせいたします。プライベートレッスンは全て参加した後に、レッスンの日程を一緒に決めさせていただきます。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

４月２０日（日）からのイベントに関しましては、追ってホームページのEVENTSにアップし、メールであらためてご案内させていただきますのでよろしくお願いいたします。

心身のバランスを整えエネルギーアップ！４月第一回『月ヨガフロー⭐︎ピラティス＆サウンドヒーリング」』イベント

大切な自分にゆったりと向き合うエクササイズの時間と心身の癒しの時間。心身のバランスが整うことが健康の秘訣です。新年度を迎える４月は何かを目標にしてスタートするのにとても良い時期です。今回は４月に４回を通して開催される『心身のバランスを整えエネルギーアップ』イベント。心身が整い、自分のエネルギーが十二分に使え、新たな目標達成や夢実現する基盤を作っていきます。

第一回では、身体の詰まりや歪みを整える全身のリリースを丁寧にします。そして上弦の月にすると心身のエネルギーが整っていく『月ヨガフロー』＆自分軸、身体の軸を作る『ピラティス』で正しい姿勢に導き、身体の基盤を作ります。
身体を整えた『動』の時間の後は、『静』時間。目には見えない波動で自分でも気づかない心身の疲れや詰まりを取り除いていきます。

〜『動』から『静』へ〜
　古代式チベットのシンギングボウルからの美しい音色と倍音から、心身の疲れやつまりを取り除き、人間のエネルギーバランスを整えていきます。またその倍音は瞑想状態へも導いていきます。血流の改善、痛みやストレスの軽減、自律神経のバランスを整えたり、頭脳をスッキリ、またリラックスさせるなど様々な素晴らしい効果があります。

〜ハーモニ〜
エクササイズとシンギングボウルで得られる深い呼吸、そしてと心の平穏は、あなたの心と身体のバランスを整え、不要な感情やエネルギーを浄化し、波動を高めてくれます。本来のあなた自身のパワーと元気を取り戻し、心満たされた毎日を過ごしていただくためのお手伝いを心を込めてさせていただきます。

♢日時　４月６日（日）１３：３０−１５：３０
スペシャルタイム：１５：３０ー１６：３０
＊今回は日本では初めてのスペシャルタイムでご自由にお時間をお使いいただける時間をとりました。
ご希望の方は、オラクルカードをご自分で引いていただけます。カードからのメッセージをお伝えいたします。その他、質疑質問や、個別ピラティスレッスン、シンギングボウルセラピー、レイキヒーリング等の申し込みも受付いたします。詳しくは当日にお声がけください。

♢場所：上原社会教育会館　
〒151-0064　渋谷区上原3-13-8　
・ 小田急線、千代田線「代々木上原駅」徒歩5分

♢定員：１３名

♢参加費：４５００円
♢お支払い方法：PAYPAYまたは当日現金でのお支払いになります。現金の場合はお釣りが出ないようにご用意下さい。

♢お申し込み方法:  pilates.kaori@gmail.com  お名前、ご連絡先をご記入の上、「４月１２日（日）ピラティスかおりイベント申し込み」にてお申し込み下さい。
期日：４月１１日（土）２１：００
ご予約完了次第、詳細をお知らせさせていただきます。万が一、翌日迄に詳細メールが届かない場合は、お手数おかけしますが、こちらのメール→pilates.kaori@gmail.com に 申し込みの旨をお知らせください。
＊定員になり次第締め切りとさせていただきますのでお早めにお申し込みください。

かおりピラティスについて→http://www.pilateskaori.com/pilates-kaori/
シンギングボルの効果について→http://www.pilateskaori.com/description-1

〜宇宙と繋がる古代シンギングボウル〜
１つ１つのシンギングボウルは月、太陽、惑星と繋がっています。神秘な世界をサウンドを通して体験してみませんか？　貴方のためのサウンドが届きます。

🔸４月のイベント心身のバランスを整えエネルギーアップ！
（第２回〜第４回）月のサイクルの流れと調和するエクササイズとその時々のエネルギーに合ったサウンドヒーリングを受けることで、初期スタート月に 心身のバランスを整え、これからの1年を軽やかに爽やかに力強く過ごしていく基盤を作ります。４回すべてご参加の方へは特別プレゼントもご用意しております。最後の方にお知らせしておりますので、ご確認ください。

第２回：４月１２日（土）１４：００〜１６：００
翌日の『満月』のエネルギーをたっぷりいただき、心地良く過ごせるようにイベントを開催いたします。
満月の日とは：自分の努力や成長を認め、自分自身に感謝したり、自分を支えてくれた人や物に感謝をする時。そうすることで、ポジティブな気持ちやエネルギーを増加させ、幸運やエネルギーを引き寄せることができます。一般的に満月は、浄化、手放しに最適な時期です。今回は蠍座の満月に願いを叶えるとその願いが叶いやすいと言われる内容のお話や、ケアすると良い身体の部分などお伝えし、その部分をケアしていきます。特に今回は子宮や丹田（たんでん）」の意識が大切です。丹田は女性エネルギーの中枢部であります。そこをケアしながら『ピラティス』でインナーマッスルを強化していきます。効果的で安全な腹筋強化のテクニックを学びます。

第３回：４月２０日（日）１４：００〜１６：００
下弦の月に向かって、浄化力が高まっていきますので、デトックス効果を高める下弦の月ヨガフローを取り入れます。そしてピラティスでは特に下半身を調整し強化していきます。また、浄化力が高まっていく時は、普段忙しく外に向きがちな意識を内に向けることができるメディテーションなどがおすすめですので、瞑想状態へも導いていくシンギングボウルからのサウンドヒーリングの時間を通常より多めにとります。内なる声に耳を傾ける時間を少しでも作ることで、不要になったものが何か・本当は手放したいものは何かなど知ることができてきます。

第４回：４月２７日（日）１４：００〜１６：００
翌日は『新月』です。新月を境に心も体も新しく生まれ変わる、スタートの時期です。新月から上弦の時期は綺麗の基礎を作るのに最適！新月の日は気持ちが落ち着き、自分の心の声に耳を傾けやすい時。気持ちもポジティブになっていくので、目標をたて、新い物事をスタートさせるのに向いています。体は積極的に栄養分を吸収していきます。体の中で作りたい部位がある人その部位を強化すると良いです。そこで新月の前日に良いスタートを迎えれらるようにアレンジしたかおりオリジナルメソッドを通して準備していきます。
かおりオリジナルメソッド→https://www.pilateskaori.com/pilates-kaori
また、新月から上弦の時期は綺麗の基礎を作るのに良いエクササイズの内容、ポイント、新月に叶えると願いが叶いやすいメッセージもお伝えしてきます。

今回は１ヶ月の中で４回にわたり心身のエネルギーの流れを整えて、その後の月の基盤を作っていきます。月のサイクルがあるように、私たちの心身にもサイクルがあります。両方のサイクルと調和していくことで、毎日がより軽やかに心地よく、元気に過ごせていけます。内側からも外側からもより美しく、健康になる基盤を作り上げるようにアレンジした日程でイベントを開催いたします。もちろん、１回だけのご参加でも心身のバランスを整えていきます。選んだ日が貴方にとって必要な日になります。
♢各イベント参加費：４５００円

〜４回全てご参加できる方への特別プレゼント〜
３０分のプライベートレッスン（ピラティス、サウンドヒーリングいづれもご希望に合わせます）をプレゼントさせていただきます。
４回ご希望の方は、申し込み時に『４回コース申し込み』と記載の上、お知らせいたします。プライベートレッスンは全て参加した後に、レッスンの日程を一緒に決めさせていただきます。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

４月１２日（日）からのイベントに関しましては、追ってホームページのEVENTSにアップし、メールであらためてご案内させていただきますのでよろしくお願いいたします。

正しい姿勢で美しく歩く方法を学びます。

歩くだけでもコアは鍛えられ、代謝アップ！脂肪燃焼アップ！効果的に美ボディーへに導かれるとご存知でしたか？

こちらのイベント開催した理由は、シンガポールの日本人会で開催していたかおりオリジナルメソッド『姿勢改善＆美ボディープログラム』の講座で、ピラティスを効果的に学べる方法や、機能的なコアの強化、機能的な柔軟性を作りながらバランスの取れた美しいボディーを目指すコースとして参加なさっていた生徒さんたちが、継続していくことでそれぞれに自分の新たな発見や気づきを通して、喜ばしい効果が現れていきましたが、日常生活での意識が足りないなと思ったことがありました。
レッスン中は意識高く、丁寧に真剣にご自分の体に向き合っているのですが、レッスンが終わり歩き出すと、意識が足りていない方が多いなと感じたことでした。生徒さんに、「実際にコアを使って歩いていますか？」と質問した時に多くの方が、意識していなかった。コアを使って歩く方法が分からないという方もいらっしゃいました。そこで先ずは講座の中で正しい歩き方のレッスンも取り入れたりもしていきました。
しかし、スタジオ内でのレッスンでは短時間になりますので、実際に外で歩いてみるイベント開催したことで、正しい歩き方＆美ボディーに効果的に近づけるようになってきて、喜びの声をいただけるようになりました。

《レッスン内容＆効果》
正しい姿勢を学ぶ
歩く前後の効果的な準備体操
コアを使った正しい歩き方
コアを使った階段の上り下り方
歩き方の癖の改善
歪みの改善
腹筋強化
代謝アップ
脂肪燃焼アップ
美尻＆美脚
フォトジェニック！美しく見える立ち姿勢やポージング

♢開催日：1月15日（木）9:00AM-10:30AM

♢場所：シンガポール、ボタニカルガーデン
♢待ち合わせ場所：タングリンゲート

♢レッスンフィー：20ドル（通常５名〜35ドルを新年スペシャルプライス）

♢申し込み方法：タイトル「美姿勢ウォーキング申込」と記載の上、お名前と人数（ご友人お誘いの場合はその方のお名前）と連絡先電話番号をお知らせください。
受付完了の後に詳細をメールにてお送りいたします。

美しい姿勢で颯爽と歩きながら、心身ともに強化！美ボディー作りをしていきませんか？

新月は新しい事を始めたり、デトックス、リセットをするのにとても良い日です。
１２月１日はの射手座の新月です。

射手座の象徴する身体の部分は、ヒップから太ももに関する事です。新月の日に行うと良いストレッチや、月ヨガフローでエネルギーを整えた後はピラティスで芯の筋肉（コア）を鍛えていきます。また特に射手座の新月にすると良いエクササイズでヒップ周りの筋力もつけていきます。

