好評！！『パワースポット皇居にてピラティスイベント』

「引き締め！代謝アップ！！」

パワースポット皇居で開催するピラティスイベントは毎回大好評！！素晴らしい松の木々、芝生の緑の香りや大地からのエネルギーを取り入れ、新鮮な空気をたっぷりいただきながらのエクササイズはとっても良いリフレッシュになります。エクササイズの後は心身スッキリ、リフレッシュ！＆パワーアップ！！ゴールデンウィークの間に心身を整えていきましょう！

イベント内容:
Step1. エクササイズの効果あげるためのメソッド、「筋膜リリース」でコリやつまりを取り除き、動きやすい身体に導いていきます。

Step2,代謝アップ、脂肪燃焼に効くツボ押しや、正しいストレッチの仕方を学びながら、ご自分の身体のコンディショニグを整えて柔軟性をつけていきます。

Step3.ピラティスでコア強化：
身体の芯の筋肉（コア）を鍛え、強化していきます。呼吸を最大限に生かす事は、効率良く腹筋を鍛えられるポイント。ピラティス流呼吸（胸式ラテラル呼吸）は、お腹をへこませながら胸で呼吸をするとインナーマッスルを鍛えることが出来ます。正しい姿勢を学び、正しい動き方を学んでいく事で、均整な筋力がつき、ボディーラインも整っていきます。

スペシャル癒し時間：エクササイズの終わった後は芝生に横たわり、ゆったりと体を休めます。頬に感じる心地よい空気、大地のかおり、自然と繋がれる癒しの時間となります。

ピラティスの効果についてはこちらのサイトから→http://www.pilateskaori.com/description/

開催日：５月３日（土）１０：００ー１１：３０
参加費:   ３,５００円　定員: １８名まで
対象：１３歳以上の男女　初めての方も大歓迎！

ご自分のペースに合わせエクササイズできるように負荷の掛け方もお伝えいたしますので初めての方もご安心してご参加できます。

お申し込みはこちらから→pilates.kaori@gmail.com　のメールにて、タイトル『５月３日（土）皇居イベント申し込み』の上、ご参加者の名前、連絡先番号をください。

心と身体のバランスが整い、強く美しく元気な毎日を過ごせますように心よりサポートさせていただきます。もちろん男性も大歓迎！

皆様にパワースポーット皇居でお会いできる事をワクワクしてお待ちしております！

ピラティス☆かおり