This event will be in Japan

昨年５月に大変好評でありました『パワースポット皇居にてピラティスイベント』を開催する事に決定致しました！

少し肌寒い時期ですが、その肌寒さを心地よく、秋の清々しい空気とエネルギーをいただきながらのエクササイズ！　次に訪れる冬に向かっての準備。身体を早く簡単に温めたり、代謝アップ！脂肪燃焼抜群なピラティス呼吸も学びながら、いつでも簡単自己発電法である「かおりオリジナルメソッド”をを学びます。

皇居の神聖なエネルギー溢れる自然な空間の中で、心も身体も気持ちよくパワーアップをしに行きましょう！

参加費:   ¥3,000　定員: ２５名まで

対象：１３歳以上の男女。＊ご家族、お友達ご一緒、初めての方も大歓迎！
ご自分のペースに合わせエクササイズできるように負荷の掛け方もお伝えいたしますので初めての方もご安心してご参加できます。

お申し込みはこちらから→pilates.kaori@gmail.com　のメールにて、タイトル『１０月２６日皇居イベント申し込み』の上、ご参加者の名前、連絡先番号をください。

イベント内容:
Step1. エクササイズの効果あげるためのメソッド；
話題の筋膜リリースや他テクニックでコリやつまりを取り除き、動きやすい身体に導いていきます。

Step2,代謝アップ、脂肪燃焼に効くツボ押しや、正しいストレッチの仕方を学びながら、ご自分の身体のコンディショニグを整えていきます。

Step3.正しい姿勢:
筋肉バランスが整い、見た目も美しくなります。そして、動きのパフォーマンス上がります。立ち姿勢だけでなく、マットの上でエクササイズをする時の正しい姿勢の位置を学び、よりエクササイズの効果を高めていきます。

Step4, ピラティスでコア強化：
身体の芯の筋肉（コア）を鍛え、強化していきます。呼吸を最大限に生かす事は、効率良く腹筋を鍛えられるポイント。ピラティス流呼吸（胸式ラテラル呼吸）は、お腹をへこませながら胸で呼吸をするので、インナーマッスルを鍛えることが出来ます。
正しい動き方を学んでいく事で、均整な筋力がつき、ボディーラインも整っていきます。

ピラティスの効果についてはこちらのサイトから→http://www.pilateskaori.com/description/

皆様にパワースポーット皇居でお会いできる事をワクワクしてお待ちしております！

ピラティス☆かおり

〜心と身体のバランスが整い、美しく元気な毎日を☆