エクササイズの後はサウンドヒーリング等を取り入れて瞑想、エネルギーワークをいたします。

「動」新月はデトックスのピーク。 最も引力が高まり、浄化力が増すといわれています。 デトックスの効果をあげるために、まずは身体の緊張をほぐしていきます。日常生活でも簡単に取り入れられるセルフケアリンパマッサージ、ツボ押し、そして気持ち良いストレッチや、新月の日にするとエネルギーが整う『月ヨガフロー』そしてピラティスムーブメントでインナーマッスルを鍛え、心も身体を整えリセットをしていきます。

　「静」音には癒す力があります。チベットのシンギングボウルからの奏でる音色や、波動は心と身体の浄化をします。人間のエネルギーセンターと言われている7つのチャクラは今回奏でる7つのシンギングボウルと繋がっています。7つのハーモニーは不要なものを心と身体から解き放し、心身のバランスを整えていきます。新月の日に自らのパワーを蘇らせていく素晴らしいタイミングです。

今年最後の新月スペシャル！！
１、日本開催のイベントでは３つのチャクラボウルを奏でていましたが、今回は７つの全てのチャクラボウルを奏でます。６つの小さなシンギングボウル達も一緒のハーモニーを体験できます。
２、今回開催場所は５０畳もあるゆったりとした和室で、通常１時間半から２時時間のイベントを３時間たっぷりとりました。休憩を挟みながらゆったり過ごします。このゆとり時間に、射手座の新月の日にするとパワーウィッシュの詳しい内容をお伝えします。新月に入った時間から一緒にパワーウィッシュを書く時間を設けます。楽しみが増えますね🎶

シンギングボルの効果についてはこちらからご覧ください→http://www.pilateskaori.com/description-1

料金：４０００円 ＊通常1時間半〜2時間のイベント料金ですが、今回はゆったり3時間。今年最後の年にご参加の皆様への感謝と７つのチャクラボウルを披露する記念プライスです。

申し込みはこちらから→pilates.kaori@gmail.com にタイトル『１２月１日新月の会申し込み』の上、 お名前、ご連絡先をお知らせください。ご予約完了次第、詳細をお知らせさせていただきます。

〜宇宙と繋がっている７つの古代シンギングボウル〜
１つ１つのシンギングボウルは月、太陽、惑星と繋がっています。神秘な世界をサウンドを通して体験してみませんか？　貴方のためにサウンドが届きます。

🔸次回のイベント：
１２月１５日(日）双子座の満月の日に『満月の会』
今回の１２月１日の新月の会のイベントでは新月から満月にかけての過ごし方もお伝えします。
満月の日には、自分の努力や成長を認め、自分自身に感謝したり、自分を支えてくれた人や物に感謝をする時なのです。そうすることで、ポジティブな気持ちやエネルギーを増加させ、幸運やエネルギーを引き寄せることができます。一般的に満月は、浄化、手放し、人生の棚卸しをするのに最適な時期です。12月１５日の『満月の会』には満月にあったエクササイズ＆サウンドヒーリングを通して今今年2024年を振り返り、心身ともに健康で素敵な2025年に向かっていけるように準備しましょう。　詳細は後日ホームページのEVENTSにアップし、メールであらためてご案内させていただきます。お楽しみに🎶

上弦の月に向かっての時期は、満月に向けてゆっくりとエネルギーが高まってくる時期。また身体が栄養を吸収しやすくなります。バランスを整えるのことや、ものごとを見つめ直すのに適していますのでこの期間に調整し、高まる吸収力を活かしていきましょう！

【開催日時】：１０月１２日（土）９：３０am〜１１：３０am
月が位置する山羊座、上弦の月にイベントを開催いたします。
【場所】：東京都渋谷区渋谷1-10-7 グローリア宮益坂 北館5F(Aスタジオ)
・渋谷駅 (B3出口)より徒歩3分
・表参道(B2出口)より徒歩9分　Google map で開く

【内容】
「動」身体を整えていくには、まず、リリース。筋膜リリースや、セルフリンパフロー、体の局所であるツボ押しなどし、身体に無理なく効果的にエクササイズができるように準備をします。　そして、上弦の時期にすると良い『月ヨガ』フローを行います。月の位置する星座は山羊座です。山羊座のキーワードに合わせた月ヨガもすることで、心身の流れを整えていきます。
そのあとは『ピラティス』を通して身体のコアを強化し、バランス力をつけていきます。ピラティスは柔軟性、筋力アップだけでなく、姿勢改善、美しいボディーシェイプを作り上げていくことができます。
この時期のワークアウトは、時間をかけて全身を動かし、循環を良くしていく運動がむいています。自分の心と身体と会話ができるのんびりとしたワークアウトが効果的になります。

「静」エクササイズの後はゆったりとヒーリング時間。
音には癒す力があります。チベットのシンギングボウルからの奏でる音色や、波動は心と身体の浄化をします。不要なものは心と身体から解き放してあげることで心身のバランスが整っていき、自らのパワーを蘇らせます。

上弦の時期とサウンドヒーリングについて：
私が奏でさせていただくのは古代チベットのシンギングボウル。音の響き、波動は心身をを癒し、バランスを整え、エネルギーを高めていきます。ふんわりと穏やかな時間の中で、心地よく、瞑想状態にも導いていくこともあるでしょう。

シンギングボルの効果についてはこちらからご覧ください→http://www.pilateskaori.com/description-1

【料金】
４０００円 定員１２名　定員になり次第締め切りとなります。

【申し込み方法】こちらから→　pilates.kaori@gmail.com 　タイトルに『１０月１２日（土）イベント申し込み』と記載の上、ご参加者のお名前、人数、ご連絡先をお知らせください。

シンギングボウル１つ１つが惑星と繋がっております。今回は７つのチャクラボウルから3つを選び奏でます。また小さなシンギングボウル達も一緒のハーモニー。サウンドは貴方にとって必要なエネルギーに変わって届いていきます。初めての体験なさる方も、体験者の方も新たな感覚や気づきの体験される事でしょう。神秘な世界を体験しにいらっしゃいませんか？

Earlier Event: August 3

食欲の秋！スポーツの秋！パワースポット皇居の大地のエネルギーとエネルギーをたっぷりといただいた松の木の下で、自由に気持ちよく、たっぷりと新鮮な空気を十分に取り入れて、エクササイズ！代謝もエネルギーもパワーアップ！　

パワースポット皇居で開催するピラティスイベントは毎回大好評！！やっと過ごしやすく秋の気候になってきたこの時期にリフレッシュしませんか？
素晴らしい松の木々、芝生の緑の香りや大地からのエネルギーを取り入れ、新鮮な空気をたっぷりいただきながらのエクササイズの後は心身スッキリ、リフレッシュ！＆パワーアップ！！　

ピラティスは代謝アップ、脂肪燃焼にも効果があります 。さらに代謝アップ効果の高い『HIiTエクササイズ』も取り入れます。
姿勢改善の方法を身につけながら筋肉のバランスが整っていくことで、ボディーラインも美しくなっていきます♪　その方法、正しい動き方を学びながら効果的にエクササイズをしていきます。

【内容】
かおりオリジナルメソッド：
正しい姿勢に導くまでの効果的な方法として、筋膜リリースや正しいストレッチの仕方でバランス良く、柔軟性をつけていきます。
脂肪燃焼、代謝をあげるツボ押しやリンパケアなど取り入れながら、「ピラティス」を通して、機能的な柔軟性と強さをつけ、コアトレーニングをしていきます。また脂肪燃焼抜群の「HIITエクササイズ」を取り入れます。

【効果】
代謝アップ！脂肪燃焼！むくみ改善！姿勢改善！コアの強化！引き締まった筋肉！整ったボディーライン！柔軟性の向上！動きやすい体！血行促進！肩こり、腰痛改善！リフレッシュ！　その他、ピラティスの効果などはこちらからご覧ください→https://www.pilateskaori.com/description

♢開催日:９月２９日(土)１０:００am-１１:３０am
♢集合時間:９:４５am～９：５５am
♢集合場所: 皇居前警備派出所前
https://mapfan.com/spots/SC544,J,IWE
最寄駅：JR有楽町駅 国際フォーラム口から8分                                  
日比谷線  都営三田線　 日比谷駅 B6から1分
千代田線 二重橋前駅から2分

♢開催場所: 皇居外苑 馬場先門濠前
＊集合場所の派出所側近くの公園内。集合場所場所から見える場所で開催いたします。
馬場先門（千代田区/地点名）の地図｜https://www.mapion.co.jp/phonebook/M07001/13101/L0619505/

♢参加費: 3500円
支払い方法：現地で現金払い＊お釣りがないようにお願いします。
対象:13歳以上男女、カップル、ご家族のご参加も歓迎します。

【申し込み方法】pilates.kaori@gmail.com   にタイトル『パワースポット皇居ピラティスイベント申し込み』と記載の上、 お名前、ご連絡先をお知らせください。ご予約完了次第、詳細をお知らせさせていただきます。

♢ 持ち物:
・運動できる服
　* お着替えする施設はエクササイズするすぐ近くにはございません。お化粧室はありますが、なるべく運動出来る服装でお越しください。開催場所から10分位の所にはシャワーを完備した場所がありますので詳細を知りたい方はお申し込み時にお知らせください。
・ヨガマット(マットをお勧めしますが、お持ちでない方は寝てエクササイズ出来る位の厚めのタオル。)
・中位のサイズのタオル(首の補正など)
・水分補給の飲み物　
・日焼け止めや帽子、温度調節できる上着など

心身健康！一緒に楽しみましょう♪♪♪

皆様のご参加を心よりお待ちしております！

下弦の月に向かっての時期は、デトックス期間（＝痩せ期）と言われております、何かを手放す、解毒、デトックスをすると通常より早く効果が現れる時期。

その理由は月が欠ける時に月の引力の影響を受け、私たちの体内ではデトックスが促され、老廃物が排出されやすくなるからです。

【開催日】：９月２３日（日）　１１：００〜１４：００
双子座の下弦の月にイベントを開催いたします。
【場所】：東京都新宿区大京町１２−１９　
最寄り駅：四谷３丁目駅、信濃町駅、国立競技場駅　約10分弱　『Dal Cuore』｜素敵な一軒家のスペース

【内容】
「動」身体を整えていくには、まず、リリース。筋膜リリースや、セルフリンパフロー、体の局所であるツボ押しなどし、身体に無理なく効果的にエクササイズができるように準備をします。　そして、下弦の時期にすると良い『月ヨガ』フローを行います。この日に月が位置するは双子座です。双子座キーワードに合わせた月ヨガもすることで、心身の流れを整えていきます。そのあとは身体のコアを強化し、バランス力をつけていきます。
ピラティスは柔軟性、筋力アップだけでなく、姿勢改善、美しいボディーシェイプを作り上げていくことができます。

「静」エクササイズの後はゆったりとヒーリング時間。
音には癒す力があります。チベットのシンギングボウルからの奏でる音色や、波動は心と身体の浄化をします。不要なものは心と身体から解き放してあげることで心身のバランスが整ってき、自らのパワーを蘇らせます。

下弦の時期とサウンドヒーリングについて：
このタイミングで行うと良い事は「デジタルデトックス」でもあります。
今の時代欲しい知識はネットで調べればすぐに膨大な量の情報が入ります。人からの情報、目からの情報、瞬時に私たちその場の空気を読み、人を気遣い、心を配ったり、行動を起こしております。この世は全てがコミュニケーションで始まりコミュニケーションで終わる、そんな感じがします。人でも自然でも、なんでも生きていく上でのコミュニケーション、愛。
だからこそ、手放しの時期は外とのコミュニケーション、情報量を減らして自分をのコミュニケーションを図るためにあえての「デジタルデトックス」をするのも良い時期です。それでも忙しい日々、調べなければならないこと、頭の中がいっぱいになってしまう事もあると思います。私が奏でさせていただくのは古代チベットのシンギングボウル。音の響き、波動は心身のデトックス、そして癒しにもなり心地よい時間、ふんわりと穏やかな時間であったり、瞑想状態にも導いていくこともあるでしょう。

シンギングボルの効果についてはこちらからご覧ください→http://www.pilateskaori.com/description-1

【料金】
４０００円 定員7名　＊先行予約があるため、後2名さまで定員締め切りとなりますので、ご希望の方はお早めにお申し込みください。　

【申し込み方法】こちらから→　pilates.kaori@gmail.com 　タイトルに『９月2３日（祝日）イベント申し込み』と記載の上、ご参加者のお名前、人数、ご連絡先をお知らせください。

シンギングボウル１つ１つが惑星と繋がっております。今回は７つのチャクラボウルから3つを選び奏でます。また小さなシンギングボウル達も一緒のハーモニー。神秘な世界をサウンドを通して体験してみませんか？

Earlier Event: August 3

心身リセット＆エネルギーアップイベント『月ヨガピラティス＆サウンドヒーリング』

下弦の月に向かっての時期は、デトックス期間（＝痩せ期）と言われております、何かを手放す、解毒、デトックスをすると通常より早く効果が現れる時期。

その理由は月が欠ける時に月の引力の影響を受け、私たちの体内ではデトックスが促され、老廃物が排出されやすくなるからです。

【開催日】：９月２２日（日）牡牛座の下弦の月にイベントを開催いたします。
【場所】：東京都渋谷区渋谷1-10-7 グローリア宮益坂Ⅲ 北館5F(Aスタジオ)
・渋谷駅 (B3出口)より徒歩3分
・表参道(B2出口)より徒歩9分　Google map で開く

【内容】
「動」身体を整えていくには、まず、リリース。筋膜リリースや、セルフリンパフロー、体の局所であるツボ押しなどし、身体に無理なく効果的にエクササイズができるように準備をします。　そして、下弦の時期にすると良い『月ヨガ』フローを行います。牡牛座のキーワードに合わせた月ヨガもすることで、心身の流れを整えていきます。そのあとは身体のコアを強化し、バランス力をつけていきます。
ピラティスは柔軟性、筋力アップだけでなく、姿勢改善、美しいボディーシェイプを作り上げていくことができます。

「静」エクササイズの後はゆったりとヒーリング時間。
音には癒す力があります。チベットのシンギングボウルからの奏でる音色や、波動は心と身体の浄化をします。不要なものは心と身体から解き放してあげることで心身のバランスが整ってき、自らのパワーを蘇らせます。

下弦の時期とサウンドヒーリングについて：
このタイミングで行うと良い事は「デジタルデトックス」でもあります。
今の時代欲しい知識はネットで調べればすぐに膨大な量の情報が入ります。人からの情報、目からの情報、瞬時に私たちその場の空気を読み、人を気遣い、心を配ったり、行動を起こしております。この世は全てがコミュニケーションで始まりコミュニケーションで終わる、そんな感じがします。人でも自然でも、なんでも生きていく上でのコミュニケーション、愛。
だからこそ、手放しの時期は外とのコミュニケーション、情報量を減らして自分をのコミュニケーションを図るためにあえての「デジタルデトックス」をするのも良い時期です。それでも忙しい日々、調べなければならないこと、頭の中がいっぱいになってしまう事もあると思います。私が奏でさせていただくのは古代チベットのシンギングボウル。音の響き、波動は心身のデトックス、そして癒しにもなり心地よい時間、ふんわりと穏やかな時間であったり、瞑想状態にも導いていくこともあるでしょう。

シンギングボルの効果についてはこちらからご覧ください→http://www.pilateskaori.com/description-1

【料金】
４０００円 定員１２名　定員になり次第締め切りとなります。

【申し込み方法】こちらから→　pilates.kaori@gmail.com 　タイトルに『９月22日（日）イベント申し込み』と記載の上、ご参加者のお名前、人数、ご連絡先をお知らせください。

シンギングボウル１つ１つが惑星と繋がっております。今回は７つのチャクラボウルから3つを選び奏でます。また小さなシンギングボウル達も一緒のハーモニー。神秘な世界をサウンドを通して体験してみませんか？

新月に向けて『心身デトックス&パワーアップイベント!』月ヨガフローピラティス&サウンドヒーリング会✨

♢開催日時：8月3日（土）14:30-16:30

♢場所：東京都渋谷区渋谷1-10-7 グローリア宮益坂Ⅲ  北館5F(Aスタジオ)

・渋谷駅 (B3出口)より徒歩3分
・表参道(B2出口)より徒歩9分　Google map で開く

８月３日は獅子座の新月の前日、下弦の月の最後の日となります。その時期は何かを手放す、解毒、デトックスをすると良い時期です。また翌日の新月は新しい事を始めたり、リセットをするのにとても良い日になります。獅子座のの象徴する身体の部分は主に「心臓、血液、循環器、背中」です。この部分をケアをしてあげると運気が上がっていく箇所でもあります。

〜イベントの流れ〜

『動』から『静』

「動」デトックスの効果をあげるために、まずは身体の緊張をほぐしていきます。日常生活でも簡単に取り入れられるセルフリンパフローやツボ押し、そして新月の前の下弦の月にすると良い月ヨガフローでエネルギーの流れを良くします。そして獅子座の新月の日にすると良いエクササイズもお伝えした後はピラティスムーブメントでインナーマッスルを鍛え、心も身体も浄化し、リセットをしていきます。

「静」音には癒す力があります。チベットのシンギングボウルやティンシャからの奏でる音色や、波動は心と身体の浄化をします。不要なものは心と身体から解き放してあげることで自らのパワーを蘇らせます。その時のエネルギーにあった方法を取り入れていきます。とってもゆったりと心地よい時間となるでしょう。

シンギングボルの効果についてはこちらからご覧ください→http://www.pilateskaori.com/description-1

♢料金：4000円　＊定員12名まで

♢申し込み方法：こちらのメールアドレス:pilates.kaori@gmail.com  のタイトルに『８月３日心身デトックス＆パワーアップイベント申し込み』と記載の上、ご参加者のお名前、人数、ご連絡先をお家知らせください。

シンギングボウルは、１つ１つが惑星と繋がっております。今回は３つの古代のチャクラボウルと６つの小さなシンギングボウル達との素敵なハーモニー。神秘な世界をサウンドを通して体験してみませんか？

ピラティス✨かおり

田中かおり

Mobile: +81 (0) 90 9134 9899

Email:pilates.kaori@gmail.com

Website:/http://www.pilateskaori.com/　

Instagram: https://www.instagram.com/pilates.kaori/?hl=ja

パワースポット皇居の大地のエネルギーとエネルギーをたっぷりといただいた松木の下で、自由に気持ちよく、たっぷりと新鮮な空気を十分に取り入れて、エクササイズ！代謝もエネルギーもパワーアップ！

今回のテーマは！

「引き締め！代謝アップ！！」

パワースポット皇居で開催するピラティスイベントは毎回大好評！！素晴らしい松の木々、芝生の緑の香りや大地からのエネルギーを取り入れ、新鮮な空気をたっぷりいただきながらのエクササイズはとっても良いリフレッシュになります。エクササイズの後は心身スッキリ、リフレッシュ！＆パワーアップ！！暑い夏も乗り越えていきましょう！

ピラティスは代謝アップ、脂肪燃焼にも効果があります 。さらに代謝アップ効果の高い『HIiTエクササイズ』も取り入れます！

ポイントは姿勢！正しく動くこと。

姿勢改善の方法を身につけながら、筋肉のバランスが整えていけば、ボディーラインも美しくなっていきます♪

【内容】

ステップ1、かおりオリジナルメソッド：正しい姿勢に導くまでの効果的な方法として、筋膜リリース等を学びます。肩こり、腰痛解消にもなります。

ステップ2、正しいストレッチの仕方でバランス良く、柔軟性をつけていきます。

ステップ3、脂肪燃焼、代謝をあげるツボ押しやリンパケアなど取り入れながら、ピラティス、HIiTエクササイズ、コアトレーニングをしていきます！

【効果】

代謝アップ！脂肪燃焼！むくみ改善！姿勢改善！コアの強化！引き締まった筋肉！整ったボディーライン！柔軟性の向上！動きやすい体！血流アップ！肩こり、腰痛解消！リフレッシュ！

○開催日:７月２７日(土)９:３０am-１１:００am

○集合時間:９:１５am～９：２５am

○集合場所: 皇居前警備派出所前

https://mapfan.com/spots/SC544,J,IWE

    (JR有楽町駅 国際フォーラム口から8分                                       

    日比谷線  都営三田線　 日比谷駅 B6から1分

   千代田線 二重橋前駅から2分

○開催場所: 皇居外苑 馬場先門濠前

＊集合場所の派出所側近くの公園内。集合場所場所から見える場所で開催いたします。

馬場先門（千代田区/地点名）の地図｜マピオン

https://www.mapion.co.jp/phonebook/M07001/13101/L0619505/

○参加費: 3500円

支払い方法：現地で現金払い＊お釣りがないようにお願いします。

対象:13歳以上男女、カップル、ご家族のご参加も歓迎します。

【申し込み方法】pilates.kaori@gmail.com   にタイトル『パワースポット皇居ピラティスイベント申し込み』と記載の上、 お名前、ご連絡先をお知らせください。ご予約完了次第、詳細をお知らせさせていただきます。

○ 持ち物:

・運動できる服　* お着替えする施設はエクササイズする近くにはございません。お化粧室はございますが運動出来る服装で越しください。詳細を知りたい方は別途お知らせください。

・タオル(首の補正など)

・ヨガマット(マットをお勧めしますが、お持ちでない方は寝てエクササイズ出来る位のタオル。)

・水分補給の飲み物

・日焼け止めや帽子、温度調節できる上着など

心身健康！一緒に楽しみましょう♪♪♪

皆様のご参加を心よりお待ちしております！

満月の日は「何かを手放す、解毒、デトックスに良いとき」
満月は月の引力が最も強くなり、あらゆるエネルギーを満たし、樹木の成長を促し、新しい命の誕生にも影響を与えます。また、満月の時期は水分、ビタミン、ミネラルの体内への吸収も良く、お肌の手入れや保湿ケアは最適な日です。

６月２２日は10:07am山羊座の満月となります。

山羊座の象徴する部位は骨、歯、皮膚に関すること。その部分に関する悩みやトラブルをリリースしていきます。満月から下弦の月までにすると良い「月ヨガ」＆ピラティスを通して心身を整えていきます。姿勢も整ってくることでエネルギーも入りやすくなっていきます。

エクササイズの後は、サウンドヒーリング瞑想をいたします。

山羊座の満月の日に叶えると叶いやすい内容や叶え方などもお話しいたします。

「動」デトックスの効果をあげるために、また歪みをとっていくための身体の緊張をほぐしていきます。日常生活でも簡単に取り入れられるツボ押し、満月から下弦の月にすると良い浄化力を高める「月ヨガ」とピラティスを通して姿勢を整えていきます。

「静」音には癒す力があります。チベットのシンギングボウルから奏でる音色や、波動は心と身体の浄化をします。また瞑想状態にも導かれていきます。不要なものは心と身体から解き放してあげることで自らのパワーを蘇らせます。その時のエネルギーにあった方法を取り入れていきます。

シンギングボルの効果についてはこちらからご覧ください→http://www.pilateskaori.com/description-1

場所：東京都渋谷区渋谷1-10-2 2F
・渋谷駅 (B3出口)より徒歩3分
・表参道(B2出口)より徒歩9分　Google map で開く

料金：
4,000円　＊定員１２名まで（定員になり次第締め切りさせていただきます）

申し込み方法：こちらから→　pilates.kaori@gmail.com 　タイトルに『６月満月の会申し込み』と記載の上、お名前、人数、ご連絡先をお知らせください。ご予約確定されましたら、詳細をお送り致します。

シンギングボウル１つ１つが惑星と繋がっております。今回は選ばれた3つのチャクラ（身体のエネルギーが出入りしているとこと）ボウルと6つの小さなシンギングボウル達を奏でます。サウンドヒーリングの後は浄化力が素晴らしいティンシャ音色で目覚めます。神秘な世界をサウンドを通して心身のエネルギーを高めていきませんか？

たっぷりと新鮮な空気を十分に取り入れて、パワースポット皇居にて爽やかにエクササイズ！！美しさもエネルギーもパワーアップ！

今回のテーマは！

「引き締め！脂肪燃焼！！」

夏になる前に！身体を引き締め、脂肪燃焼するエクササイズをいたしましょう！パワースポット皇居で開催するピラティスイベントは毎回大好評！！綺麗な木々、芝生の緑の香りや大地からのエネルギーを取り入れ、新鮮な空気をたっぷりいただきながらのエクササイズでとっても良いリフレッシュになります！　心身スッキリ、リフレッシュ！＆パワーアップ！！

ピラティスは体幹を（コア）を強化します。代謝アップするので脂肪燃焼に効果的です。

ポイントは『姿勢』正しく動くこと。

姿勢改善の方法を身につけながら、筋肉のバランスが整えていけば、ボディーラインも美しくなっていきます♪　男女問わず、均整なボディーラインが整っていくのがピラティスの効果の１つです。

【内容】

ステップ1、かおりオリジナルメソッド：体の強張りをほぐし、正しい姿勢に導くまでの効果的な方法として、筋膜リリース方等を学びます。

ステップ2、正しいストレッチの仕方でバランス良く、柔軟性をつけていきます。

ステップ3、ピラティスで体幹（コア）トレーニング。

癒しスペシャル：エクササイズの後にはゆったりと芝生に横たわりエネルギーを整える癒しの時間をとります。

【効果】

代謝アップ！脂肪燃焼！姿勢改善！コアの強化！引き締まった筋肉！整ったボディーライン！柔軟性の向上！動きやすい体！血流アップ！肩こり、腰痛解消！お肌の透明度！リフレッシュ！

○開催日:６月９日(日)10:00am-11:30am

○集合時間:9:45am～9:55am

○集合場所: 皇居前警備派出所前

https://mapfan.com/spots/SC544,J,IWE

    (JR有楽町駅 国際フォーラム口から8分                                       

    日比谷線  都営三田線　 日比谷駅 B6から1分

   千代田線 二重橋前駅から2分

○開催場所: 皇居外苑 馬場先門濠前

＊集合場所の派出所側近くの公園内。集合場所場所から見える場所で開催いたします。

馬場先門（千代田区/地点名）の地図｜マピオン

https://www.mapion.co.jp/phonebook/M07001/13101/L0619505/

○参加費: 3500円

支払い方法：現地で現金払い＊お釣りがないようにお願いします。

対象:13歳以上男女、カップル、ご家族のご参加も歓迎します。

【申し込み方法】pilates.kaori@gmail.com   にタイトル『パワースポット皇居ピラティスイベント申し込み』と記載の上、 お名前、ご連絡先をお知らせください。ご予約完了次第、詳細をお知らせさせていただきます。

○ 持ち物:

・運動できる服　

* お着替えする施設はエクササイズする近くにはございません。お化粧室はございますが運動出来る服装で越しください。詳細を知りたい方は別途お知らせください。

・タオル(首の補正など)

・ヨガマット(ない方は寝てエクササイズ出来る位のタオル)

・水分補給の飲み物

・日焼け止めや帽子、温度調節できる上着など

心身健康！爽やかに楽しみましょう♪♪♪

皆様のご参加を心よりお待ちしております！

たっぷりと新鮮な空気を十分に取り入れて、パワースポット皇居にて爽やかにエクササイズ！！美しさもエネルギーもパワーアップ！

今回のテーマは！

「引き締め！脂肪燃焼！！」

雨が多く降る前に、夏になる前に！身体を引き締め、脂肪燃焼するエクササイズをいたしましょう！パワースポット皇居で開催するピラティスイベントは毎回大好評！！綺麗な木々、芝生の緑の香りや大地からのエネルギーを取り入れ、新鮮な空気をたっぷりいただきながらのエクササイズでとっても良いリフレッシュになります！　心身スッキリ、リフレッシュ！＆パワーアップ！！

ピラティスは脂肪燃焼にも効果があります 。さらに代謝アップ効果の高い『HIiTエクササイズ』も取り入れます！

ポイントは姿勢！正しく動くこと。

姿勢改善の方法を身につけながら、筋肉のバランスが整えていけば、ボディーラインも美しくなっていきます♪

【内容】

ステップ1、かおりオリジナルメソッド：正しい姿勢に導くまでの効果的な方法として、筋膜リリース方等を学びます。腰痛、肩こり解消にもなります。

ステップ2、正しいストレッチの仕方でバランス良く、柔軟性をつけていきます。

ステップ3、脂肪燃焼&代謝をあげるツボ押しやリンパケアなど取り入れながら、ピラティス、HIiTエクササイズ、コアトレーニングをしていきます！

【効果】

代謝アップ！脂肪燃焼！姿勢改善！コアの強化！引き締まった筋肉！整ったボディーライン！柔軟性の向上！動きやすい体！血流アップ！肩こり、腰痛解消！お肌の透明度！リフレッシュ！

○開催日:６月９日(日)10:00am-11:30am

○集合時間:9:45am～9:55am

○集合場所: 皇居前警備派出所前

https://mapfan.com/spots/SC544,J,IWE

    (JR有楽町駅 国際フォーラム口から8分                                       

    日比谷線  都営三田線　 日比谷駅 B6から1分

   千代田線 二重橋前駅から2分

○開催場所: 皇居外苑 馬場先門濠前

＊集合場所の派出所側近くの公園内。集合場所場所から見える場所で開催いたします。

馬場先門（千代田区/地点名）の地図｜マピオン

https://www.mapion.co.jp/phonebook/M07001/13101/L0619505/

○参加費: 3500円

支払い方法：現地で現金払い＊お釣りがないようにお願いします。

対象:13歳以上男女、カップル、ご家族のご参加も歓迎します。

【申し込み方法】pilates.kaori@gmail.com   にタイトル『パワースポット皇居ピラティスイベント申し込み』と記載の上、 お名前、ご連絡先をお知らせください。ご予約完了次第、詳細をお知らせさせていただきます。

○ 持ち物:

・運動できる服　

* お着替えする施設はエクササイズする近くにはございません。お化粧室はございますが運動出来る服装で越しください。詳細を知りたい方は別途お知らせください。

・タオル(首の補正など)

・ヨガマット(ない方は寝てエクササイズ出来る位のタオル)

・水分補給の飲み物

・日焼け止めや帽子、温度調節できる上着など

心身健康！爽やかに楽しみましょう♪♪♪

皆様のご参加を心よりお待ちしております！

〜満員御礼！！〜　
＊２０日も同じ内容のイベント開催致しますが満員御礼となりました。
キャンセル待ちも受付しておりますので、下記をご覧ください。

ピラティス☆かおり一時帰国特別イベント開催致します！！

心身のバランスを整えエネルギーアップ！『ピラティス＆シンギングボウル』イベント

大切なご自分の身体に集中したエクサ２サイズの時間と心身の癒しの時間。心身のバランスが整うことが健康の秘訣です。２０２４年のスタート！心身のバランスを整え、皆さまのエネルギーが十二分に使えて、更なる飛躍の年になるよう基盤を作りましょう！

♢内容：

『動』　ピラティスを基本にしたエクササイズを効果的に行うための筋膜リリーステクニックや日常生活で簡単にできる心地よいストレッチの仕方を学びます。そして、コア（身体の中心）を強化するピラティスエクササイズ！　脂肪燃焼、代謝アップにも抜群です！ストレッチもエクササイズもただ動かすのでなく、正しく動かすことで効果が倍増します。この機会に正しい動き方のコツを掴んでいきます。お正月は美味しく食することが多かったと思いますので楽しみながら引き締めていきましょう！　

〜『動』から『静』〜

『静　古代式チベットのシンギングボウルからの美しい音色と倍音から、心身の疲れやつまりを取り除き、人間のエネルギーバランスを整えていきます。またその倍音は瞑想状態へも導いていきます。血流の改善、痛みやストレスの軽減、自律神経のバランスを整えたり、頭脳をスッキリ、またリラックスさせるなど様々な素晴らしい効果があります。

♢日時　１月２１日（日）１０：３０−１２：００

♢場所：東京都渋谷区渋谷1-10-7 グローリア宮益坂Ⅲ B1 (受付・Bスタジオ)、北館5F(Aスタジオ
・渋谷駅 (11番出口)より徒歩3分
・表参道(B2出口)より徒歩9分

♢定員：１３名 ＊満員御礼！！
♢キャンセル待ち申し込み方法:  pilates.kaori@gmail.com  お名前、ご連絡先をご記入の上、「１月２１日ピラティスかおりイベントキャンセル待ち」にて１月２０日（土）２０：００迄にお申し込み下さい。キャンセルがある場合にご連絡させていただきます。

♢参加費：４０００円　＊マットをご希望の方は別途１００円
＊当日現金でのお支払いになります。お釣りが出ないようにご用意ください。

♢持ち物：動きやすい服装・中位のタオル・足元が寒い場合に、靴下（５本指ソックスやレッグウォーマー）・ヨガマット（レンタルの方は別途お申し込み要）・水分補給できる飲料水　

かおりピラティスについて→http://www.pilateskaori.com/pilates-kaori/
シンギングボウルについて→http://www.pilateskaori.com/description-1/

皆様にお会いできる事を楽しみにしております。

〜満員御礼！！〜　
＊２１日も同じ内容のイベント開催致しますが両日満員御礼となりました。
キャンセル待ちも受付しておりますので、下記をご覧ください。

ピラティス☆かおり一時帰国特別イベント開催致します！！

心身のバランスを整えエネルギーアップ！『ピラティス＆シンギングボウル』イベント

大切なご自分の身体に集中したエクササイズの時間と心身の癒しの時間。心身のバランスが整うことが健康の秘訣です。２０２４年のスタート！心身のバランスを整え、皆さまのエネルギーが十二分に使えて、更なる飛躍の年になるよう基盤を作りましょう！

♢内容：

『動』　ピラティスを基本にしたエクササイズを効果的に行うための筋膜リリーステクニックや日常生活で簡単にできる心地よいストレッチの仕方を学びます。そして、コア（身体の中心）を強化するピラティスエクササイズ！　脂肪燃焼、代謝アップにも抜群です！ストレッチもエクササイズもただ動かすのでなく、正しく動かすことで効果が倍増します。この機会に正しい動き方のコツを掴んでいきます。お正月は美味しく食することが多かったと思いますので楽しみながら引き締めていきましょう！　

〜『動』から『静』〜

『静　古代式チベットのシンギングボウルからの美しい音色と倍音から、心身の疲れやつまりを取り除き、人間のエネルギーバランスを整えていきます。またその倍音は瞑想状態へも導いていきます。血流の改善、痛みやストレスの軽減、自律神経のバランスを整えたり、頭脳をスッキリ、またリラックスさせるなど様々な素晴らしい効果があります。

♢日時　１月２０日（土）１０：３０−１２：００

♢場所：東京都渋谷区渋谷1-10-7 グローリア宮益坂Ⅲ B1 (受付・Bスタジオ)、北館5F(Aスタジオ
・渋谷駅 (11番出口)より徒歩3分
・表参道(B2出口)より徒歩9分

♢定員：１３名 ＊満員御礼！！
♢キャンセル待ちについて：
1月２０日（土）ご希望の方は１月１９（金）２０：００迄にお申し込みください。
１月２１日（日）ご希望の方は１月２０（土）２０：００迄にお申し込みください。キャンセルがある場合にご連絡させていただきます。

♢お申し込み方法：お名前、ご連絡先を pilates.kaori@gmail.com  にタイトル「１月○日ピラティスかおりイベントキャンセル待ち申し込み」にてお申し込み下さい。ご予約完了後詳細をご連絡させていただきます。

♢参加費：４０００円　＊マットをご希望の方は別途１００円
＊当日現金でのお支払いになります。お釣りが出ないようにご用意下さい。

♢持ち物：動きやすい服装・中位のタオル・足元が寒い場合に、靴下（５本指ソックスやレッグウォーマー）・ヨガマット（レンタルの方は別途お申し込み要）・水分補給できる飲料水　

かおりピラティスについて→http://www.pilateskaori.com/pilates-kaori/
シンギングボウルについて→http://www.pilateskaori.com/description-1/

皆様にお会いできる事を楽しみにしております。

〜心身の内側＆外側両方から整える〜　

初スペシャル！！『美と健康のコラボイベント』

美しく健康でいるには、適度な運動と食事、そして心の安定ですね。

でも、何をしたら良いのかわからない、どんな運動、どんな食事をするとより健康になれるのか、知ってみたいと思いませんか？

今回ご紹介する栄養分子学の美紀子先生は、健康診断の血液検査のデータを参考にしながら食事指導もしております。血液検査の数値では健康でも、不調がある、、という方もいらっしゃるのではないでしょうか？なんと、その不調の原因がお分かりになります！

不調の原因となっている食事や、その方が摂取すると体調改善に向かう食事改善方を教えていただけます！内側からの健康はまさに美に繋がってきますね♪

ピラティスかおりからは：内側＆外側の美と健康に導くエクササイズ＆マインドフルネスを体験。身体と精神の両方からのアプローチで心身を整えてく方法を学びます。

かおりオリジナルメソッド：日常生活で取り入れることで、正しい姿勢に導かれ、肩こりや腰痛予防・解消にもなる効果的な筋膜リリースや、ストレッチ、ピラティスを基本にしたコアトレーニングなどのエクササイズを致します。

〜動から静へ〜　身体を動かした後は、シンギングボウルからのサウンドヒーリング。マインドフルネスで体と精神の調和に導いていきます。

シンギングボウルとは：https://www.pilateskaori.com/description-1

開催日:11月11日(土) 15:00-18:00

場所:横浜市神奈川区金港町1-1１

ナビューレ横浜タワーレジデンス

最寄り駅：横浜駅きた東口a出口から徒歩約5分

https://eki-kara-access.yokohama/yokohamaeki-kitahigashi-entrance/

○参加費：3,500円　今回は初スペシャルのコラボイベント記念スペシャルプライスです。

○定員：10名様限定

○持ち物：

・運動できる服　（温度調整できるように上着や、足元冷える方は５本指ソックスやレッグウォーマー等）

・タオル(中位のサイズ：首の補正などに使用)

・ヨガマット

・水分補給の飲み物

そして！　

イベント終了後にはスタジオ開催のレジデンスにある素敵なゲストルームでパーティーを企画しております♡　横浜の夜景が綺麗そうです✨こちらのご参加ご希望の方は11月８日までにお知らせください。定員になり次第締め切りとなりますのでご了承ください。

【申し込み方法】pilates.kaori@gmail.com   にタイトル『美と健康のコラボイベント申し込み』

』と記載の上、 お名前、ご連絡先をお知らせください。ご予約完了次第、詳細をお知らせさせていただきます。

重要！

お申し込みされる方へ：

食事指導を受けたい方は、健康診断の血液検査のデータを11月3日（金）まで美紀子先生にメールでお渡しいただけると、イベント当日に結果を教えていただけます。

期日までに血液検査のデータが送れない！という方へ：来年2024年の11月3日までにお送りいただければ、先生から簡易的な内容ですが、結果を個別にお送りしていただけます。

「個人情報取り扱いを注意いたしますので、ご安心して、お送りください」と美紀子先生からお言葉いただいております。

ご自分の結果を見た後、色々と先生に伺いたいことがあると思いましたので、

今回は特別に、別の日にご予約制で１０分間の個人的な質疑応答タイムのプレゼントしていただく事に致しました。通常は1時間位はかかる指導との事ですので、もっと知りたい！！という方は個人的な指導をその後にご依頼することが可能です。

殿田美紀子氏プロフィール：

栄養士　世界中医薬学会連合会認定

国際中医薬膳管理士

分子整合栄養医学栄養カウンセラー

発達障害児支援コーディネーター

田中かおりプロフィール：https://www.pilateskaori.com/profile

ピラティスインストラクター

コアコンディショニングトレーナー

レイキティーチャー

シンギングボウルサウンドセラピスト

ゆったりと素敵な時間となり、皆様の心身が喜ぶ時間となりますように♪ ご一緒できる機会を楽しみにしております♡

下弦の月に向かっての時期は、何かを手放す、解毒、デトックスをすると通常より早く効果が現れる時期。

下弦の月の時期：１２月８日満月の翌日から12月１６日まで。
今回は12月１０日（土）に双子座の下弦の月にイベントを開催いたします。

下弦の月のキーワード：「手放し」や「浄化」
双子座のキーワード：多様性・社交性・学び・インターネット・好奇心・情報・コミュニケーション

このタイミングで行うと良い事は「デジタルデトックス」です。
今の時代欲しい知識はググればすぐに膨大な量の情報が入ります。人からの情報、目からの情報、瞬時に私たちその場の空気を読み、人を気遣い、心を配ったり、行動を起こしております。この世は全てがコミュニケーションで始まりコミュニケーションで終わる、そんな感じがします。人でも自然でも、なんでも生きていく上でのコミュニケーション、愛。
だからこそ、手放しの時期は外とのコミュニケーション、情報量を減らして自分をのコミュニケーションを図るためにあえての「デジタルデトックス」を知ると良いです。

双子座の下弦の月に合ったアロマエッセンシャルオイルを使用してセルフリンパリンパケアマッサージを行い、下弦の時期にすると良い『月ヨガ』を行います。

双子座の象徴する部位は手、腕、肺と神経系。 双子座さんが器用なのは手と関わっているから。手は第二の脳ともいわれます。 また、呼吸を支配する肺は、双子座さんの雄弁さとおおいに関係があります。その部分に関する悩みやトラブルをがあるところはリリースし、新月に向かってより良いコンディションイングになるように導きます。

エクササイズの後は、サウンドヒーリング瞑想をいたします。

「動」デトックスの効果をあげるために、まずは身体の緊張をほぐしていきます。日常生活でも簡単に取り入れられるセルフケアリンパマッサージ、ツボ押し、そして気持ち良い月ヨガストレッチの後には、ピラティスムーブメントでインナーマッスルを鍛え、心も身体も浄化し、リセットをしていきます。

「静」音には癒す力があります。チベットのシンギングボウルやティンシャ、またクリスタルチュナーからの奏でる音色や、波動は心と身体の浄化をします。不要なものは心と身体から解き放してあげることで自らのパワーを蘇らせます。その時のエネルギーにあった方法を取り入れていきます。

シンギングボルの効果についてはこちらからご覧ください→http://www.pilateskaori.com/description-1

料金：
55SGD　＊定員6名まで　
初めてご参加の方、お友達ご紹介の方とお友達へプレゼント；zoom通常オンラインレッスンにご参加時に初回10分のプライベートレッスン（姿勢診断＆アドバイス）をプレゼント致します。ご希望の方は別途お知らせください。

申し込み方法：こちらから→　pilates.kaori@gmail.com 　タイトルに『12月下弦の月の会申し込み』と記載の上、ご参加者のお名前、人数、ご連絡先をお知らせください。

シンギングボウル１つ１つが惑星と繋がっております。７つのチャクラボウルを奏でます。また小さなシンギングボウル達も一緒のハーモニー。神秘な世界をサウンドを通して体験してみませんか？

満月の日は「何かを手放す、解毒、デトックスに良いとき」
満月は月の引力が最も強くなり、あらゆるエネルギーを満たし、樹木の成長を促し、新しい命の誕生にも影響を与えます。また、満月の時期は水分、ビタミン、ミネラルの体内への吸収も良く、お肌の手入れや保湿ケアは最適な日です。

11月8日は牡牛座の満月です。

牡牛座の満月の日に叶いやすいパワーウィッシュの詳しい内容や仕方等をお伝えします。　

牡牛座の象徴する部位は首、喉、声、甲状腺に関すること。その部分に関する悩みやトラブルをリリースしていきます。満月から下弦の月までにすると良いストレッチ＆その部分を整えていくエクササイズ等をいたします。

エクササイズの後は、サウンドヒーリング瞑想をいたします。

「動」デトックスの効果をあげるために、まずは身体の緊張をほぐしていきます。日常生活でも簡単に取り入れられるセルフケアリンパマッサージ、ツボ押し、そして気持ち良い月ヨガストレッチの後には、ピラティスムーブメントでインナーマッスルを鍛え、心も身体も浄化し、リセットをしていきます。

「静」音には癒す力があります。チベットのシンギングボウルやティンシャ、またクリスタルチュナーからの奏でる音色や、波動は心と身体の浄化をします。不要なものは心と身体から解き放してあげることで自らのパワーを蘇らせます。その時のエネルギーにあった方法を取り入れていきます。

＊対面では実際にエネルギーを高める牡牛座の満月に合わせたアロマエッセンシャルオイルを使用してリンパリンパケアマッサージを行います。

シンギングボルの効果についてはこちらからご覧ください→http://www.pilateskaori.com/description-1

料金：
55SGD　＊定員8名まで　
初めてご参加の方、お友達ご紹介の方とお友達へプレゼント；zoom通常オンラインレッスンにご参加時に初回10分のプライベートレッスン（姿勢診断＆アドバイス）をプレゼント致します。ご希望の方は別途お知らせください。

申し込み方法：こちらから→　pilates.kaori@gmail.com 　タイトルに『11月満月の会申し込み』と記載の上、お名前、ご連絡先をお知らせください。

シンギングボウル１つ１つが惑星と繋がっております。７つのチャクラボウルを奏でます。また小さなシンギングボウル達も一緒のハーモニー。神秘な世界をサウンドを通して体験してみませんか？

Zoom : 900 am-10:30 シンガポール 10:00-11:30 日本
対面：14:00-15:30　シンガポーポール

満月の日は「何かを手放す、解毒、デトックスに良いとき」
満月は月の引力が最も強くなり、あらゆるエネルギーを満たし、樹木の成長を促し、新しい命の誕生にも影響を与えます。また、満月の時期は水分、ビタミン、ミネラルの体内への吸収も良く、お肌の手入れや保湿ケアは最適な日です。

9月10日は魚座の満月です。

魚座の満月の日に叶いやすいパワーウィッシュの詳しい内容や仕方等をお伝えします。　

魚座の象徴する部位は足にかかわるトラブル、リンパの滞りです。その部分に関する悩みやトラブルをリリースできます。満月から下弦の月までにすると良いストレッチ＆その部分を整えていくエクササイズ等をいたします。

エクササイズの後は、サウンドヒーリング瞑想をいたします。

「動」デトックスの効果をあげるために、まずは身体の緊張をほぐしていきます。日常生活でも簡単に取り入れられるセルフケアリンパマッサージ、ツボ押し、そして気持ち良い月ヨガストレッチの後には、ピラティスムーブメントでインナーマッスルを鍛え、心も身体も浄化し、リセットをしていきます。

「静」音には癒す力があります。チベットのシンギングボウルやティンシャ、またクリスタルチュナーからの奏でる音色や、波動は心と身体の浄化をします。不要なものは心と身体から解き放してあげることで自らのパワーを蘇らせます。その時のエネルギーにあった方法を取り入れていきます。

＊対面では実際にエネルギーを高める魚座の新月に合わせたアロマエッセンシャルオイルを使用してリンパリンパケアマッサージを行います。

シンギングボルの効果についてはこちらからご覧ください→http://www.pilateskaori.com/description-1

料金：
Zoomオンライン：33SGD / 3,000円　＊お申し込み締め切り日：前日21時まで
対面：55SGD　＊定員5名まで　
お友達ご紹介の方とお友達へプレゼント；zoom通常オンラインレッスンにご参加時に初回10分のプライベートレッスン（姿勢診断＆アドバイス）をプレゼント致します。ご希望の方は別途お知らせください。

申し込み方法：こちらから→　pilates.kaori@gmail.com 　タイトルに『9月満月の会申し込み』と記載の上、お名前、ご連絡先をお知らせください。

シンギングボウル１つ１つが惑星と繋がっております。７つのチャクラボウルを奏でます。また小さなシンギングボウル達も一緒のハーモニー。神秘な世界をサウンドを通して体験してみませんか？

＊オンライン：シンガポール 9:00 - 10:30 日本 10:00 -12:30
＊対面 シンガポール：14:30-16:00

新月は新しい事を始めたり、リセットをするのにとても良い日です。
8月27日はの乙女座の新月です。

乙女座の新月の日に叶いやすいパワーウィッシュの詳しい内容や仕方等をお伝えします。　

乙女座の象徴する身体の部分は、胃腸、消化機能に関する事です。新月の日にすると良いストレッチ＆その部分を整え、引き締めていくエクササイズ等もいたします。

エクササイズの後はサウンドヒーリング等を取り入れて瞑想、エネルギーワークをいたします。また、新月から満月にかけての過ごし方もお伝えします。

「動」デトックスの効果をあげるために、まずは身体の緊張をほぐしていきます。日常生活でも簡単に取り入れられるセルフケアリンパマッサージ、ツボ押し、そして気持ち良いストレッチの後には、ピラティスムーブメントでインナーマッスルを鍛え、心も身体も浄化し、リセットをしていきます。　「静」音には癒す力があります。チベットのシンギングボウルやティンシャ、またクリスタルチュナーからの奏でる音色や、波動は心と身体の浄化をします。または、ご自分の声の波動を使って不要なものは心と身体から解き放してあげることで自らのパワーを蘇らせます。その時のエネルギーにあった方法を取り入れていきます。

乙女座の新月、そして新月から上弦の月に使うと良い「アロマ」のお話しも致します。

＊対面では実際にエネルギーを高める乙女座の新月に合わせたアロマエッセンシャルオイルを使用して行います行います。

シンギングボルの効果についてはこちらからご覧ください→http://www.pilateskaori.com/description-1

料金：
Zoomオンライン：シンガポールドル：＄35　日本円： 3,000円
＊ 初めてご参加のお友達ご紹介の方＆お友達へプレゼント:
通常レッスンのお申し込みの際に、初回10分のプライベートレッスン（姿勢診断＆アドバイス）をプレゼント致します。ご希望の方は別途お知らせください。

次回は9月日10日(土）魚座の『新月の会』を予定しております。

申し込みはこちらから→pilates.kaori@gmail.com にタイトル『9月新月の会申し込み』の上、 お名前、ご連絡先をお知らせください。ご予約完了次第、詳細をお知らせさせていただきます。

ご参加の方へ
＊カメラオン（顔出し）でお願いします。万一お顔出しが出来ない場合は、あらかじめお知らください。
＊一台のPCでしたら、ご家族やお友達参加も可能です。

〜宇宙と繋がっている７つの古代シンギングボウル〜
１つ１つのシンギングボウルが月、太陽、惑星と繋がっています。 神秘な世界をサウンドを通して体験してみませんか？　

満月の日は「何かを手放す、解毒、デトックスに良いとき」
満月は月の引力が最も強くなり、あらゆるエネルギーを満たし、樹木の成長を促し、新しい命の誕生にも影響を与えます。また、満月の時期は水分、ビタミン、ミネラルの体内への吸収も良く、お肌の手入れや保湿ケアは最適な日です。

8月12日は水瓶座の満月です。

水瓶座の満月の日に叶いやすいパワーウィッシュの詳しい内容や仕方等をお伝えします。　

水瓶座の象徴する部位はふくらはぎ、くるぶし、その部分に関する悩みやトラブルをリリースできます。満月から下弦の月までにすると良いストレッチ＆その部分を整えていくエクササイズ等をいたします。

エクササイズの後は、サウンドヒーリング瞑想をいたします。

「動」デトックスの効果をあげるために、まずは身体の緊張をほぐしていきます。日常生活でも簡単に取り入れられるセルフケアリンパマッサージ、ツボ押し、そして気持ち良い月ヨガストレッチの後には、ピラティスムーブメントでインナーマッスルを鍛え、心も身体も浄化し、リセットをしていきます。

「静」音には癒す力があります。チベットのシンギングボウルやティンシャ、またクリスタルチュナーからの奏でる音色や、波動は心と身体の浄化をします。不要なものは心と身体から解き放してあげることで自らのパワーを蘇らせます。その時のエネルギーにあった方法を取り入れていきます。

シンギングボルの効果についてはこちらからご覧ください→http://www.pilateskaori.com/description-1

料金：
Zoomオンライン：シンガポールドル：33ドル　日本円： 3,000円
お友達ご紹介の方とお友達へプレゼント；zoom通常オンラインレッスンにご参加時に初回10分のプライベートレッスン（姿勢診断＆アドバイス）をプレゼント致します。ご希望の方は別途お知らせください。

申し込み方法：こちらから→　pilates.kaori@gmail.com 　タイトルに『8月満月の会申し込み』と記載の上、お名前、ご連絡先をお知らせください。

シンギングボウル１つ１つが惑星と繋がっております。７つのチャクラボウルを奏でます。また小さなシンギングボウル達も一緒のハーモニー。神秘な世界をサウンドを通して体験してみませんか？

*ZOOMでの開催！！
開催日：8月7日（日）シンガポール 9:00am-10:00am　　日本 10:00am-11:00am

昨今、世界の多くのドクターが注目しているのが「HIIT」健康長寿を叶えるための、「世界一効率が良い運動」とも言われています。

春に向かって、今から楽しいエクササイズでどんどん若返っていきませんか？

HIIT(ヒット）とは？
High Intensity interval Training/高強度インターバルトレーニング

１,HIITはどんなトレーニングをするの？

4種のトレーニングを、1種目につき20秒間取り組んでいきます。まずは、自分にとって負荷の高い筋トレを4種目選びましょう。1種目終了するごとに、10秒間休憩します。1周したら、同じようにもう1周し、計2周取り組みます。トレーニング時間は、たったの4分程度です。

２、どんな効果がありますか？

筋力アップ！体の引き締めアップ！代謝アップ！免疫力アップ！若返り力アップ！エネルギーアップ！気分アップ！集中力アップ！やる気アップ！
リフレッシュ！

３、効果を得るにはどうすればいいですか？
トレーニング中は高い負荷を与え続けて効果を得るためにも、手を抜かずに全力で取り組むようにしていきます。

＊全力で取り組むので心配事、不安、ストレスがある方は、すっかりどっかいちゃいますね！
そして心も体もエネルギーアップ！

4、10秒間のインターバルでは何するの？

完全に動きを止めて休むのではなく、軽くストレッチをしたり、ゆっくりステップを踏んだりして呼吸を整えます。

５、HIITへ取り組む頻度はどのくらいですか？

週に2～3回が◎。毎日行う必要はありません。

６、今回のイベントでは、どんな事をするの？

自宅でできる初心者向けのHIITのトレーニングメニューをご紹介します。

＊短時間でできる上、器具なども使わずにさまざまなトレーニングを組み合わせられるHIITは、自宅での筋トレにもおすすめです♡　

ただ、負荷が大きいトレーニングのため、運動不足の方や初心者の方がいきなり取り組むと、ケガや体調不良の原因になる可能性もありますので、下記のステップでおこないます！

ステップ１：正しい姿勢へ

①姿勢チェック！ご自分の今日のコンディションチェック！
歪んだまま筋トレをしても見た目も、効果も上がりませんので、まずは自分を知る時間をとります。

日常生活の習慣をチェックしてみると、回答がたくさんあります。

②正しい姿勢の位置を知る＊正しい姿勢になれるように導くテクニックを「かおり流オリジナルメソッド」を通して学んでいきます。

詳細はこちらからご覧ください→http://www.pilateskaori.com/pilates-kaori

ステップ２：呼吸を整えます。
＊エクササイズによって効果的な呼吸法を練習していきます。

ステップ３、ストレッチや準備運動でしっかりと体を温めます。
＊ストレッチの効果を高めるために、正しいストレッチのポインをお伝えしていきます。

ステップ４：正しい動き方、コア（体の芯の筋肉＝インナーマッスル）を鍛えられる方法をピラティスを通して学びながら、HIITエクササイズの１種類づづ、怪我をしないように、また効果がでるために、注意点、意識するポイントをお伝えしながら、一緒に進めていきます。

ステップ５：HIITにチャレンジ！　＊体の内側から燃えていきますよー！！

＊〜こんな方へおすすめ〜＊
○特にお腹を引き締めたい！！
○お尻周りを引き締めたい！！
○代謝アップしたい！！
○脂肪燃焼をしたい！！

体全体の筋肉の７０％程を占めています。その大きな筋肉を強化していくことで、代謝が上がり、体全体の機能も上がっていきます。

代謝が上がり、免疫力も上がり、体年齢が若返ること間違いなし！そんなエクササイズをメインに短時間で日常生活に取り入れらるHIITをご紹介していきます！

お楽しみに♪♪♪

料金：
Zoomオンライン：シンガポールドル：＄20　日本円： 2,000円

申し込み方法：メール： pilates.kaori@gmail.com にタイトル『8月HIIT申し込み』の上、 ご参加する方のお名前、ご連絡先をお知らせください。　

ご予約完了次第、詳細をお知らせさせていただきます。

お申し込みはこちらから→　pilates.kaori@gmail.com

ご参加の方へ
＊カメラオン（顔出し）でお願いします。万一お顔出しが出来ない場合は、あらかじめお知らください。
＊一台のPCでしたら、ご家族もご一緒にご参加できます♡

＊オンライン：シンガポール 9:30 - 11:00 日本 10:30 -12:00
＊対面 シンガポール：14:30-16:00

新月は新しい事を始めたり、リセットをするのにとても良い日です。
7月29日はの獅子座の新月です。

獅子座の新月の日に叶いやすいパワーウィッシュの詳しい内容や仕方等をお伝えします。　

獅子座の象徴する身体の部分は、心臓、背中、血液、血液、姿勢にに関する事です。新月の日にすると良いストレッチ＆その部分を整え、引き締めていくエクササイズ等もいたします。

エクササイズの後はサウンドヒーリング等を取り入れて瞑想、エネルギーワークをいたします。また、新月から満月にかけての過ごし方もお伝えします。

「動」デトックスの効果をあげるために、まずは身体の緊張をほぐしていきます。日常生活でも簡単に取り入れられるセルフケアリンパマッサージ、ツボ押し、そして気持ち良いストレッチの後には、ピラティスムーブメントでインナーマッスルを鍛え、心も身体も浄化し、リセットをしていきます。

「静」音には癒す力があります。チベットのシンギングボウルやティンシャ、またクリスタルチュナーからの奏でる音色や、波動は心と身体の浄化をします。または、ご自分の声の波動を使って不要なものは心と身体から解き放してあげることで自らのパワーを蘇らせます。その時のエネルギーにあった方法を取り入れていきます。

獅子座の新月、そして新月から上弦の月に使うと良い「アロマ」のお話しも致します！

シンギングボルの効果についてはこちらからご覧ください→http://www.pilateskaori.com/description-1

料金：
Zoomオンライン：シンガポールドル：＄35　日本円： 3,300円
対面：シンガポールドル：＄55
＊ 初めてご参加のお友達ご紹介の方＆お友達へプレゼント:
通常レッスンのお申し込みの際に、初回15分間のプライベートレッスン（姿勢診断＆アドバイス）をプレゼント致します。ご希望の方は別途お知らせください。

次回は8月12日（金）水瓶座の『満月の会』を開催！
オンライオンライン： 20:00:-21:30 シンガポール　21:00-22:30日本
対面：14:30-16:00 　＊8月１日に詳細アップ致します。

申し込み方法：
メール：pilates.kaori@gmail.com にタイトル『7月新月の会申し込み』の上、 お名前、ご連絡先をお知らせください。ご予約完了次第、詳細をお知らせさせていただきます。

お申し込みはこちらから→　pilates.kaori@gmail.com

ご参加の方へ
＊カメラオン（顔出し）でお願いします。万一お顔出しが出来ない場合は、あらかじめお知らください。
＊一台のPCでしたら、ご家族やお友達参加も可能です。

〜宇宙と繋がっている７つの古代シンギングボウル〜
１つ１つのシンギングボウルが月、太陽、惑星と繋がっています。 神秘な世界をサウンドを通して体験してみませんか？　

ZOOMでの開催！！
開催日①4月17日（日）シンガポール 9:00am-10am　　日本 10:00am-11:00am
②4月24日（日）シンガポール 9:00am-10am　　日本 10:00am-11:00am

昨今、世界の多くのドクターが注目しているのが「HIIT」健康長寿を叶えるための、「世界一効率が良い運動」とも言われています。

春に向かって、今から楽しいエクササイズでどんどん若返っていきませんか？

HIIT(ヒット）とは？
High Intensity interval Training/高強度インターバルトレーニング

１,HIITはどんなトレーニングをするの？

4種のトレーニングを、1種目につき20秒間取り組んでいきます。まずは、自分にとって負荷の高い筋トレを4種目選びましょう。1種目終了するごとに、10秒間休憩します。1周したら、同じようにもう1周し、計2周取り組みます。トレーニング時間は、たったの4分程度です。

２、どんな効果がありますか？

筋力アップ！体の引き締めアップ！代謝アップ！免疫力アップ！若返り力アップ！エネルギーアップ！気分アップ！集中力アップ！やる気アップ！
リフレッシュ！

３、効果を得るにはどうすればいいですか？
トレーニング中は高い負荷を与え続けて効果を得るためにも、手を抜かずに全力で取り組むようにしていきます。

＊全力で取り組むので心配事、不安、ストレスがある方は、すっかりどっかいちゃいますね！
そして心も体もエネルギーアップ！

4、10秒間のインターバルでは何するの？

完全に動きを止めて休むのではなく、軽くストレッチをしたり、ゆっくりステップを踏んだりして呼吸を整えます。

５、HIITへ取り組む頻度はどのくらいですか？

週に2～3回が◎。毎日行う必要はありません。

６、今回のイベントでは、どんな事をするの？

自宅でできる初心者向けのHIITのトレーニングメニューをご紹介します。

＊短時間でできる上、器具なども使わずにさまざまなトレーニングを組み合わせられるHIITは、自宅での筋トレにもおすすめです♡

ただ、負荷が大きいトレーニングのため、運動不足の方や初心者の方がいきなり取り組むと、ケガや体調不良の原因になる可能性もありますので、下記のステップでおこないます！

ステップ１：正しい姿勢へ

①姿勢チェック！ご自分の今日のコンディションチェック！
歪んだまま筋トレをしても見た目も、効果も上がりませんので、まずは自分を知る時間をとります。

日常生活の習慣をチェックしてみると、回答がたくさんあります。

②正しい姿勢の位置を知る＊正しい姿勢になれるように導くテクニックを「かおり流オリジナルメソッド」を通して学んでいきます。

詳細はこちらからご覧ください→http://www.pilateskaori.com/pilates-kaori

ステップ２：呼吸を整えます。
＊エクササイズによって効果的な呼吸法を練習していきます。

ステップ３、ストレッチや準備運動でしっかりと体を温めます。
＊ストレッチの効果を高めるために、正しいストレッチのポインをお伝えしていきます。

ステップ４：HIITエクササイズの１種類づづ、怪我をしないように、また効果がでるために、注意点、意識するポイントをお伝えしながら、一緒に進めていきます。

ステップ５：HIITにチャレンジ！　＊体の内側から燃えていきますよー！！

＊〜こんな方へおすすめ〜＊
○特にお腹を引き締めたい！！
○お尻周りを引き締めたい！！
○代謝アップしたい！！

体全体の筋肉の７０％程を占めています。その大きな筋肉を強化していくことで、代謝が上がり、体全体の機能も上がっていきます。

代謝が上がり、免疫力も上がり、体年齢が若返ること間違いなし！そんなエクササイズをメインに短時間で日常生活に取り入れらるHIITをご紹介していきます！

お楽しみに♪♪♪

料金：
Zoomオンライン：シンガポールドル：＄20　日本円： 1700円

申し込み方法：メール： pilates.kaori@gmail.com にタイトル『４月HIIT申し込み』の上、 ご参加する日にち、お名前、ご連絡先をお知らせください。　

ご予約完了次第、詳細をお知らせさせていただきます。

お申し込みはこちらから→　pilates.kaori@gmail.com

ご参加の方へ
＊カメラオン（顔出し）でお願いします。万一お顔出しが出来ない場合は、あらかじめお知らください。
＊一台のPCでしたら、ご家族もご一緒にご参加できます♡

満員御礼！！！
またの機会に是非ご参加くださいませ！

THIS SESSION WILL BE CONDUCTED MAINLY IN ENGLISH.
このセッションの進行は原則英語ですが、講師は日本人ですので、ご質問がありましたら日本語でどうぞ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　英語の下に日本語のご説明ございます。
DESCRIPTION

1st PilaTaiko in 2022!

イベントお申し込みはこちらからご覧ください→https://pilataiko11.peatix.com/

We are so happy to have many people joined us so far.
Our journey of BODY AWARENESS is filled with surprise and interesting findings.

And we are thrilled to announce that the April session is on HOLIDAY (GOOD FRIDAY)!
We have received requests to organize this session on weekends, but it has been always on Fridays due to our schedule.
Please join this time if you are usually busy working on Fridays!

Since 2020, HIBIKIYA has been providing various new sessions.
And PilaTaiko is now once in 4-5 months.
So please don't miss this session!

We have a photo shooting session with some lighting equipment (limited slots).

Please register soon to grab your slot if you want to take nice photos!

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Both Kaori and Namiko experienced Taiko and Pilates sessions by the other.
They feel "The important things are the same for both pilates and taiko".
They have been waiting for the right time to organize this special session with each other!
「姿勢改善と美ボディプログラム」が大好評のピラティス講師「かおり」と、和太鼓や郷土芸能に長く取り組んでいる「Namiko」がシンガポールで出会って生まれたスペシャル企画！
2021年にお互いの教室に参加しあった経験から、「分野は違っても大切な身体のことは同じ！」ことを共有。長い間温めてきたコラボレーション企画が実現、2021年に10回のイベントを開催してきました！

★Pilates is a unique core conditioning training program. It can improve posture, strengthen muscle and increase flexibility.
Kaori teaches you pilates breathing and correct movement and body alignment using Power House.
As you learn the techniques you will increase flexibility and mobility.
It will also improve the performance of other exercises
「ボディアウェアネス」と「姿勢改善」をテーマに、ピラティスと和太鼓の二つのアプローチを体験ください。
『見た目が美しいのは姿勢。その姿勢を学べます。
そして動き方を練習する事で、日常生活の動きが美しく、そして自然とコア(身体のセンター)は強くなります。
歩く質も、スポーツのパフォーマンスもあがっていきます。
ご自分の身体の状態を知り、より質高く心も体も喜ぶ日を一緒に過ごしませんか？』

The three main focus points of Pilates are
①Body alignment ②Breathing ③Power House (Core Center inner muscle training)
ピラティスの３つの重要ポイントは「姿勢」「呼吸」「パワーハウス」。
そのうちの姿勢を正すだけでも、インナーマッスルが強化され、コア（身体の芯の筋肉）が整います。
身体の無駄な力を取り、正しい動きを学ぶと、効率よくコアの筋肉が作り上げられます。

Pilates benefits
Physical health / Posture improvement / Back pain and stiff shoulder relief / Enhance and strengthen core muscle
Improved flexibility / Constitution improvement / Strength and energy enhancement / Blood circulation promotion
Improved immunity / Improvement of fat-burning power / Reduction of stress / Weight or size-reduction
Rehabilitation and prevention of injuries / Improve sports performance / Enhancement of general well being
【ピラティス効果】
姿勢改善、歪みの改善、腰痛、肩こりの緩和、コアの強化、柔軟性の向上、体質改善、体力の向上、血行促進、免疫力の向上、脂肪燃焼力の向上、ストレスの軽減

🌟You can enjoy TAIKO, Japanese drums at the 2nd session to apply what you learned from the Pilates session.
You can have a better understanding by listening and watching how you and others play Taiko.
The sounds will be different when you engage your core and manage to use the body properly.
ピラティスでコアが整ったら、今度は、太鼓の響きを楽しみながらエクササイズができる『和太鼓』にチャレンジ！
前半のピラティスで意識したポイントを、実際の動きへと落とし込んでいきます。
太鼓の音が変わる瞬間や、自分の身体の安定やパワーの入る瞬間を実際に体感して、「何となく言われたことをやってみる。」から、「あ、なるほど。違いが分かった。」という変化を感じることで、今後日常生活に生かしていけることを目指します。

You can also enjoy our biggest Taiko and take photos with them.
もちろん、リズムを楽しむもよし、いい運動として汗を流すもよし、日常でたまったストレスを吹き飛ばして打ち込むもよし！
楽しみ方は皆さんそれぞれです。
響屋には、シンガポールで一番大きな和太鼓が３台もあります。
セッションのラストには、大太鼓の前で皆さんで写真を撮りましょう！
日本でもなかなかない機会です。このあまりいろいろ活動できないときに、いい汗をかいていい笑顔の写真をシェアしましょう

🔸🔸🔸イベントお申し込みはこちらからご覧ください→https://pilataiko11.peatix.com/🔸🔸🔸

THINGS TO BRING：
１．WATER BOTTLE
２．YOGA MAT
３．FACE TOWEL (TENUGUI size)
４．SPORT ATTIRE
*Please remove accessories, watch and cap (safety and cultural reasons)

持ち物：
１．飲み物
２．ヨガマット（原則お持ちいただくことになっていますが、数名こちらでお貸しすることもできます。別途ご相談ください。）
３．タオル（てぬぐいぐらいのサイズ）
４．運動のできる服装
* アクセサリー、時計、帽子などは外してご参加ください。

Please feel free to contact us if you have any questions.
ご質問・お問合せは、お気軽に enquiry@hibikiya.com.sgまで。

🔸イベントお申し込み→https://pilataiko11.peatix.com/


♢Instuctors 講師プロフィール：

♬ TANAKA KAORI (Pilates ) https://kaori-tanaka-eepn.squarespace.com/config/pages

SAKAI NAMIKO (Japanese Drums)

酒井奈美子
(https://www.hibikiya.com.sg/)

シンガポール在住21年目。
日本で始めた和太鼓をシンガポールで広めるため、2009年に響屋設立。
何もないとこらから、太鼓を集めはじめ、現在では数えきれない太鼓を所有。
太鼓だけでなく、篠笛・三味線・民俗芸能・民謡など幅広くシンガポールやその他の国で広げる活動をしている。

シンガポールF１、夏祭り、桜祭りの大きなイベントだけでなく、カタール、インド、ロシア、ブルネイなど様々な国の日本関連イベントに出演し、日本文化を紹介している。

和太鼓は、音楽として楽しむだけでなく、心と体の健康のための運動、チームビルディング、その他いろいろなアプローチがあると思い、キッズクラス、女性クラスなど積極的に開催。自分の経験から、ピラティスと和太鼓のコラボレーションに相乗効果を感じ、2020年よりPILATAIKOを開催。今後、エクササイズの要素に特化した太鼓セッションなども計画中。